刚怀孕吃什么好呢（龟苓膏的功效适合人群）

在备孕期间夫妻双方都要特别注意饮食，高质量的饮食有助于孕妈妈和胎儿的健康，吃东西不是在于它的量，而是，在于它的精，具有所需要的营养，那么，吃什么有助怀孕?

女性吃什么有助怀孕：

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。

1.叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2.蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3.维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

男人吃什么有助怀孕：

1.蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2.各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

3.矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

去年给师大的学生拍毕业照

那边学生盛情邀请我去吃饭

她们说带你去小堕落街吃饭

我说：什么还有小堕落街？

原来是师大附中旁边的一个不足两米宽

长约几百米的小巷子

我经常从那里路过，因为太狭窄了

往往被人忽略掉了

这里就是大门，根本就看不出来有个小巷子吧

里面有各种小饮食店，杂货铺，精品店

各种水果摊，书店等等

穿着师大附中校服的男生女生偷偷的在牵手

那些穿着校服的高中男生们青春洋溢

脸上满满的少年感

身为老阿姨的我，不禁使劲的咽了咽口水

首先我们先进入小堕落街第一家店

地铁小站，想当年地下铁在长沙学校附近可是相当的有名啊！

主要是价廉物美，这里的各种饮料才几块钱一杯

真的是非常良心了

再往里面走一点是比较高端点的奶茶店，么么茶

像这杯水果茶才十几块钱，超大一杯

满满一杯的水果，味道相当的不错

还有家樱桃小丸子餐厅

正是师大的学生带我去吃的

里面的饭菜从几块钱到十几块钱

最贵的不超过15元，而且还可以双拼

再往里走各种甜点店，水果店，书店，凉菜摊

应有尽有，没有你想不到的

对于意面我是无比的热爱

突然看到这家炒意面的摊子

马上奔过去了，而且还不贵

后来才知道，其实就是炒圆粉

很喜欢吃炸鸡，看到这家炸鸡店马上就去 了

这个旋转薯条，味道一般

炸鸡块很好吃，鲜嫩带有些奶油的味道

这里的鸡蛋仔也很好吃哦

我非常爱吃鸡蛋仔

弹丸滋地 ，真的好爱吃

外面焦焦的，里面的肉好大一坨

等开学还要去吃

多一点餐厅，我在探探上策的一个师大附中的体育生

个子高高，屁股翘翘的17岁的小鲜肉

他请我在这里吃的咖喱鸡饭

味道真的很好，而且价格不贵

可惜那个17岁的小鲜肉，我们见过一次以后

就再也没有联系了，我知道我是见光死，伤心伤心

再往里面走一点，看到一家在这条街上算装修的好的餐厅

罗义德私房小厨

里面为中式风格，口味是湖南口味

味道还不错，老板还送我一碗卤香干

街边小屋寿司店，味道也还行

其实这个价格而言也没多少肉

而且没有几个座位，打包的话不能把酱油和芥末打包

所以少了那么一点味道

其实这条街上还有很多好吃的

大家有空可以过去逛逛

正好爬爬岳麓山再吃点东西

看看小鲜肉和小美女挺好的

另外想要征集跟我一起吃喝玩乐的朋友

这样每次吃东西就能够吃多一点口味

为了写这篇报道，我花了几天的时间才吃了这么一点

放心好了，我不会占别人便宜的

你也别占我的便宜 ，AA 就行了

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