经常游泳会不会皮肤变差（游泳的好处和功效）

• 1、游泳的好处和功效，经常游泳会不会皮肤变差？
• 2、学习自由泳的好处有哪些？
• 3、宝宝经常游泳有什么好处？
• 4、游泳给你带来了哪些好处？
• 5、中大童每天游泳的好处和坏处？

1、游泳的好处和功效，经常游泳会不会皮肤变差？

感谢邀请，首先我不是一个游泳吹，游泳的确是一项非常好的运动，由于这项运动环境的特殊性，决定了这项运动虽然危险性更高，但是所产生的一些健身效果也是其他运动若不具备的。

首先，中等强度的游泳是非常好有氧运动，能够快速的消耗人体能量，从而达到在同等运动强度下，游泳消耗的能量要远高于其他运动，这也让游泳成为了减肥人群非常好的运动方式。尤其是对于老年人以及肥胖的人群，游泳减肥能够最大限度的减少关节损伤，同时达到减肥的效果。其次，游泳对人体心血管是一种非常好的锻炼，从而增强循环系统的功能性。游泳是一项全身性的运动，所以游泳对于全身各个关节肌肉都能够有良好的锻炼效果。而且由于游泳时身体是俯卧或者仰卧姿态，在游进过程中水的压力和浮力会对人体内脏器官产生一定按摩作用。游泳由于快速的能量消耗，能够加快人体新陈代谢，延缓衰老，增强身体抵抗力。但是，可能很多去游泳馆游泳的朋友担心泳池里有一些消毒药物，这会在长期的游泳健身过程中对自己的皮肤产生伤害，确实如果泳池内的药量超标确实会对皮肤产生危害，但是现在的泳池一般情况下都会严格控制药量，尤其是近两年泳池的监管还是非常严格的，而且随着人们对泳池药物了解的加深，群众监督让泳池的管理也趋于正规。所以，只要找一家比较正规的游泳馆，一般情况下不会对皮肤造成伤害，反而游泳会让皮肤变得更加紧致有弹性。当然，如果仍然心有疑虑，那就降低游泳频次，每次游完泳后全面清洗身体。

2、学习自由泳的好处有哪些？

运动锻炼包括自由泳好处很多，可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强体质。

具体表现在：提高免疫力，抵御疾病；控制体重，减肥增肉，塑造健美体型；释放压力，保持好心情；对身体不断“充电”，令精力充沛；改善睡眠质量，甜美入梦乡。

自由泳与其它陆地锻炼不同，须在水中完成，有它特殊的好处。

一、水中乐趣无穷，愉悦心情。小儿都知道好玩，盆中洗浴时迟迟不肯上来。学生和成年人亦如此，每年炎热夏天，到泳池、江河湖泊游泳戏嘻的人不计其数，凉爽又畅快。

二、水对全身肌肤施加按摩，多关节参与运动。水如无数只婴儿小手轻轻从肌肤划过，力道均匀，不遗漏任何一处，加上参与运动关节多，长期游泳的人肌肉匀称，身材更趋完美。

三、增加肺活量。有数据统计显示，优秀游泳运动员的肺活量可以是普通人的三倍，长期坚持游泳的人也能达到一般人的两倍。

四、提高心血管机能。自游泳需平躺于水面进行，静脉血更容易流回心脏，加大回流量。

五、保护关节不受损伤。运动伤时常困扰着健身爱好者，这也是自由泳有别与其它陆地运动锻炼的重要一点。

3、宝宝经常游泳有什么好处？

宝宝游泳的好处主要有提高呼吸系统功能、改善睡眠、促进食欲、促进肢体协调等好处。具体如下：

1、提高呼吸系统功能：宝宝游泳可以提高呼吸系统功能。宝宝游泳的时候，由于水会对胸廓产生压力，从而使肋间肌、胸大肌、胸小肌等肌肉部位得到锻炼，可以起到提高呼吸系统功能的作用。

2、改善睡眠：宝宝游泳可以改善睡眠。宝宝白天游泳的时候，消耗了很大一部分能量，会使身体处于疲劳的状态。到了夜晚睡觉的时候，宝宝更容易入睡，而且睡眠质量会提高。

3、促进食欲：宝宝游泳可以促进食欲。宝宝游泳的时候，身体新陈代谢的速度加快，对能量的需求也会增加，从而可以使摄入的食物尽快消化吸收，可以起到促进食欲、帮助消化的作用。

4、促进肢体协调：宝宝游泳可以促进肢体协调。宝宝游泳的时候，需要手脚协同配合，从而可以起到促进肢体协调的作用。

4、游泳给你带来了哪些好处？

您好题主！我是温柔的依依，我来回答您的问题。

你的问题是长期游泳的好处，我就把长期游泳（短期游泳不能明显看出）给人体带来的好处给你总结一下。

主要从以下几个方面分析：

第一，体态均匀苗条，能量代谢提高

1水温：水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量；

2阻力：水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来，更多的能量被转化为动能；

3多关节运动：在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来，参与的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素；

4姿势：不同的游泳姿势耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳（依然从能量转化角度）等。

通过以上四点看就能理解为什么水环境能更多的消耗能量，而且各个关节都能得到均衡的锻炼，在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。

第二，肺活量增大，呼吸系统能力提高

1水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等；

2水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能力得到改善。

从以上两点可以看出长期坚持游泳的人摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。

第三，心血管机能提高

由于有用的时候一般水平位较多，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深，也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用；在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。最后要提出的是水对皮肤和小血管等有按摩作用。

以上的叙述针对的是在水环境中有利于静脉回流，能有效提高心血管的机能。

第四，关节不易损伤

由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。

第五，体温调节能力增强

一般来说游泳的水温低于体温，所以在水环境中能产生寒冷刺激，通过体温调节使身体位置正常的体温。经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。

以上是长期游泳带来的人体机能等一系列的正向变化，希望能够帮助你。

5、中大童每天游泳的好处和坏处？

小孩游泳的好处与坏处，首先说游泳的好处，游泳是一种非常复杂的、在大脑支配下完成的运动，会提高大脑的功能，表现出大脑对外界环境的反应能力和协调能力，对孩子的手眼协调能力有很好的促进作用，促进孩子的新陈代谢功能，另外促进孩子的呼吸道和心血管系统得到明确的锻炼，也促进肺活量，经常游泳可以健美，消除多余的脂肪，起到健身的作用，另外游泳提高孩子耐寒和抗病能力

但是其次游泳也有坏处，游泳要让孩子在适合的条件下游泳，循序渐进，根据孩子的身高、年龄采取不同的水域，避免孩子呛水。另外游泳之前要进行热身运动，避免水温太低造成孩子游泳时四肢痉挛的情况。孩子游泳时体力有限，不宜时间过长，时间太长容易造成疲乏，容易发生意外。游泳前不要吃过多的食物，一旦食物压到气管容易造成窒息。孩子在感冒发烧期间不能游泳，结束游泳后及时清洗孩子的皮肤，保护好孩子的眼睛。