大家早餐都喜欢吃什么(早餐食谱)

更新时间: 2023-03-14 11:33:52

俗话说“一天之计在于晨”。早餐在一天中最重要了!早餐的种类在全国各地都丰富多样。今天就说说我们东北方人早餐吧,那真是种类全,味道佳,价格好,下面青青就给大家介绍几种!

1.格子粥+小咸菜

格子粥很多南方的朋友没听说过,其实就是用玉米做的,营养健康。早上来一碗香喷喷的格子粥,配上各种小咸菜,再来一个鸡蛋,吃在嘴里黏香软糯,别提有多美了,一个人差不多5块钱。便宜不?

2.豆腐脑+煎饼

说起豆腐脑,也让人垂涎三尺。东北人最爱吃的就是咸口豆腐脑,撒上点葱花香菜,味道美极了。早餐吃一个煎饼,再喝上一碗“颤颤巍巍”的豆腐脑,这一天都是精神十足。一个人5块钱足以,便宜不?

3.豆浆+油条

在东北,豆浆配油条,标配!大家吃着香脆的油条,配着香甜的豆浆,味道那就是香。一个人4块钱够了,实惠不?

4.包子+小米粥

包子是东北人早餐上的常客。我最爱酸菜猪肉馅的包子,咬一口酸香流油,再沾点陈醋,配上小米粥、鸡蛋、小咸菜,你会感觉生活太美好了!6块钱就可以搞定,便宜不?

5.馄饨

冬天外边飘风扬雪,此时来一碗热气腾腾的韭菜鸡蛋馄饨,再加上一些香菜,你会立刻感觉心暖胃暖,唇齿飘香!那叫一个幸福!一碗馄饨7块钱,实惠不?

6.鸡蛋糕+卷饼

东北的鸡蛋糕,香嫩可口,配上卷饼,吃起来特别的美味。饼里面有鸡蛋,脆皮,生菜,火腿之类的,做成一个色香味俱全的卷饼,看上去真是一个高大上早餐!一个7块钱,想吃不?

7.韭菜盒子+小米粥

东北人的最爱~韭菜盒子。盒子里面的馅料是韭菜鸡蛋,皮薄馅大,咬一口皮香脆香脆,吃上一口馅料,汁水直流,再配上一碗小米粥,真叫完美!一个盒子两元,实惠不?

东北的早餐真是味美价廉,种类繁多,欢迎大家来做客!

我是大连的青青,有喜欢欣赏的友友们请给我留言,点赞并关注我,谢谢大家。

一、碳水化合物

这类主食能够在体内分解为葡萄糖,为身体提供必须的能量,保障上午的学习和工作效率。减肥人士可以选择一些粗粮作为主食,比如杂粮粥、面包片、燕麦片、等等。粗粮富含膳食纤维,以及其他微量元素,而且饱腹感强,能有效控制食欲。没有减肥需求的那就馒头,玉米,红薯,燕麦,藜麦,全麦,混沌,饺子等碳水都可以,补充一天的营养和能量。

二、优质蛋白

牛奶

鸡蛋

鸡胸肉,牛肉,虾三、各种营养粥

玉米粥

杂粮粥

海鲜粥四、少许蔬菜

五、来点水果

完美的一天开始了……

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