宝妈如果有哪些表现说明子宫恢复的不错（月子餐30天食谱图片）

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主要有以下三种表现可以说明你的子宫恢复的不错。

1、子宫形状和大小恢复正常

怀孕时子宫为胎宝宝提供了良好的环境，孕期子宫会增大增重，孕妈分娩时，子宫已经达到1000g，而正常的子宫差不多鸡蛋大小，只有50g。分娩后42天，如果子宫恢复到鸡蛋大小，用手触摸不会再摸到硬的球状物，说明子宫恢复的不错。

一般产后42天会有专门的B超来复查子宫恢复情况。

2、恶露排出情况

产后一般需要排出子宫蜕膜、血液、和坏死的蜕膜等，一般情况，产后1—4天，恶露为红色血性，量较多；产后5到10天，恶露颜色转淡，依然是红色、淡红色，产后15天后恶露逐渐转为淡黄色，再之后转为白色。

妈妈们在42天之内排完恶露是子宫恢复的比较好的一个现象，有些妈妈恶露异常， 突然大出血，要考虑子宫内是否有异物等其他特殊情况，需要复查B超，在医生指导下进行下一步治疗。

3、子宫颈闭合情况

子宫颈是女性生产的一个重要指标，分娩前，宫颈口缩短，分娩时，宫颈开始扩张，一直扩张到10cm，也就是我们熟知的宫开10指，产后，子宫颈也会随着新妈妈身体的恢复而慢慢闭合，一般产后42天，子宫颈便可以恢复正常，这也是判断新妈妈子宫恢复的一个重要指标。

一般，产后为了更好的帮助妈妈们子宫恢复，排出恶露，医生都会帮妈妈们按肚子，不管是顺产还是刨腹产的妈妈们可能都要经历这个过程。

1、产后尽早下床

适量活动可以促进恶露排除，有助于子宫恢复。

很多新妈妈都会发现产后适当下床运动恶露会变多，其实就是活动促进了恶露的排出。

2、尽早开奶，坚持母乳喂养

母乳喂养可以刺激新妈妈脑下垂体分泌催产素、促进子宫恢复。

刚生完宝宝的几天，母乳喂养时可以感受到宫缩痛，其实就是子宫恢复的一个重要表现。

3、坚持清洗私处

产后孕妈妈体质虚弱，易感染，要保证私处卫生清洁，月子期间需要淋浴冲洗，不能盆浴。

4、腹部按摩

经常顺时针按摩腰部，也有助于子宫的恢复。

5、产后不憋尿

产后憋尿造成膀胱肿胀影响子宫恢复，同时也容易造成阴道出血、尿路感染等症状。

6、产后适当吃利于子宫收缩的食物

产后新妈妈们可以吃一些鲤鱼汤、当归猪腰子、山楂等利于子宫收缩的食物，也可以服用产复康颗粒来帮助产后妈妈们恢复。

7、忌食辛辣刺激、生冷

子宫恢复过程中新妈妈一定要严格忌辛辣刺激和生冷食物，这样可以更快的恢复身体状态，也可以更好的子宫恢复。

子宫恢复是产后妈妈们恢复的一个重要指标，妈妈们一定要注意细节，认真过对待恢复过程，科学坐月子。

我是阳妈@阳妈育儿大作战，育儿路上为你避坑，如果你有更好的子宫恢复的意见和方法，也可以留言让更多的朋友们看到，喜欢我可以点赞并关注，会有更多育儿路上的干货分享给你。（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

老大出生是在夏季最热的时候，在婆婆家坐月子，30天满月后，就改干嘛干嘛了，老二今年3月份出生，在娘家这边生，本来在医院旁租的月子房里坐月子，谁知，我生完出院，老大就流感住院，没办法，妹妹把老二带回去，帮我带(非常感谢妹妹对我的帮助)我在医院里照顾老大，妹妹说月子房离医院近，空气不好，妹妹家刚好空着，所以出院后就在妹妹家继续坐月子，出了月子就来娘家住，我们这边有百天的说法，我觉得太长了，妈妈说至少得双满月，所以现在没有必须我出门办的事，妈妈不让我出门，不让我挨凉水，所以目前我还是在月子状态中，可是我觉得42天就可以了，对于子宫恢复有好处，刚好复查过出月子。