请问有哪些减脂食物百吃不厌（十道最解馋的素菜）

• 1、十道最解馋的素菜，请问有哪些减脂食物百吃不厌？
• 2、怎样才能让自己也能自信炫腹？
• 3、什么菜最好吃做法？
• 4、大家都吃过最好吃的炒饭是什么炒饭？
• 5、让你吃一次还吃的农村野菜有哪些呢？

1、十道最解馋的素菜，请问有哪些减脂食物百吃不厌？

可以给你分享一些可以减肥期间吃的小零食，希望你会喜欢。

1、傣糯玉米

热量：127大卡/根

每次运动健身之后，都会到微波炉叮个这种真空包装的玉米吃，来补充能量。因为每次运动完，肚子都很饿，啃个热乎乎的玉米饱腹又解馋。西双版纳这种傣糯玉米个头很小个，适合肚子饿的时候吃，不会吃太撑，解馋顶饱腹，“不老不嫩”的糯玉米组合，清香软糯。

2、蟹味棒

热量：30大卡左右/根

即食蟹柳，也是减脂解馋必备，因为它的热量很低，一根才30大卡，基本是脂肪含量接近0。味道非常鲜美，一点都没有海鲜的腥味，肉质紧实，咬开就可以看到里面的蟹肉丝，鲜嫩蟹香味很浓。蟹柳的吃法也有很多，你可以直接拆开来吃，也可以撕成条拌生菜沙拉或者夹三明治，我有时候做沙拉就会拆几根撕开，搭配黄瓜、玉米、紫甘蓝、圣女果等，营养美味。

3、红豆薏米粉

热量：79大卡/碗（比一根89大卡的香蕉热量还低）

经常喝红豆薏米水和红豆薏米粉来消肿。尤其是晚上一吃太咸的东西，脸就会有点浮肿，拍照上镜都不好看。业内女明星也常常喝红豆薏米，去湿消肿。可以做晚饭代餐，或者肚子饿的时候，冲一碗喝，热乎乎又暖胃。一罐连续喝的话，大概可以吃一个月左右，做早餐或者晚餐，或者下午茶都可以。

4、EasyFun蒟蒻果冻

热量：0卡

蒟蒻果冻是近年来很火的一种减脂零食，蒟蒻其实就魔芋的一种，魔芋本身是一种低卡食物，饱腹感很强 。每次嘴馋的时候来一颗，晶莹剔透的果冻，入口是清新的水蜜桃口味，一包一颗，方便携带。但是撕开袋子的时候要小心一点，里面的水蜜桃汁很容易喷溅出来。

5、balance power代餐饼干

热量：50大卡/根

papi酱推荐过的代餐饼干，热量很低，一根50大卡，味道偏甜，饿的时候，可以吃一根，但不建议多吃。价格很便宜，一盒不到10块钱。入口酥软，饱腹感强。

2、怎样才能让自己也能自信炫腹？

现在已经不是“以瘦为美”标准的时代了，人要健康，才是最美。

在美国许多女孩肚肚上都有小赘肉，但一样也能自信炫腹。

因为这些年来，在美国时尚界里正在爆发贯穿这种健康审美的运动——「自我关照（Self Care）」。

百万这两天有在头条文章上讨论维密目前在美国摊上对肥胖身材歧视疑云，并且它引领的价值观、审美观其实是时代过时产物，正在被现代人摒弃，所以在美国已经越来越少人关注维密大秀了。

研究发现：看太多理想身材形象会导致负面影响

更严重的后果在于，基于澳大利亚弗林德斯大学去年的一项研究发现，女性接触越多理想型身体形象，她们对自己身体的不满就会越大，所以看得维密大秀越多，女性观众的心理会产生沮丧或颓丧的负面影响，会越来越不满自己的身体，这样的观感则可能引发一些不良的后续行动，例如，使用极端、不健康的方式让自己达到心目中的理想身材形象。

以上可能就是促使你一看到肚子有肉肉就不敢炫腹的原因。

如果这段时间你发现自己或者周围的人出现拼命节食操作，或者开始缴纳一笔不菲的费用请健身教练上课，又或者明明身材标准却不停喊肥，那么她们可能是受了上周维密大秀的影响，对自己产生负面情绪。

