如何用西胡芦做出简易美味的菜肴（早餐饼的做法大全家常）

• 1、早餐饼的做法大全家常，如何用西胡芦做出简易美味的菜肴？
• 2、大家上班前会自己动手做早餐吗？
• 3、白玉瓜早餐饼做法？
• 4、上班族宝妈们该如何制作一顿营养美味的早餐？
• 5、用香蕉牛奶和面粉？

1、早餐饼的做法大全家常，如何用西胡芦做出简易美味的菜肴？

西葫芦的皮薄，而果肉厚，钙的含量极高，水分又多，含有较多维生素C和纤维素，经常食用能排毒养颜，让皮肤更加的水润有光泽，还有减肥的功效，女人尤其要多吃。西葫芦可以清炒，也可以与面粉混合做成香软可口的早餐饼。今天我给大家介绍一种西葫芦的新吃法---西葫芦炒鸡蛋。这道菜西葫芦口感清脆，鲜嫩多汁，与香软的鸡蛋搭配在一起，口感更丰富，下面我把做法分享给大家。

准备材料：西葫芦1个 鸡蛋3个 大葱 姜（适量）

鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐。

加入1勺清水。（鸡蛋里加入清水，炒出来口感松软鲜嫩，非常好吃哦！）

将鸡蛋打散。

姜切丝，大葱切圈。

西葫芦去掉两头，对半切开，再切片。

热锅放油，倒入蛋液，稍煎一会儿，用筷子滑散。

鸡蛋炒熟后，起锅，备用。

锅里放少许油，下入姜葱，煸炒出香味。

下入西葫芦，中火翻炒2分钟，炒至7成熟。（注意火不要太大，高温爆炒会产生有毒物质。中火炒不会破坏营养素，可以放心食用。也不要炒的时间过长，导致西葫芦出水，就不脆了，影响口感哦！）

加入鸡蛋，半勺盐，半勺鸡精。

翻炒均匀。（炒至西葫芦颜色变成半透明，即可）

起锅，装盘。

松软鲜香，脆嫩爽口，美美的，开始享用吧！

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2、大家上班前会自己动手做早餐吗？

大家好，我是美食领域创作者成小馋，下面我来回答一下这个问题：

在北京生活很累，在北京生活压力真的挺大的，每天早上挤地铁特别拥挤，从工作地点到家单程也需要两个半小时，很早就要出门挤公交，真的很累，更别说吃早饭了。

1.开始路边摊。

煎饼果子，手抓饼，茶叶蛋、油条豆浆、包子。可是吃久了，总觉得油腻腻的，又怕不安全，甚至怕吃的是地沟油。再说也不卫生，而且没什么营养，后来主动放弃了吃小摊上的早饭，为了身体健康嘛。

2.开始买咖啡、蛋糕和面包。

喝了一个月咖啡，胃溃疡了，早上胃总是疼的厉害，后来特意去医院查了，医生说空腹喝咖啡非常的伤胃，不建议这么吃。

3.为了身体健康，就开始自己做早饭吃，哪怕早上起床再早一些，也要自己做早饭吃。因为不吃早饭的人，容易增加患胆结石的风险，所以开始乖乖吃早餐。

我做的早餐都是非常最简单易学的，有没有人和我一样的：

1.牛奶面包，

2.煮小米粥或者玉米粥加煮鸡蛋，

3.煎鸡蛋加火腿做三明治，

4.用豆浆机做豆浆或米糊吃，

5.用酸奶或牛奶拌麦片，

6.从超市买的奶黄包或速冻饺子、馄饨。

7.挂面做一碗热腾腾的面条。

8.网上买的鸡蛋灌饼，手抓饼等，简单好做，自己在家做安全放心。

现在在家吃早饭，营养也跟上了，身体好了，干净卫生，自己做的饭菜吃起来也放心。以后每天都是自己在家做早饭饭吃，虽然很累，很辛苦，但是很充实，累并快乐着！

3、白玉瓜早餐饼做法？

主料

玉瓜半个盐适量葱一根姜末少许胡椒粉少许

1· 玉瓜洗净，切两半

2· 取一半，削皮

3· 擦丝

4· 把玉瓜丝挤出水分，剁的小些，加入葱花，姜末，胡椒粉，盐和面粉（ps:不喜欢的可以稍加一点，胡椒粉可以不加）

5· 搅拌均匀

6· 锅中倒油，倒入拌好的玉瓜糊团，不断翻炒

7· 炒到水分差不多的时候，再改小火多煎一会儿让饼结脆皮，就可以出锅了

4、上班族宝妈们该如何制作一顿营养美味的早餐？

对于要上班、时间紧张的宝妈来说，想要给孩子准备营养健康的早餐，也是很容易的。

首先，你需要买一个有预约功能的电饭锅或者压力锅，睡前把米和水按比例放好，预约好时间，想几点吃就几点吃。若来不及炒菜，可以备点小番茄、各种水果，从冰箱拿出来就可以吃了。酸奶、牛奶也是现成的，核桃等坚果也可以提前备好，能把这些都吃到肚子里，已经算是非常健康的了。

