菠萝蜜该怎么免费营销（菠萝蜜的功效及禁忌）

菠萝蜜有辅助治疗感冒的效果且护肝养肝，有美颜效果。如果制作一批小盒装试吃品对进店者免费派送，每盒一小瓣，盒子上再印制产品功效和禁忌进行普及教育，销售上一定会有效果。

俗话说：三分练，七分吃。练的再好，如果吃的不科学，那减肥的效果就大打折扣了！

减肥期间的食物多以优质蛋白，高纤维粗粮，各类瓜果蔬菜和坚果等配合。这些食物在保证人体健康所需的必要营养外，存在低热量，易饱腹的特点！从而降低减肥期间，人体对热量的摄入，从而达到减肥效果！

减肥从早餐开始抓起，不能不吃早饭！

提供一些简单易做的早餐食谱给您参考：

全麦面包+豆浆 燕麦片+低脂牛奶

蜂蜜水+煮鸡蛋 全麦吐司+蔬菜、水果汁

新鲜果汁+烤吐司片 绿豆粥+蔬菜沙拉

煮玉米+圣女果+全麦吐司

苏打饼干+低脂酸奶+菠萝片

中午减肥餐您要控制热量，主要以优质蛋白（鱼肉，鸡肉，牛肉，鸡蛋）和高纤维食物（番薯，土豆等）为主，替代米，面，馒头等碳水化合物，再配合蔬菜，水果。减少碳水化合物的摄入，这样增加饱腹感，自然抑制进食需求。食材选定后后可以任意搭配。

减肥晚餐的话，一般可以进食具有饱腹感的苹果，香蕉，粗粮红薯，土豆，玉米等，也可以配合低脂酸奶+水果沙拉等形式解决！

建议：可以改为少吃多餐的模式

这样再减少热量的同时，让肠胃有饱腹感，不会感觉饥饿，平稳度过减肥期！

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