这二十年来亚洲地区娱乐领域的偶像爱豆形象经营，也和维密大秀一样，产生了相似的影响，在娱乐圈中，偶像的存在是为了歌颂一种特定的女神男神式美感：因为幸运的遗传基因所得到的雕塑一般的脸庞、瘦弱身材、自带滤镜的发光皮肤或是只有透过极其努力以及自我奉献的精神（依靠科技手段）才能拥有的完美形象。

就如同维密的健康和健身方法其实并非「真实的」。维密模特 Kelly Gale 最近带 Vogue 去了解她秀前的生活，包括「四到五个小时的步行、一到两个小时的激烈锻炼、90 分钟的按摩，以及时而 45 分钟的红外线桑拿疗程。」，超模 Barbara Palvin 甚至一周健身十次）。

对普通人来说，除了健身教练谁能一天进行8小时的健身呢？这就等于一份全职工作了。

韩娱从花美男、美少女天团式的经营中尝到了甜头，在他们眼里颜值的下限是有限度的，形象工程是相当重要的一项，所以你会听到不少新闻都是关于韩国爱豆们如何疯狂减肥，一肥毁所有，一周瘦十斤也不过是便饭家常，哪管什么健康与否。所以这些年，我们还不幸地收到不少爱豆因厌食而厌世甚至自杀的新闻。

韩娱模式目前也成功影响了我国娱乐圈造星计划，瘦弱的男神女神们好像风吹就会倒，女星们大多数时候都在比拼弱不禁风与小鸟脚，从男神女神练习生到网络直播的看脸经济，通通都建设在这种“瘦了上镜才好看”的审美标准之上。

拥有大批粉丝的爱豆们向来都对身材苛刻，入行基础就是：疯狂节食，只吃蔬果，不吃淀粉和肉类，宁愿瘦得病态也不能肥。

但是瘦就是好吗？

因《延禧攻略》魏璎珞一角一炮而红的吴谨言为了投入角色特别减去7公斤，拍完剧后她不但没能回到之前的体重还被拍到暴瘦的样子，看起来苍老又憔悴，让人很担心。

如今维密在美国遭到质疑与杯葛，正代表新审美时代的到来

这绝对是一件好事，也预示了一个新时代的到来——即使是女神男神，也会发胖，也会变老，也会笑起来有双下巴。

一个求“脱滤镜”的时代正在明星们的生活中崛起，在女星们会常见到她们脱妆纯素颜。

近期迷上素颜的林心如

女神全智贤在生完第二个孩子后复出，在拍出的作品中都能看到微微的双下巴，没有偶包。

其实在欧美的明星们，本来一点也不用担心瘦不瘦、肥不肥，明星们只会为了角色极速瘦身或极速增肥，落到自己真实生活，是能完全掌控身体的。

但是随着Instagram网红时代的来临也不得不面临一个问题：网上那些无止尽的「Insta-perfect」盲从反应，也逼得不擅长运营自己社交媒体的明星们一个个成为了“抖音”高手、生活博主、健身达人，并可能因此产生焦虑及燥郁。（在我国，你可以看看多少明星都成了小红书博主。）

以上对偶像来说，偶像包袱还不是最糟的，因太完美对群众产生的负面影响才是无形的。

你看到IG上通过编辑过后的完美图片，其实是经过许多时间构思、构图及后期的工作，却容易对人造成负面影响：为什么？

“人家的生活永远那么好，可是自己的生活却糟透了”的比较。

人家的腹部是马甲线，可是自己的腹部永远有肉。

「自我关照（Self Care）」运动便是起始于对抗负面观感及过度的自尊心而产生的焦虑、烦躁，比如你看到维密模特那种过于完美的身材，而加诸于自己身上的不科学比较，并以此试图为了达到不真实的期望而走进的极限。

自我关照运动在社交媒体上获得了极大的响应，今天#selflove、#selfcare 和 #bodypositive已是一些相当受欢迎的主题标签。国外的Adwoa Aboah 的 Gurls Talk 和 Dove Campaign for Real Beauty 等平台，都提供了关于我们如何在日常生活中实践「自我关照」的实用资讯。

