清炖排骨不放什么调料（清炖排骨的正确方法）

不放“3种料”，1、八角。它是最容易放错的一种料，几乎家庭常备八角，但是炖排骨时最好不放八角，否则炖出来的排骨吃着不香，一股浓浓的八角味，而且汤汁很浑浊，有些发黑，色香味都不好，放了八角让炖排骨变得很失败。如果你炖的排骨汤很难看，可能就是放了八角造成的，记住不要再放了。2、花椒。花椒更是常见，手边随时都有花椒，所以不少人做菜时习惯性放一点，但炖排骨不能放花椒，这是因为花椒的味道很重，会压住排骨的香味，一句话：猪不椒，羊不料，说的就是炖猪肉时不能放花椒，不过单指炖，别混淆了，像炒菜、做馅料，还是可以放花椒的。

3、陈皮。这个料我曾经亲自尝试过，炖排骨时放了陈皮，真的很难吃，排骨的口感和味道都变得很差，所以陈皮最好不要放，还没试过的朋友就不要尝试了，牢记这一点，少走弯路。

清炖排骨

主料：排骨(大排)、小白菜

配料：油、盐、黄酒、大葱、姜

做法：

1、将排骨洗净，剁成合适大小，约四厘米长，三厘米宽的段。小白菜洗净，去根部，切为两段。小白菜可根据自己喜好换成其他材料，如萝卜、莲藕。

2、先煮沸水，把排骨下沸水锅焯烫，水开了大约5、6分钟把排骨捞出来，把水倒掉，把排骨洗干净，这样就能把排骨里面血等杂质去掉，用热水把它焯掉以保证后面汤的白皙。

3、将葱切成段，姜切成片，并用刀轻轻拍松备用(使姜葱更易出味)。

4、开火把锅烧热，加少许油，把葱段，姜块放进锅内炒香，加入少许黄酒烹煮。

5、把洗净的排骨放进锅内，翻炒几下，加凉水。若有清汤，可加入清汤。

6、旺火煮沸，除去浮沫，转小火慢炖1到1.5小时(如有陶锅，则倒入陶器炖制)。

7、把之前洗净的小白菜进锅内，放少许精盐调味，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。

营养价值：

1、排骨中含有铁、钙、蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原以及骨黏蛋白等营养元素，其中蛋白质和铁含量最为丰富，是补钙、补铁、抗，丰富的钙质更有效维护骨骼健康 。

2、排骨能有效改善气血不足，具有滋阴润燥、益精补血的功效，同时还能保持防癌抗癌，清肺。

3、排骨中丰富的骨胶原以及骨黏蛋白元素能保持血管弹性、润泽皮肤，延缓衰老。