去哪里减肥比较好（减肥好项目加盟）

• 1、减肥好项目加盟，去哪里减肥比较好？
• 2、良咔瘦身是正规公司吗？
• 3、减肥项目对接美容店的怎么快速推广招商加盟？
• 4、西安尚赫减肥加盟怎么样？
• 5、恋炫腹瘦身怎么加盟？

1、减肥好项目加盟，去哪里减肥比较好？

减肥的方法五花八门，为了控制摄入的热量，胖友们可谓使尽了浑身解数，其中有一种在国内越来越流行，也帮助许多人成功瘦了下来，那就是代餐。但依然很多人对代餐持着疑惑：真的可以越吃越瘦吗？吃了真的不会饿吗？减完肥真的不会反弹吗？

如果你也有这样的顾虑，那么现在终于可以一扫而空了！在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一，为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐,今天我们就来深度挖掘代餐减肥的科学依据！

提到肥胖，很多人都觉得只是体型大了点、行动不方便了点、看起来不符合大众审美了点……都不是什么大事。但实际上在2012年，肥胖早已被正式定义为慢性非传染性疾病。

现如今，中国的肥胖人口越来越多。截止到2016年，我国的男性肥胖人数有4320万人，女性肥胖人数有4640万人，整整8960万的肥胖人口！轻松超越美国，成为了全球肥胖人口最多的国家！当然，这样的世界纪录并不值得高兴。在肥胖人口中，患有脂肪肝、糖尿病、高血压等各类心血管疾病的人口比例高达66.5%，引发的健康问题愈发引起人们的重视。减肥这件事儿，刻不容缓啊！

肥胖的真相，其实是营养不均！

很多人都以为肥胖是营养过剩惹的祸，所以盲目地选择节食减肥，伤身体不说还越减越肥。对于这个误区，营养过剩才不全背这个锅呢！除了营养过剩，营养不良也有可能导致肥胖，换句话说，营养不均才是罪魁祸首！

《中国肥胖预防与控制蓝皮书》发布会现场，专家们提到已有研究表明，肥胖患者对于矿物质和维生素的摄入会处于一种相对缺乏的状态。所以在日常饮食中，需要减少饱和脂肪酸、糖类及大量淀粉类食物的摄入，同时保证摄入足量的蛋白质及适量的多种矿物质和维生素。

减肥，也许你应该试试代餐！

那么，代餐减肥为什么可以得到权威的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》的认可呢？代餐减肥究竟是什么，又有什么优势呢？

代餐，顾名思义，就是指用某种食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐所含的营养素可以保证人体的基本需求，同时控制热量摄入，以达到减重的效果。目前比较常见的代餐品种主要有代餐粉、代餐饼干和代餐汤品。

专家们罗列了科学代餐的四大好处：

1、降低体重、维持体重降低

代餐含有特定的热量和人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，是一种高营养密度的食物。有研究已经证明食用代餐不仅有助于体重控制，还能维持体重的减轻，且不容易引起营养失衡。

2、高蛋白类代餐更能维持瘦体质量

高蛋白类代餐能有效地增加蛋白质摄入，增加饱腹感、降低能量摄入，从而促进减重。

3、减少内脏脂肪

高蛋白、低脂、低碳水化合物的配方通常低血糖指数也偏低，可以降低糖尿病患病概率，减少内脏脂肪。

4、改善胰岛素敏感性

使用代餐，能增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素的需求量，而胰岛素的过量分泌则会导致脂肪的囤积。

克服肥胖，营养治疗是关键！

作为肥胖管理的基础，营养治疗的最终目的就是让肥胖患者的能量代谢处于负平衡状态（热量摄入<热量消耗）。

1、控制总能量摄入

我们一般根据理想体重来确定每日能量的摄入量。但减重是一个动态过程，需要不断地调整能量摄入。一般减少能量摄入的程度控制在每次418kJ（100 kcal）以内，每2个月调整1次，直至体重降至目标体重。之后维持该能量摄入以维持目标体重。

