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营养早餐分哪几类（早餐吃什么有营养又减肥）
更新时间: 2023-03-19 15:22:01
在我看来，营养早餐分三类：传统营养早餐、西式营养早餐、网红营养早餐。传统营养早餐，常见的有：
杂粮面+水煮蛋
小米粥+水煮蛋+牛肉片
豆腐脑+包子
豆浆+馅饼
牛肉汤+烧饼
牛肉面+卤蛋
西式营养早餐，常见的有：吐司+培根+煎蛋+牛奶
美式香肠+煎蛋+牛奶
三明治+牛奶
热狗+牛奶
芝士时蔬鸡蛋包
蔬菜沙拉+果汁
网红营养早餐，常见的有：牛奶/酸奶泡+水果坚果燕麦片
酸奶芝士切片面包
轻体减脂代餐粉
鸡蛋抱鲜虾锅贴
鸡蛋卷
早上一定要吃蛋白质，亲测有效！！！
含蛋白的早餐可以吃:水煮蛋，纯牛奶
每天早上坚持吃。另外再搭配点粗制碳水，比如地瓜，紫薯，全麦面包片，玉米。效果真的不错呢！
*文章仅代表作者观点，与本网站立场无关，不作为任何投资参考。
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