纯可可粉的吃法（龟苓膏的做法与配方）

纯可可粉最好是搭配配料一起服用。推荐如下：

1、【可可蜂蜜】：加蜂蜜一起冲泡，味道更加。可代替早晚餐;

2、【可可豆浆/牛奶】：将可可粉加入豆浆/牛奶中饮用，能清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆/牛奶本身带有少许甜味，可令味道更美。可可豆浆/牛奶可替代早餐，无须再进食其他食物;晚餐只喝一杯可可豆浆/牛奶，再搭配一个水分多、糖分少的水果;

3、【可可龟苓膏】：在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显。有利尿、排除肠道长期堆积的毒素、轻松瘦腰腹的功效。可可龟苓膏可替代早餐;上午十点和下午四点食用效果也不错。

4、【可可莲心】：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用。 早中晚餐前一杯，连续食用3周以上。莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

谢谢小悟邀答这道很流行的话题——蒲公英茶。

在最近几年来，人们很是亲睐一种药食植物——蒲公英。对它的推崇极高，尤为女性很多都把它视为乳腺疾病的圣品良药。那让我们先来认识了解一下它吧。因为谈到蒲公英茶，虽说我们称它于为茶，但它并不是适用任何人，对于它的服食饮用，是有讲究的。

蒲公英，别名有谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁、奶汁草等，为菊科蒲公英属多年生草本植物。我国大部分均有分布，四散而生，三、四月份就陆陆续续的长叶开花了，这个时候，踏青夏游的人们最喜欢采挖了，嫩苗就挑出来炒吃或凉拌等。叶肥根壮老一点的就拿来做我们所说的蒲公英茶了。

蒲公英究竟有些什么功效疗效呢？

最早始载于《唐本草》里谓云：“蒲公草，叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”

《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。无论煎汁口服，还是捣泥外敷，皆有效验。此外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，被广泛应用于临床。《本草纲目》还云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。”

从这些历史记载中，我们就看到，几千年来，蒲公英一直是人们所喜食的一种时令野菜。近年来，随着人们对其深入的研究，对其医疗保健功能的再次确认，它具有清热解毒、利湿、散结消肿、乳痈肿痈、小便赤涩热痛、胆道感染、湿热黄疸、肺痈肠痈、目赤咽痛等功效。特别是对女性的乳腺疾病、盆腔疾病有着非常明显的疗效，这个我身边我知道的就有好几起病例，她们都长期坚持服食，最后都给把自己的乳腺疾病治好了。其它的诸如对肝胆利湿泻火、口臭、利尿等症状都有很好的作用，因为有些身体状况我亦亲身体验过。所以，近些年很是引起了广大医学者的研究和百姓的喜爱。国家卫生部还将蒲公英列入了药食兼用的品种之一。不过，在这里，我要特别提醒人大家，蒲公英也不是所有的人群适用于它，我们有些朋友的体质或症状是不适宜于它的甚至还会起副作用呢！因为它的性味是属于味苦甘寒性凉。它会降低血压，所以不适合低血压的人群服用；阳虚外寒、脾胃虚弱的朋友也要尽量少服或忌用。因为有些朋友服用后，偶尔会有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻；另外有些朋友会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应；更有甚者有些人还中了毒，因为有些中老年朋友们自身不怎么懂，只听说蒲公英怎么怎么的好，他们就不择量的一次性服食大量的蒲公英而导致身体的不适，所以说这里要特别提醒广大朋友的注意。

好啦，上面我们对蒲公英了解这么多，现在让我们来开始炮制蒲公英茶吧，其实，蒲公英茶的制作非常简单，第一种方法: 将捡取的原料拣净，抢水洗去泥屑，捞出摊开晾干，小株的可以整株、大株的可以分剥开叶片，也可以按1-2厘米切成段片晒干即可。第二种方法:将清洗干净的蒲公英放在蒸锅或蒸笼里蒸取几分钟取出晾干，按一定剂量团成小团烘干或晒干即可。第三种方法: 将冲洗干净的蒲公英用少许食盐浸泡数分钟，然后再冲洗几遍捞出沥干水份后，切成小段，大火炒制，待水份不多的时候关最小火，用手抓炒，观察到茶叶的样子和手感就成了。晾晒的时候注意不要长时间的暴晒，通风微照、自然风干为妙。最后我们把它贮存于坛子中或其它容器里，置放干燥处，做好防霉。这样，一道圣品凉茶——蒲公英荼就炮制成了！

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