也可以做鸡蛋饼呀:面粉、鸡蛋、牛奶、葱花，简单一拌，往煎锅里一倒，掂两下锅，就成了，也是两三分钟的事，再搭配点水果，也是一顿完美的早餐。

还可以头天自己用面包机做好面包，第二天的早餐就更快捷了。加热面包可以用我们炒菜的锅哟，稍微一加热，面包就脆脆的了，比做饼还快。

总之，不管你是有工作还是没工作的妈妈，只要你足够爱孩子，只要你思想不滑坡，办法总是比困难多的。一起加油，一起坚持，孩子很快就长大了哟，珍惜当下，珍惜我们能给孩子做早餐的时光。

5、用香蕉牛奶和面粉？

香蕉真的很好吃，许多人会直接把当成餐跟餐之间的点心，或是将它切片放入麦片中。香蕉含有维生素 B6 、钾、维生素 C 等多种营养素，以及大量的膳食纤维，是营养价值高的水果，香蕉加入牛奶和面粉还能做成蛋糕或饼干等各式各样的点心喔！

香蕉核桃蛋糕

虽然有些面包店会卖现成的香蕉蛋糕，但自己动手做当然更好。许多烘焙老手认为，用皮已经稍微变黑的过熟香蕉来制作香蕉蛋糕，就会更有风味。现在就来介绍一种简单又好吃的香蕉核桃蛋糕作法，只需要 10 分钟的准备时间，而且不需要电动搅拌机。

食材 ：奶油120g、 细砂糖 90g 、全蛋 2个、低筋面粉 120g 、泡打粉 4g 、香蕉 2个、 蜂蜜 10g、核桃尖果适量

1 .先在蛋糕模内铺烘焙纸，备用，低筋面粉加泡打粉过筛备用。

2.奶油先于室温软化后，加入细砂糖搅打至泛白成乳霜状。

3. 再慢慢将蛋液分次加入，搅拌到均匀，混合完全！

4 .搅拌均匀后，加入已过筛的低筋面粉和泡打粉，用切拌方式搅拌均匀即可。（这步骤不要过度搅拌，才不会出筋，影响蛋糕口感）。

5 .搅拌均匀后状态。

6 .用叉子将香蕉压成泥，加入蛋糕糊搅拌均匀。先开烤箱，用190度预热10分左右。然后再加入2/3的核桃尖果搅拌均匀后，再加入蜂蜜搅拌均匀，倒入蛋糕模型内，烤模在桌上重摔ㄧ下震出空气，消除气泡，最后加入1/3的核桃尖果于蛋糕糊表面，放入烤箱。

蛋糕直接用190度烤45分钟，（每一个烤箱烤温不同，再自行调整烤温和时间） 观察蛋糕上色状态，取出用牙签刺入蛋糕内，没有沾性，表示完成了！ 烤出來的蛋糕，香气四溢，核桃尖果和香蕉的香甜，真的太搭了！核桃脆口、蛋糕绵密湿润，超美味。

简易香蕉松饼

香蕉松饼可以将香蕉一起混入，因为香蕉会让松饼保持湿润，并增加天然的甜味。如果对肤质过敏，可以制作不需要面粉的香蕉松饼，材料只需要鸡蛋和香蕉而已。虽然这种松饼吃起来可能比不上加了面粉的松饼，但做法却超级简单。

份量 2 人份 ，时间 15 分钟

食材： 香蕉 1 根、 鸡蛋 1 个、低筋面粉 40 克

1.将香蕉用叉子捣成泥放旁边备用。

2.将鸡蛋打散。

3.加入低面筋粉。

4.拌匀成面糊 (这时会有一点点浓稠)。

5.加入香蕉泥搅拌均匀。

6.准备一个不沾平底锅或煎盘，开中火预热 (如果不是不沾锅的话，可以抹点食用油或奶油)，锅子热后，用汤匙舀起面糊，倒入锅中 (大小随自己喜欢)。

7.等到边边凝固，表面有点泡泡，冒出一点点白烟。

8.翻面再煎一分钟，就可以起锅啦！

9.这个份量大约可煎五小片，要吃的时候可以依照喜好淋上炼乳、巧克力酱或蜂蜜，也可以摆上水果，都很OK唷！充满香蕉香的松饼上桌啦。

香蕉果昔

香蕉牛奶是许多人爱喝的饮品，但我们也可以自制更加浓郁的香蕉果昔，尤其在肚子有点饿时就能用来饱肚。接下来要介绍一种营养丰富，在5分钟内就能完成的香蕉果昔，因为用了杏仁奶来替代牛奶，所以不能喝牛奶的人也可以饮用。

材料： 杏仁奶 1杯 、熟香蕉（切片） 1个、冷冻后的切块水果 1杯（例如芒果、凤梨、木瓜、草莓）。

作法： 将上述所有材料放进果汁机中，打成果昔就完成了，建议打完马上饮用。不想喝冻饮的人，就不要将切块水果冷冻。喜欢喝牛奶的人也可以把杏仁奶换成牛奶。

可再撒上一点脆片、尖果等搭配食用，味道非常融合，非常消暑。

这款香蕉果昔选用新鲜水果，自行控制不同的的甜淡浓稠，虽没有市售的华丽亮眼，但简单质朴的味道耐人寻味，一样好喝。