那么如何做自我关照运动？

「自我关照」是一种透过学习、不将自己与他人进行比较，且不试图为了达到不真实的期望而把自己置于首位的方式。

生活中许多矛盾的解决就在于不要比较、自我关照，将生活重心转移到自己身上来，实现更多的自爱。

当事情给你压力时，问问自己：「在这一刻，爱自己和关心自己会是怎样的感觉？」对待完美的明星、维密大秀，甚至你身边给你造成心理压抑威胁的人，就把他们看成是一场维密大秀上的幻想，他们也是天使，来自天堂的、完美的、不可触碰的、虚构的存在。

就单纯地欣赏他们的生活表演吧，然后以你认为的最棒方式去生活！

比如定期检查自己的需要，来关注自己，它可以是简单的或轻薄的，例如制作愿望清单、传短信给你那些有一段时间没聊天的好友、买一支新的口红、戴上耳机播放一首你喜欢的歌曲。

也可以为自己的身心做些事，无论是运动还是休息、按摩还是泡澡，只要你真正喜欢就可以，一些瑜伽伸展或绕着公园慢跑，我们对自己外表的感受完全是由我们的心情所过滤出的，当我们感觉良好时，我们就会喜欢自己，所以继续做那些让你感觉良好的事情吧！

就大胆地去炫腹吧。

来自纽约的时尚观察，喜欢此篇的你别忘了点赞+关注我哦

3、什么菜最好吃做法？

没有什么菜最好吃一说。自己喜欢就是最好的。

我觉得我们陕北的大烩菜最好吃。

陕北大烩菜其荤素皆备，包罗万象，营养丰富，经济实惠，是陕北传统的大众化饮食。榆林街头，中小饭店均有烹售，有的饭馆甚至于干脆直接以"大烩菜"或"烩菜王"命名。

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烩菜，本是当地百姓为解决人多菜少或冬季吃菜难而制作的一种"大锅饭"。菜蔬几乎都可入烩，但口味却千差万别。常见的有白菜烩菜、洋芋烩菜、萝卜烩菜、大豆烩菜等。其主角为肉、粉条、洋芋、肉以小炒肉为佳，也有用红烧肉、丸子、鸡块的。

陕北沟峁纵横，水源奇缺，冬季寒冷。冬春之际难见鲜菜，百姓菜碗中就以白菜、洋芋为主。保存白菜的方法就是腌藏。聪慧的陕北妇女烹制的酸白菜熬洋芋，是民间最普遍的吃法，酸味新颖，口味鲜美，风靡一时。

大烩菜其历史可追溯至明清时期，是脚人、揽工汉、小商小贩们最喜欢的饭菜。所谓大烩菜，其实就是土豆块、豆腐块、烧肉疙瘩、圆粉条子，外加青菜少许，连汤带汁，满满一大盘，即充饥又解馋，耐饱耐渴，稀里呼噜，一顿狼吞虎咽，最适合陕北人的粗喉咙大肚皮，人人觉的值得、划算。

而今大烩菜经过烹饪大师的多年发展，已成为陕北的一道名菜。它选本地的土猪肉、土鸡肉、山羊肉配以有名的榆林豆腐、清涧粉条、土豆和十多种配料、辅以新鲜蔬菜，做成不同口味、各有特色的大烩菜。

4、大家都吃过最好吃的炒饭是什么炒饭？

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大家都吃过最好吃的炒饭是什么炒饭？最好带图？

炒饭的方法很多很多，但是我认为最让我喜欢的一道炒饭还是玻璃海鲜炒饭。

用虾仁、鲜鱿鱼等不同海鲜食材和籼米一起炒出来的米饭，那真是鲜美无比。有的人喜欢将菠萝肉和炒饭炒在一起，有的人则喜欢用菠萝作为器皿，只要菠萝的香气。虽然各有不同，但是菠萝的香气确实给了这个炒饭以灵魂。

