孕妇不能吃什么水果（菠萝蜜的功效及禁忌）

导读：随着我们生活水平的不断提高，我们的日常饮食也逐渐变得丰富多样，水果也就成为了我们平常都会吃到的食物。很多孕妈们在怀孕之后，为了完善自己的饮食结构，都会在每日的三餐之外增加1~2次的水果加餐，这样能丰富维生素和水分及其他营养成分的摄取。

但是，吃水果虽然对孕妇的身体健康有好处，却也并不是所有的水果都适合孕期食用，吃错水果很容易对孕妇和胎儿造成不利的影响。所以，孕妈们在孕期的水果还是需要慎重选择，那么，在怀孕期间，孕妇不能吃什么水果呢？

在这里，小编就来给大家盘点一下那些孕期需要慎吃的水果：

1、山楂

山楂是公认的健脾开胃，促消化的水果，酸酸甜甜的口味也很讨大众的喜爱，但这对于孕妇来说就一定要注意避免。因为山楂味酸，还有活血通淤的效果，吃多了还容易刺激子宫收缩，带来流产的风险，孕晚期、有流产史的孕妇们，山楂及其制品都需要拒绝。

2、荔枝

荔枝虽然营养丰富，但荔枝只能够得糖分含量非常高，并且其性燥热，是公认的吃了会上火的水果，正常人都要少吃。而对于有血糖控制需求的孕妇来说，荔枝更是禁忌的水果，并且孕期吃荔枝还会导致便秘、胎动不安的问题，应当少吃。

3、木瓜

对于孕妇来说，吃木瓜最大的风险就在于木瓜中含有一种女性荷尔蒙素，而且含量水平还比较高，孕妇吃了之后会影响到胎儿的正常发育，甚至还会出现流产的意外。再加上木瓜性寒，孕妇吃多了也会诱发腹痛、腹泻等肠胃问题。

4、芒果

芒果糖分含量比较高，吃多了血糖容易升高，而且它还是一种相当湿热的水果，体质差的孕妈吃多了容易有湿毒或者上火的问题。此外，芒果还是相当常见的过敏原之一，对于有过敏体质的孕妈来说，芒果就一定要注意避免，以免影响到自己的身体健康。

除了以上说到的几种影响比较突出的水果以外，其实在孕期的水果进食上，还有其他的一些水果也是不适宜孕妇多吃的，诸如西瓜、榴莲、龙岩、柿子、菠萝等等。那是不是就意味着孕期很多水果都不能吃了呢？其实不然，孕期想要更好地吃水果，关键还是要注意以下几点：

1、进食要适量很多时候，水果想要对人体造成一定的伤害是需要有足够的摄取量的，所以相对于“不要吃”来说，我们会更注重“不宜多吃”，适量进食才是安全健康的前提。平时少量吃一些水果，其本身是不会对人体带来太大的影响的，因此孕期无论吃什么水果，只要不吃太多，就不会有问题。

2、了解自己的身体

很多禁忌的水果都是对应特定的体质人群，比如体质燥热的孕妇就要避免吃容易上火的水果，血糖高的孕妇就要避免吃糖分含量高的水果。因此，日常吃水果的时候就要建立在契合自身实际情况的前提之上，不要选择跟自己身体体质相冲突的水果。

3、选择热量低的水果

怀孕期间，尤其是在孕中晚期的时候，很多妈妈都会有体重增长过快的情况，尤其是对于体重超标的孕妈来说，想要控制体重就一定要避免选择到高热量的水果，诸如牛油果、香蕉、菠萝蜜等虽然健康好吃，但热量都非常高，孕妇吃多了就容易导致体重超标。

重要提示：在怀孕期间，一些对身体有不良影响的水果，如山楂、荔枝、木瓜、芒果等，这些吃多了容易对孕妇带来上火、流产、腹痛腹泻等情况。孕期想要更好地吃水果，要注意适量、根据自己的实际情况来选择水果，以及多选择热量低的水果，更利于孕期健康。

