顺产或剖腹产后坐月子时不能做什么（月子餐30天食谱表格）

无论是顺产还是剖腹产，生产方式虽然不同但是坐月子都是一样的，为了大人和孩子的健康，我建议在坐月子期间要做到这几点:个人卫生、合理饮食、适当运动。不能做的要牢记这几点:不能碰冷水、不能吹冷风、不能抱孩子和亲吻孩子、不能过度劳累。

坐月子期间应该做到以下几点

一，注意个人卫生。老一辈的思想是，坐月子期间不能洗澡，不能洗头，不能刷牙洗脚甚至是不能洗脸，其实这种思想是打错特错的。我是三月份生的孩子，生完孩子的第二天，我的主治医生来看我，就叮嘱我要注意个人卫生，每天要刷牙洗脸洗脚，清洁阴部，所以生完孩子我每天都会刷牙洗脸做好个人清洁，出院的时候医生就跟我说，回家可以洗澡，但是要淋浴不能坐浴，所以一整个月子42天，我每天都有做好个人清洁，现在一年过去了没有发现任何不适。

二，合理饮食。坐月子期间饮食一定要注意合理搭配，切忌大鱼大肉。很多人都误认为，刚生完孩子，元气大伤，再加上需要母乳喂养，就以为月子里有一天吃个五六顿饭，顿顿都离不开各种肉汤，鸡汤，鱼汤等等各种各样的高脂肪的炖汤，其实这是大大的错误的思想，过度的饮食，不仅会导致产妇脂肪堆积，过度肥胖，还会导致母乳宝宝的营养不均衡。在月子里，一日三餐正常吃就可以了，一定要荤素搭配，午饭跟晚餐之间可以加一顿，吃点苹果香蕉都可以，晚上睡觉前一个小时可以吃点水果牛奶既营养又不用担心肥胖。剖腹产的宝妈可以多喝一点黑鱼汤，有助于刀疤的恢复(⊙o⊙)哦。

三，适当运动。顺产的宝妈，生完就可以下床活动，剖腹产的妈妈要等到第二天才可以在家人的帮助下起床走动。出院以后，在家可以下床走动走动，不能一天二十四小时都躺在床上睡大觉，适量的运动有助于宝妈的身材恢复，但是不能为了苗条的身材过量运动，因为毕竟刚刚生产，身体的各个机能都还没有完全恢复，即使想要瘦，也不能急于一时。我就是个咸现成的例子，出院之后在床上待不住，就喜欢下床溜达，走动一下，十天后医生回访，看我剖腹产的刀疤硬结较多，就叮嘱我一定要多卧床休息，这样刀口恢复的才快，对身体也好。所以产妇生完孩子之后一定要合理的运动，要适量。

不能做的事情

一，不能碰冷水和吹冷风。坐月子期间，刷牙洗脸洗脚和洗澡都要用温水，千万不要用冷水，这一点是我婆婆的切身体会，所以她每天都在叮嘱我不要碰冷水吹冷风。我婆婆生我老公没有人照顾他们，我婆婆生完没两天就自己洗尿布，那个年代用热水不方便，所以我婆婆经常会用冷水洗，导致现在只要天气一冷，我婆婆的手指头和胳膊就容易麻还会刺骨的疼，只能靠热水袋缓解。生完孩子之后虚汗会比较多，毛孔都处于打开的状态，如果在这个时候吹了冷风，很容易就会生病感冒，一个不小心就会传染孩子，所以月子地里洗澡一定要注意不要受凉，把头发吹干了再出浴室的门。再次提醒各位宝妈，不要碰冷水也不要让自己吹到冷风。

二，不要抱孩子和亲吻孩子。病从口入，刚出生的宝宝免疫力是比较低的，我们大人的嘴巴里含有的病菌和细菌太多，对于我们来说可能没什么，但是孩子却很容易中招，孩子虽然可爱，但是我们还是要克，千万不要亲吻他们。小孩子是比较聪明的，除了喂奶拍奶嗝，其它时间不要抱孩子，一旦让他们依赖上大人的怀抱，那以后你想放他在床上就是不可能的了，吃苦受累的还是宝妈自己，我就是个现成的例子，月子地里抱习惯，从此以后娃就长在我身上了，只有放下来就哭到了怀疑人生，抱起来来立马就好，把我累的够呛，一天下来胳膊疼，抬都抬不起来，所以宝妈们千万不要抱孩子。

三，不要过度劳累，照顾孩子给孩子换尿不湿的活统统交给婆婆妈妈，宝妈的首要任务就是照顾好自己，坐好月子，让自己身体尽快恢复。我大姑家就是月子地里照顾宝宝，出了月子腰疼的厉害，去医院一查居然得了腰肌劳损，到现在一年多了腰还是不行，所以宝妈们坐月子一定不要过度劳累。

以上就是根据我自己的经验所说的一些个人看法，坐月子期间要注意个人卫生，合理饮食，适当运动，不要碰冷水吹冷风，不要抱孩子亲吻孩子，也不要过度劳累。希望我的回答能够帮助到你❤

满月是30天，宝宝出生到30天就算满月，医学上宝宝出生脐带结扎，这一瞬间开始一直到28天，叫新生儿期，29天以上叫婴儿期，满月基本按30天来算。