有什么低脂又方便的减肥餐（素菜菜谱大全带图片）

减肥餐意思就是低热量但又保证营养全面的餐食，一般以低热量高纤维素食品，取代一部分碳水化合物，从而减少一天的热量摄入，同时这些高纤维素具有饱腹感，可以有效抑制进餐食欲，起到控制作用！

减肥餐一般含有以下内容，优质蛋白，比如鸡蛋，鸡肉，鱼虾，牛肉，粗粮主食如番薯，土豆，燕麦片，豆类等，还配以蔬菜，可以是炒蔬菜也可是蔬菜沙拉。沙拉酱要用低脂。最后还有一些水果比如苹果片，香蕉等。这样营养全面，热量又比原来少。摄入的少，消耗的多，就自然减脂！

附送些减脂餐参考

建议采用少吃多餐的形式，这样能有效促进减脂

关于这个问题，我会选择那一桌全素菜！最主要考虑的是健康方面的问题。

虽然肉类在我们的日常饮食中也同样不能缺少，但跟素菜，尤其是青菜类比起来，很显然，人体对青菜类的需求远远大于肉类，这是因为，肉类中含有的大部分蛋白质，在素菜中也都含有，只是数量上没有那么多而已！

所以，从营养学的角度上来看，人体摄入素菜比摄入肉类要好得多！况且，素菜类含有叶绿素、纤维素等微量元素，它样对我们的身体起着非常重要的作用，而这些元素在肉类中是很难找得到的。在日常生活的饮食中，也会经常听到人们说“宁可一日无肉，不可一餐无菜”，这里的菜指的就青菜和素菜类！由此可见，素菜在饮食中的重要性！

相信大家都有过这样的经历，有时候很想吃一样自己很久没吃的肉类，没吃之前感觉自己能一下子吃完好几个，就比如一个鸡腿，但是当自己狼吞苦咽地啃完一个的时候，却发现不想再吃第二个了！如果硬撑着吃下去，你会感觉到特别地恶心！因为身体给你发出指令，像这样的鸡腿肉，吃一个其实已经满足身体所需了，再多吃的话不仅油腻，也会加重胃肠负担！

但是素菜类就不一样了，因为没有重油脂的油腻，所以，素菜一般吃起来都是比较清淡可口的，多吃一些素菜，既能摄取到不同的营养元素，也当是给肠胃洗洗澡，清理一下肠道吧！

所以，在日常生活中，荤菜我们要吃，但建议素菜更多一些，这样才能做到营养搭配合理丰富！