有哪些水果含糖量高（菠萝蜜不适合什么人吃）

糖尿病患者在日常的生活和饮食上要避忌的东西可以说是数之不尽的，其中饮食就是最尤为重要的一点，含糖分的食物对于糖尿病患者来说可谓是避之则吉的。那么，今天我们就来聊聊这个话题：有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃？糖尿病适宜吃哪些水果？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

有哪些水果含糖量高，不适合糖尿病人吃？

1. 荔枝

荔枝平均含糖量20%，就更别说妃子笑这样的荔枝有多甜了。总之，每个荔枝都可以说是一个小小的“糖包”。不过，荔枝也含有非常丰富的钙，因此不要因为高糖而“歧视”它。

2. 芒果

芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，一个芒果就能提供一天所需的1/3维生素。不过，要特别注意的是芒果的含糖量高达14％到16％，对于糖尿病人来说可是要忌口的。

3. 甘蔗

糖尿病患者不能吃甘蔗，甘蔗是人类食糖的主要来源，可见它的含糖量丰富，对于甘蔗，糖尿病患者是万万不能碰的。

4. 葡萄

糖尿病患者不能吃葡萄或或葡萄干。葡萄的含糖量比较多，糖尿病患者如果想吃，也就只能吃几颗，一定不能多吃。

糖尿病适宜吃哪些水果？

1. 火龙果

火龙果是一种低能、高纤维的水果，富含水溶性纤维，不含糖和焦糖，因此适合糖尿病人吃水果，具有调节血糖的作用。研究发现，火龙果中的锌含量很高，锌是人体内胰岛素的组成成分之一，因此糖尿病人能够食用火龙果，每次约120克。

2. 樱桃

糖尿病人吃适量樱桃，不增加血糖指数，而樱桃富含花青素，能有效控制糖尿病人体内的糖含量，起到血液的作用。糖。但是有很多樱桃品种。相对而言，红樱桃更适合糖尿病患者。

3. 橙子

橙子中的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，对毛细血管的弹性有很大的作用，有利于使血中的胆固醇降低，在一定程度上还能预防高血压，防止动脉硬化。而且对一些血管疾病即糖尿病引起的并发症大有好处。

4. 苹果

因为人体吸收苹果中含有的糖分比较缓慢而均匀，所以吃苹果可以降低血糖，特别是餐后血糖。

综上，大家在日常生活中注意饮食以及养成良好的生活习惯才是预防一切疾病的根源哦！

关于这个问题，大家都知道菠萝蜜的品种有很多，常见的有马来西亚一号菠萝蜜、泰国红肉菠萝蜜、国内本地化的干苞菠萝蜜和油苞菠萝蜜，当然还有四季菠萝蜜、白玉菠萝蜜等等，那么哪些菠萝蜜最好吃呢？根据我们的统计表明下面这几种菠萝蜜最好吃。

1.本地菠萝蜜：相信在南方农村的人都知道本地菠萝蜜品种有多好吃，特别的香，尤其是甜度特别高，虽然是本地的土品种菠萝蜜，但是这其中还是存在很多细分品种的，所以每一棵本地菠萝蜜的口感都相差很多。

比如说本地品种就有干苞和油苞的区分，相对于油苞菠萝蜜，干苞更受欢迎，但是油苞有一些甜度也特别甜，由于油苞肉质柔软，更适合牙口不好的人食用。

当然，不管是油苞还是干苞的本地菠萝蜜品种，都普遍存在着树胶太多的特点，因此很多人对此也是又爱又恨。

2.红肉菠萝蜜：红肉菠萝蜜基本上是引进品种，个头不大，通常30斤左右，但是口感有一种其他水果的清香，肉质橙红色，完全成熟还是特别甜的，关键是树胶特别少，肉苞比较厚。

但是为什么很多人都说不好吃呢？主要是因为这种菠萝蜜基本上都是进口的，所以都是放冷库或者果实生长8成熟就采摘了，试想一下后期通过催熟的菠萝蜜能好吃么？答案是不可能的。

3.马来西亚菠萝蜜：这种菠萝蜜是目前为止我国引进种植面积最多品种，由于果实巨大，肉质爽脆肥厚，树胶稀少等特点，大部分消费者还是比较喜欢的，就算是消费者不喜欢，还可以用来做菜，所以基本上不怕卖不出去。

关键是这种菠萝蜜的甜度不够甜，而且香味也不如本地品种浓郁，所以吃过本地品种菠萝蜜的人基本上都不喜欢吃这些最近引进的菠萝蜜品种。当然也跟种植户还没有成熟就采摘人工催熟有很大的关系，成熟的肉质都是比较软的。

综上所述，要说菠萝蜜哪一个品种好吃，我觉得本地品种无论是香味还是甜度，都远远超过外来品种的马来西亚一号菠萝蜜或者红肉菠萝蜜。但是不管是哪一个品种菠萝蜜，想要更好吃，最好是留在树上自然成熟 。