下面介绍一下海鲜菠萝炒饭的做法

1、其实几乎所有炒饭最好都用籼米来蒸饭，这种南方的米种米粒长，油性小，吸水性大，蒸出来的米饭粒粒分明。简直就是制作炒饭的天选之才。

2、我喜欢用胡萝卜丁和青豆来做配菜。提前焯水，然后过凉备用。

3、说是海鲜炒饭，其实也只不过使用到了鲜虾仁和鲜鱿鱼，也需要提前焯熟过凉备用。

4、锅中先炒蛋黄，再加入米饭，炒散之后用盐、胡椒粉调味，再放入青豆和胡萝卜丁，放入虾仁和鲜鱿鱼。一起翻炒均匀

5、把菠萝 的肉掏干净，用来做器皿。为了让菠萝的味道更加明显，吧菠萝用热水烫一下，这样就可以充分体现菠萝的香味。把炒好的米饭放入菠萝器皿中即可。

6、海鲜菠萝炒饭，在我喜爱的炒饭当中拍第一名哦。

大家都吃过最好吃的炒饭是什么炒饭？最好带图？我的回答就到这里了，希望你会喜欢哦。

5、让你吃一次还吃的农村野菜有哪些呢？

首先感谢邀请。

我们中国地大物博，蕴含丰富的物种。尤其在农村动植物的种类更是很多，植物类是更具代表性的，这其中有农民自己播种的植物，也有田间地头自己生长出来的植物，当然有能够供欣赏的，也有可以食用的，尤其是一些野菜味道很好，不输于一些种植的蔬菜品种，甚至吃了还想再吃。

下面我来介绍下农村田地里的一些野菜，说说他的吃法和作用。

一.经常能吃到的野菜:

1.荠菜。也叫地菜、地米菜，是一种十字花科植物。生长在路边，院子里，地里的龚梁上，营养价值很高。是一种食用广泛的野菜，河南，山西食用的更多。

在山西地区，荠菜主要用来配着面条吃。把摘回来的荠菜切碎，加入少许盐，放进盆里，加入面汤水发酵，次日即可食用，这也是一种家庭制作方法。食用时将荠菜放锅中炒香，再加入荠菜汤，加入配料，下面条，做好荠菜汤浇入面条里，就可以吃了，味道略酸，很好吃的。

河南地区可能用荠菜包饺子的更多。荠菜切碎洗净，配上炒好的鸡蛋，或者是肉，再把饺子馅调好，和面，擀饺子皮就可以做荠菜饺子了，放锅中一煮，那味道也是很好吃的。

另外，荠菜也可以凉拌着吃，但是荠菜面条，荠菜饺子更好吃。

荠菜绝对是吃过还想吃的野菜之一。

2.香椿。香椿芽是很好的食用野菜，他长于香椿树上，是香椿叶的嫩芽，也是好吃的野菜品种，在香椿叶在嫩芽时食用，长大的叶子是无法食用的。一般香椿都是用来炒鸡蛋用的，也是一盘家常菜，香椿炒鸡蛋，部分饭店也会售卖。还有香椿鸡蛋饼，香椿包子等食物。香椿有异香，吃起来味道很特殊。

香椿也是吃了还想吃的野菜之一。

3.洋槐花。成长在洋槐上，是一种白色包裹状的形态。在春初时节是洋槐花的成熟期，在大路边，院子里，田野里生长的较为普遍。在山西地区洋槐花主要用来做”箍囵菜”吃。也就是将洋槐花简单过水处理，加入面粉，水，需要的话还可以加入鸡蛋，加入配料，上锅蒸十几分钟，出锅后配着蒜汁吃，也是味道很好的食材。另外洋槐花也可以单独炒鸡蛋吃，也是很好吃。

所以洋槐花也是吃不够的野菜之一。

4.马齿苋。农村一般都叫马齿。叶子肥厚，很嫩，水分很足。马齿苋可以跟鸡蛋炒在一起食用，因为水分充足，所以吃起来很滑嫩。还可以做马齿苋包子，马齿苋饺子等。

5.蕨菜。蕨菜的分布也是很广泛的。蕨菜可以先在水中过一下，然后凉拌吃，清凉爽口。也可以炒着吃，水分也比较充分，食用的好东西。

6.鱼腥草。更广泛的名字是折耳根。将他洗干净，多过几次水，然后凉拌吃，清热解暑。也可以炒着吃。在云南，西双版纳地区分布广泛，北方地区一般没有。

7.地皮菜。也叫地木耳，长的跟木耳相似。地皮菜可以凉拌吃，炒着主要是跟鸡蛋炒着吃吗，也可以跟肉类炒着吃，最出名的就是地皮菜炒鸡蛋，很多饭店有售卖的。

以上是一些常吃的野菜种类，也是吃了还想吃的种类。还有一些不常吃的野菜品种，在这就不做介绍了。

对于常吃的野菜品种也欢迎大家补充交流，再次感谢邀请。