2、培养良好膳食习惯

研究表明，肥胖患者对于矿物质和维生素的摄入会处于一种相对缺乏的状态。在平时的饮食中，我们应当采用“高饱腹慢消化减肥法”：选择高营养素密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的天然食材。改变烹饪方法，以水煮清蒸为主，配合少油少盐。

3、脂肪

多项研究证实减重膳食中脂肪供能比例应与普通膳食（20%～30%）一致，过低或过高都会导致膳食模式的不平衡。应限制饱和脂肪酸与反式脂肪酸的摄入量，增加植物脂肪占总脂肪摄入的比例，每日胆固醇摄入量不宜超过300mg。

4、蛋白质

为了保证减重过程中的正氮平衡，降低心血管疾病风险、增加骨矿物质含量，我们应适当提高蛋白质的供给比例（15%-20%），并且大豆蛋白的减脂作用优于酪蛋白。但不建议超重或肥胖的人群长期食用高蛋白质膳食。

5、碳水化合物

碳水化合物是人体的主要能量来源之一，应根据蛋白质、脂肪的摄入量来确定碳水化合物的供给量（40%～55%），过低或过高都将导致膳食模式不平衡。

6、矿物质、维生素和水分

钙、 铁、锌、维生素A、维生素D及叶酸等微量营养素的代谢异常与肥胖相关。因此需要适当补充脂溶性和水溶性维生素，尤其要注意膳食中维生素B和维生素C的正常供给。体内脂肪、能量的代谢都需要水分的参与，我们每日的水分摄取量不得低于1000ml。

选择代餐有窍门，三大标准要记牢

如今，市面上的代餐产品琳琅满目，配方不同、功效不同，怎样选择才能找到适合自己、效果明显的代餐产品呢？小编建议大家挑选的时候主要遵循以下三个原则

1、丰富的营养成分

人体每天所需的七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质及水分，而其中很大部分的营养素都需要从外界摄入。由于代餐可以替代日常正餐，所以必须保证含有日常人体所需的各类营养成分，并且经过精准的计算及合理均衡的营养配比。

2、低卡路里

减肥最重要的就是要减少热量的摄入，所以在代餐的选择上，一定要注意一顿代餐的热量要低于平常正餐的热量，否则就是白费功夫！

3、持久的饱腹感

想要减肥，就必须管住贪吃的嘴。饱腹感的产生可以有效抑制进食欲望，减少过多热量的摄入。所以一款合格的代餐产品，必须要能产生足够的饱腹感。

轻羽素食吸纳古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》等典籍，用自然食材的酸苦甘辛咸“五味”，青红黄白黑“五色”，寒凉平温热“五性”等各种食材的五行所属性味，分别来调理五脏疾患和五脏经络巡行的部位的疾患，青色滋养肝，红色养心脏，白色养肺，黑色养肾，黄色养脾脏。

轻羽素食的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病。而其低热量能纠正我们进食过多，运动不足带来的脂肪堆积，是肥胖和体控爱美人士的理想代餐食品。

2、良咔瘦身是正规公司吗？

是一家正规公司。南昌高新技术产业开发区良咔瘦身服务中心，成立于2021-07-07，注册资本为3万人民币，经营者为徐芳芳，经营状态为在业，工商注册号为360106610188539，注册地址为南昌市南昌高新技术产业开发区艾溪湖北路77号新城吾悦广场3栋112室，经营范围包括许可项目：生活美容服务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）一般项目：食品经营（仅销售预包装食品）（除许可业务外，可自主依法经营法律法规非禁止或限制的项目）

3、减肥项目对接美容店的怎么快速推广招商加盟？

很多美容院都有减肥的项目吧！现在减肥的项目应该很好推销的！

4、西安尚赫减肥加盟怎么样？

减肥效果不错，合法的公司 只不过运作的方式有点...做过一年多，也有挺多的感悟，项目不错 但是分什么人做

5、恋炫腹瘦身怎么加盟？

点击恋炫富瘦身，然后找到加盟点下申请就OK了