燕窝多久吃一次最好（燕窝什么时候吃最好）

两到三天吃一次比较好。

燕窝并没有严格规定一周吃几次最好，但一般吃2～3次即可，具体取决于个人的需求以及经济情况。

燕窝主要是由金丝燕的绒羽与唾液等混合凝结所筑成的巢窝。每100克燕窝含有320大卡的热量，其中碳水化合物21.7克，蛋白质57.9克，脂肪0.2克，不含膳食纤维。由此可以看出，燕窝是一种典型的高蛋白食品。

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孕妇吃燕窝，可使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病;产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

因为孕酮是前三个月相当重要的一个数据，而燕窝里面有最天然的孕酮。

另外，宝宝6-9个月时期，眼部发育和脑部发育也离不开燕窝里的燕窝酸！

所以，孕期燕窝要坚持吃噢！

初次食用燕窝的孕妇，可每周吃2~3次，坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。每次干燕窝3~5克即可。

孕期吃燕窝是一人吃两人补的黄金时期，孕妈妈们千万不要错过了！

注意的是：

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

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