科三只练三四天够吗（三天减肥10斤）

先说句没啥用的套话：因人而异。但我个人觉得还是多练好，我是练了7次才过的。说说我的经历，以供其它考试中的人参考，后面扯闲篇的没工夫就可以不看了。我这里是科三要先预约，然后才安排上车的，没办法，只好先预约9天后的考试，预约前就知道天天要加班到很晚，根本抽不出时间练车，所以科三就一直拖着没问驾校怎么弄，好在老天爷照顾，本来预计的是没时间练车的，但每次下班都好，正好可以去一条考试路线上练两圈，即使如此，原计划有9天时间的，愣是被上班耽搁了三天，也就只剩六天，等我上车时，教练说，你再不来，我就把你退了，占着我的名额，而且过几天我要忙其它的事了，没时间带你了。我练车的地方离我上班的地方有12公里远，离家就更远了，20公里，自己骑电驴去的。前三天练车是真糟心，各种不熟，一不熟悉在车上该操作什么，二是不知道路线上的标志点，因为到了标志点就必须做相应的事，不然就很容易挂，所以教练没少怼人。中间那三天没能去练车的，我自己在电脑前用百度地图的街景看了路线，以增强记忆，同时把教练说过的标志性点位在街景上做了初步的定位（其实还是想在自己脑袋里留下印象），毕竟教练只说了那么两遍，而且是路过每个标志点都会说一遍，说实施，科三东西一点也不少，教练说多了各种注意的东西就记不住了，后面能练车的时候，我练完了也没直接骑电驴回去，而是骑驴在三条考试路线上反复来去，加上当天教练说的点位，再一次实地增强实地记忆，如此不断的打磨，回去了也把考试路线图一遍一遍的画出来，被同事们看到笑话死，尴尬。到了考前的两天，我在脑海里已经可以全程“回放”三条路线上的所有标志性点位：在哪个树、电线杆、水泥墩做什么准备，在什么点位做什么动作，动作的全部程序分别是什么，每个动作要注意的细节分别是什么，先后顺序等。因为自己在没有人的时间像个傻子一样的不断的背诵，三线路线上各个点位的全部流程真的熟的可以脱口而出。 再加上在网上看到的一些其它省市的考试细节，我把一部分教练没说的也加了进来，心想，反正做的更细就更好，又不是记不住，而且实际执行这些细节并不会分多少心。好吧，牛被我吹完了，等考试当天的一大早，因为教练提前一天就说了，明天早上早点过来，三条路线再跑两遍，打磨一下。加上考试当天起了个大早（4点）忙工作的事，五点半请假骑驴去练车（也是提前跟领导打了招呼的，所以公司的人都知道），等把三条路线搞完，已经七点四五十了，我赶紧骑驴去考试中心排队，胜败在此一举了，8点半了，工作人员才就位，量体温、看健康码（我提前把核酸都做了，怕到时查看来不及），到了候考大厅，然后才发现，考试是“真随机”，一台考试车一次带一个考生，考完送回来，接下一个，我的天啊，90多人，就那么几台考试车，要搞到什么时候？！9点半，都10点了，考试中心的工作人员们发现这不是个事儿，直接用一辆大巴，把所有考生拖到三条考试路线的中间那条的分叉路上等，等到了现场，我才发现，一早上起来做事一个小时，然后练了两个小时的车，到了考试中心又等了近两个小时，早上又没吃东西，再加上紧张，刚才又一直在脑海里回放全程操作程序，此时发现自己有点顶不住了，到了快12点了，大巴上只剩下5、6个人的时候，终于叫到我的名字，上考试车，到了起点，按流程开始，可能真的是有点饿的不行了，大脑一片空白，模拟灯光过了，起步，准备百米直线，语音刚报完，我车还没开出去10米，又报挡位与速度不匹配，安全员一脚刹车，回到起点，可能是刚才挂科让紧张的汗水流出来了，脑袋此时就一个想法，平静~~~站车尾深吸几口气，上车，重来，等发动车子后，我现在回想当时，就一个感觉，忘记了身边还有一个人——安全员，就感觉安安静静的只有我一个人，脑袋瞬间就回到了我练车时记诵路线全程所有点位、所有动作、所有细节与所有准备动作的状态，每做完一个项目，我脑袋里立马就想到这里到下一个项目之间这中间注意什么，下一个项目是什么。唯一有点惊险的是靠边停车时，路边一对母子把靠边停车的位置停了个电驴，从巴士上过来的时候安全员已经对他们说了，结果人家当时是推了，实际上象征性的推了一个电驴，根本没推走。等语音报靠边停车时，一看前面有人有车挡住了，真有点慌神与烦这类人。好在经过他们们没压左侧线（要片开右侧的他们），当我准备靠边时，突然觉得少了点什么！对，忘打右灯了，赶紧补打，然后再向前开了三五米，慢慢转向，靠边，感觉快压线了，一脚离合一脚刹车，顺势手刹、摘挡、关灯（有的说不关），关钥匙，安全带，开门，关门，站外面，等报成绩。考科三，我最大的感触是，自己的准备工作做的足够好，尤其是实际路线记的熟，全程像放录像一个可以在脑袋里过，教练说的东西要与地图完全匹配，剩下的事才是练车，到了点位就做相应的动作（事），通过考试也是很轻松的。至于考过拿证后敢不敢上路，那是另一回事。

每天跑10公里身体吃的消吗？跑步的距离和时间在于跑步的能力，每天跑10公里，经常跑的人吃的消，不经常跑的人吃不消。不经常跑步的人，让去跑5公里，就吃不消，更不要说跑10公里了。运动的能力在于坚持运动，循序渐进运动，跑步也是如此，要跑10公里，天天跑10公里，须经过一段时间的跑步训练。对于体弱者、体重大者而言，不要急于跑步，应多做快走训练，待包括膝关节在内的腿部运动能力得到提高之后，再跑步或者延长跑步的时间或距离。坚持跑步，可以提高心肺能力，可以提高体质，可以减脂，但是跑步者应该根据自己的身体情况去跑步。超过身体承受能力去跑步，不仅不利于健康，还会导致伤害。