今日话题：你有什么特别爱吃的水果吗？欢迎留意讨论。

导读：经过了一整个孕期的忌口，妈妈们好不容易等到了生完孩子，以为能够在饮食上稍微放纵一些的时候，却又开始被告知要进行哺乳期的各种忌口。因为妈妈的奶水就是宝宝成长中的饮食来源，直到戒奶之前，妈妈奶水的质量都会影响到宝宝营养的摄取。

所以，为了能够让宝宝在饮食中获得更好的成长，妈妈们都会被迫地接受各种各样的忌口食物，这个不能吃，那个也不能吃。即便是水果，在妈妈的哺乳期间也颇有各种的“禁忌”，很多妈妈听了之后都不太敢在哺乳期的时候多吃。

吃水果的禁忌，更多的都是为了宝宝和妈妈自己的身体健康，而在哺乳期间，又有哪些水果是要少碰的呢？

一、哺乳期吃水果这件事

水果在我们的日常饮食中，承担起来维生素、糖分以及一些膳食纤维摄取的供给作用，水果对于人体来说，有助于提高身体的免疫力。所以，妈妈们在哺乳期间多吃一些水果，是有助于改善身体的营养环境的，同时能够提升奶嘴中的营养质量。

尤其是对于一些皮肤状态差，容易积食难消的妈妈来说，日常吃一些水果，能够更好地补充身体中的水分，其中的膳食纤维也有助于促进肠道的蠕动作用，从而加速身体中的代谢循环作用。总的来说，孕期适当的摄取一些水果，还是非常有利于母婴双方的健康的。

水果有“禁忌”，都是寒热性质惹的祸。

但是，在民间中，我们常常会将各种的食物分为寒热性质不同的类型，那么水果在热爱如此分类的人眼中自然就有了各种不同的寒热性质特点。

在哺乳期间，妈妈的饮食更讲究性质的平和。

因为热性的食物容易导致妈妈的身体出现上火、燥热等情况，而这种问题还会通过奶水传递给宝宝，导致宝宝出现上火的问题。同样的，寒凉性质的食物，对于妈妈和宝宝的身体也有一定的不良影响，出现诸如腹痛、腹泻等的问题。

所以，水果中的那些带有明显的寒热性质区分的水果，自然就成为了哺乳期妈妈们的“禁忌”食物，比如：

热性水果：龙眼、荔枝、榴莲、石榴、菠萝等

凉性水果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龙果等。

所以，哺乳期的妈妈就更适合吃一些性质平和的水果，如：苹果、橙子、葡萄、柠檬、木瓜等等，这样更有利于哺乳期的身体健康，不容易上火，也不容易受寒。

二、哺乳期吃水果的注意事项

水果虽然有利于哺乳期的妈妈的身体健康，但是妈妈们在选择水果的时候也需要注意好选择新鲜应季的水果，因为当季出产的水果不仅价格便宜，而且营养也是最为丰富的。而反季节的水果，一般都不符合生物节律，亦或者是冷藏存储的水果，新鲜度不够。

并且，在吃水果的时候也需要根据自己具体的身体情况而言，如果已经存在了上火的情况，那么就需要刻意去回避一些易上火的热性水果，对于凉性水果也是如此。身体健康的时候，什么水果都可以尝一下，帮助补充营养，但也不能够吃过量。

最后，妈妈们还要注意，有些水果带有很强的致敏性，比如芒果、菠萝等等，为了避免不良情况的发生，也是需要少吃或者避免吃。

重要提示：哺乳期间多吃水果是有助于补充身体营养的，但是不同的水果寒热性质也不一样，过于热性或者是寒凉的水果可能会不利于母婴健康，因此需要少吃。而哺乳期吃水果，最好是能够吃应季的水果，并且根据自己的身体状况来挑选。

今日话题：面对于孕期和哺乳期间的各种“禁忌”你都是持什么样的态度？欢迎留言讨论。