减肥期间中午我吃了半碗饭和几块鸡肉会不会影响减肥（鸡胸肉减肥食谱）

在减肥期间，是可以这样子吃的，在这种时候一定不要吃高热量，高脂肪的食物，可以吃清淡饮食，一些新鲜的水果和蔬菜，也要通过运动的方式达到减肥的效果，也是比较健康，比较安全的同时多做一些瑜伽的运动，或者经常的游泳跳绳，仰卧起坐，快走，慢跑等等都是可以减肥的。

乐乐猫与你分享关于猫咪的一切，如果你喜欢，点击右上角关注我哟！

不知道大家有没有听过这样一句话：十只橘猫九只胖，还有一只压倒炕。

但现实情况是，好多不是橘猫的猫也很胖。铲屎官们纷纷表示，再这样胖下去，不怕自己养不起，就怕它会胖出病来。

研究表明，与普通猫咪相比，肥胖的猫咪更容易患关节病、脂肪肝皮肤病（肥胖的猫咪无法正常梳理毛发）、心脏疾病、下泌尿道疾病、糖尿病、胰腺炎（三体炎）等疾病。

大家为了让猫咪减肥也是绞尽了脑汁，乐乐这就来为大家出点招。

管住猫咪嘴并且管住你自己

“管住嘴迈开腿”这六字箴言肯定是不会错的。大多数猫咪肥胖的根本原因，还是因为铲屎官太纵容、给它们吃太多太多了！

想要猫咪控制在正常的体重范围内，铲屎官们喂食就不能再随心情了，要定时定量才行。

有的铲屎官担心猫咪吃不饱，会一次性地给猫咪准备很多猫粮，甚至现在也很流行自动投喂机，由猫咪自己来选择食量。

虽然说猫咪吃饱了会自己停止进食，但经过一小段时间的消化后，如果猫咪的眼前还有食物，它们也照样会去吃完。这样无形之中就增大了猫咪的胃口，长期下去就会越吃越多，越吃越胖。因此，给猫咪减肥最重要的一点，就是要管住猫咪的嘴和你随意喂食的行为。千万不要因为看它可爱、委屈等卖萌行为就给它吃，尤其是猫罐头、猫条等一些热量高的零食，当然也要预防猫咪自己偷吃。大家一定要记住，管不住嘴的猫咪，再怎么减肥也是白搭。

增加猫咪的运动量

想要靠节食来减肥，对于猫咪来说还是有点难度的，毕竟之前吃出来的是实打实的肉。

所以除了控制食量外，还需要给猫咪增加运动量。常见的方法肯定就是多陪猫咪玩玩逗猫棒，增加它活动的次数。

没有太多时间陪它玩？那么可以选择一些智能逗猫玩具，引起它们的兴趣。

当然，有的猫咪会出现上图这样的情况，面对任何玩具都毫无波澜，甚至还有点想睡。针对这样的猫咪，就只能用食物来引诱它们了。

拿出你家猫咪最爱吃的零食，然后当着它的面，拿在手上举高高，让它看得到却吃不着，然后通过跳跃、追逐来争夺你手上的零食。

当然在这个过程中，你要偶尔能让猫咪碰到一次零食，不然它很可能失去追逐的兴趣。如果你有时间，在平日喂食的时候也可以通过把猫粮放在窗台等高处且安全的地方，让猫咪在吃饭的过程中多跳几次。又或者可以尝试在猫咪的尾巴上绑一个可以飘起来的气球，在气球的另一端系上重物和羽毛，这样猫咪会不停地跳跃追逐这根试图飞走的羽毛，从而增加它的运动量。

不过重物的重量和绳子的长度需要控制好，并且让猫咪在空旷的地方玩耍，以防意外发生。

实在不行，可以买一点栅栏放在家里，增加猫咪行动的难度，让它不得不为了吃而跳跃。

多陪猫咪玩耍，不要吃了就睡

很多猫咪由于长时间没有人陪伴，只能靠睡觉来打发时间，因此养成了吃了就睡、睡醒了继续吃，然后再睡的坏习惯，这样下去不胖才怪呢。

铲屎官们要每天尽量多抽出一点时间来陪猫咪玩，这样远比智能玩具更能引起猫咪的注意，既能增进彼此之间的感情也能给猫咪增加运动量，一举两得。

最重要的一条：坚持

猫咪减肥其实和人减肥一样，坚持下去才会成功，短时间内是看不到成效的。很多铲屎官有了给猫咪减肥的念头和行动，但因没有看到什么效果就放弃的例子也比比皆是。

给自己和猫咪准备一本本子和一支笔，定下减肥目标，每天纪录猫咪的体重和运动量，一段时间之后，你就会有所收获。真的不是猫咪减不下来，而是你们没有坚持下来。

看看人家成功的例子，铲屎官们都行动起来吧，难道你们还搞不定一只小猫咪吗？