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产后盆底肌修复是什么（盆底肌修复怎么做）
更新时间: 2023-04-08 03:34:47
产后胯骨保持怀孕时打开的方式，由于骨骼改变了，盆骨内部的肌肉被拉长了，盆底肌被拉长了，会导致漏尿，小腹常年肥大还无法减掉，产道松弛……
胯骨变宽，甚至歪斜会改变身体的力线，会出现不同程度的双腿承重不平衡，会导致无法查明与治疗的长期腰疼痛。
当然了，不是每个产后人群都因为胯骨变宽，盆底肌松弛而出现各种问题……
产后康复的核心价值就是，体态恢复到怀孕前，消除因为怀孕对女性造成的身体疼痛甚至后遗症。
盆底肌肉松弛了以后，建议做肛门的收缩运动，并且要坚持做。具体方法是每次肛门缩紧，就像大便憋不住，缩紧肛门忍大便的感觉10秒钟，慢慢放松然后5秒钟，反复重复做一共10次，每天做2遍，坚持半年左右，有助于盆底肌肉的恢复，如果效果不好，可以去医院做盆底肌肉的康复仪器治疗。
*文章仅代表作者观点，与本网站立场无关，不作为任何投资参考。
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