有的演员为了演戏一个月减肥几十斤（黄磊是怎么9天瘦20斤的）

你有没有发现，有的演员的确够敬业，为了贴合角色身材增肥减肥完全可以做到收放自如。

有一位香港演员胡杏儿不知道大家有没有听过，曾经她为拍摄《肥田喜事》一角仅用52天的时间增肥18公斤，也就是36斤。身高172的她原先体重不到50公斤。

为了贴合角色设定，硬生生把自己吃到了140多斤的体重，成了真真正正的“土肥圆”身材。不得不说一句香港演员在演戏方面比内地的演员要敬业很多。

而且在拍完这部剧以后，短短用了两个月的时间又迅速把体重控制到了原来正常的范围。她增肥以后是如何减肥的呢？

其实胡杏儿能这么好地控制自己的体重，做到收放自如，更多的是源于她们生活习惯的自律：饮食+运动，简单点来说就是“管住嘴，迈开腿”。

1：严格控制饮食，看到过胡杏儿分享出来的一些饮食套餐，基本上都是：水果+蔬菜+水煮蛋+高蛋白的食物（鸡胸肉），一日三餐几乎没有淀粉类（主食）的影子。有时候晚餐甚至就只会喝一杯蔬菜汁之类的。（明星有专业的营养师搭配的营养餐，在保证营养的情况下做到健康减肥）普通人可以参考一些搭配的这些营养餐的种类，而不是盲目的节食，最重要的还是管住嘴，不能馋（少偷吃）。

2：每天都不可缺少的有氧运动，减肥操等。一般说到运动很多人靠自己基本上坚持不了几天。像胡杏儿这样的人都有自己的健身教练，专业人士全程指导。我们普通人要是想坚持的话，可以请求身边的人代为督促，或者养成去健身房的习惯也可以。

3：最重要的是养成良好的生活习惯，并且长期坚持下去，坚定减肥的决心。健康减肥，一定能瘦下去的！

蔡少芬

娘娘刚出道时真是一等一的美人，绝对是颜值巅峰，现在年纪大了瘦脱相了反而不好看。

古装剧中更是清丽动人

别看张卫健现在是个光头，年轻时一点也不比现在的小鲜肉差。

还有吴奇隆，演四爷时是挺磕碜，出道时也是不比古天乐差的“小白脸”啊。

《三生三世》里爱穿粉衣的中年大叔张智尧

年轻时那可是不折不扣的芳心纵火犯啊

《龙岭迷窟》里的潘粤明被观众嫌弃太老太胖。

年轻时却是妥妥的奶油小生啊。

在《琅琊榜》里胖了老了的太子高鑫，好多人没有认出来，这就是那个风度翩翩的陆尓豪。

《情深深雨蒙蒙》里的英俊贵公子尓豪

邱淑贞在《赌神2》叼纸牌的经典动作让多少人为之惊艳。

在《倚天屠龙记》中扮演的小昭，清丽无双，一度盖过女主角的风头。

青葱少女，情怀如诗

眉眼如画

与巩俐的合照，两大女神，英气逼人。

俏黄蓉

简单的白T恤、牛仔衣，青春的气息扑面而来。

一双翦水秋瞳

霸气美艳

少女时期

摘下面纱的那一刻，惊艳了四方。

赵敏的娇羞可爱

郡主的冷艳贵气

《金枝欲孽》，灿若玫瑰、明若星辰。

后期黑化之后，笑容里都是掩不住的冷酷和算计。

攻击力十足的美貌

美人落泪，梨花带雨。

风情何止千万种，最美不过钟楚红。

电影《纵横四海》，与周润发、张国荣的合照

最美嫦娥

最经典的小龙女形象

一天到晚说自己是军艺校草的沈腾，其实还真没说谎，年轻的时候的颜值倒也当得上校草二字。

还是当得了合照杀手的

沙溢和好兄弟沈腾差不多，年轻时也是端端正正的小帅哥一枚。

《上错花轿嫁对郎》