早餐吃什么好（早餐食谱大全及做法简单点）

• 1、早餐食谱大全及做法简单点，早餐吃什么好？
• 2、晒晒抗疫情期间的食谱？
• 3、早餐食谱简单快速做法早餐小菜？
• 4、大s的一日三餐？
• 5、炒蛋配什么？

1、早餐食谱大全及做法简单点，早餐吃什么好？

我是沈小怡，非常荣幸能回答这个问题。

早餐吃什么向来是一个“难题”，今天就给大家推荐3款不一样的美味，在家也能轻松DIY！

1.把铁棍山药去皮切成块状，红枣去核。

2.把铁棍山药、红枣和鸡蛋一起扔进破壁机或搅拌机，搅拌打碎。

3.选一个底部小碗口大的碗，用刷子刷上一层油，把搅拌好的山药红枣鸡蛋泥倒入碗里，然后轻轻震一下，震出气泡，再用勺子把表面抹匀抹平。

4.盖上保鲜膜，在保鲜膜上用牙签戳几个洞。冷水入锅，大火煮开后转小火，差不多15分钟关火。

5.不要马上开盖，继续焖3-4分钟左右再开盖。

1.南瓜去皮切薄片，冷水入锅蒸20分钟左右，可以用筷子搅拌成泥的状态，放至一旁放凉。

2.在等待南瓜泥放凉的时间，可以把其他食材和调料（包括40克油）称秤。

3.把南瓜泥和其他食材调料放在一起，用手揉匀。

4.在电饭煲内胆的底部，均匀涂抹上一层油。把面团均匀分成12等份，差不多50克左右一个，放入电饭煲内胆。

5.盖上电饭煲盖子，发酵一小时左右，等面团发酵至2-3倍大即可。

6.按下电饭煲的快煮键，大约20-25分钟就好了，等待3分钟左右再拔电源开盖。

7.倒扣内胆，倒出南瓜面包馒头。

1.把香菇和洋葱洗净切丁，虾仁切丁。

2.锅里热油，把鸡蛋直接打入锅里，快速用锅铲把鸡蛋块划散。

3.锅里依次放入洋葱、虾仁和香菇，翻炒均匀。

4.把干贝肉脯丝XO酱放入锅里，快速翻炒均匀。

5.把米饭放入锅里，快速翻炒均匀，最后撒盐和葱花调味出锅。

减肥也能放心吃的山药红枣鸡蛋糕、电饭煲就能做的南瓜面包馒头，还有隔夜米饭摇身一变成为XO酱蛋炒饭，喜欢的话明天早上自己动手尝试一下吧！

以上就是我的回答，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@i沈小怡，我们一起好好吃饭好好爱。

2、晒晒抗疫情期间的食谱？

疫情期间不出门，出门就去菜市场[呲牙]！民以食为天，什么情况下都不能缺了吃食，前两天去了北京网红菜市场—三源里菜市场，年前这里每天人流熙攘，水泄不通，现在是横着晃，跑着遛都碰不着人[打脸]！因为这里靠近使馆区，五星级宾馆和外国人多，所以卖的东西都是质量好，品种全的各国美食和调料，欧式的奶酪意面芝士黄油香肠，俄式列巴面包鱼子酱，东南亚的汤料咖喱，日式的味增寿司醋，只有你想不到的没有你买不到的。挑花了眼，又不敢呆太久，挑选了冬阴功汤料，德式香肠，意面，寿司醋几样，下午回家来个欧亚风味荟萃美食锅[耶]！电火锅里放虾蘑菇和芹菜段，舀两勺刚买回来的冬阴功汤料，德式香肠两种煎熟，同时准备蔬菜拼盘，冰箱里有什么菜就切什么菜，主食是意式空心面和用寿司醋调味的饭团。五种不同国家风味的美食，最后都汇集到冬阴功汤里，酸辣味道的汤溜下肚，让人微微出汗，正适合咋暖还寒的初春食用。再来一杯白葡萄酒，想起白居易的一首诗: 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？这宅在家里的日子，品美食，吟古诗，宅在家里的日子也可以过得诗情画意啊[呲牙]！

3、早餐食谱简单快速做法早餐小菜？

我来推荐一下我爱吃的两个小菜，都是凉拌的。蒜拌土豆丝，辣椒丝拌甘蓝。先说土豆丝，土豆洗净切丝泡水洗去淀粉，起锅烧水，水开下土豆丝绰水，绰至土豆丝变成透明色捞出过凉水，捞出控水，蒜末一小把放土豆丝上，起锅烧油至微微冒烟，把热油浇蒜末上，加适量盐鸡精拌匀开吃。

甘蓝洗干净切丝，干红辣椒切丝放在甘蓝上面，起锅烧油至微冒烟，把油浇在辣椒上面，浇两遍，再加少许盐鸡精拌匀开吃。

4、大s的一日三餐？

大S的一日三餐瘦身食谱的做法也是相当简单的，不需要花费太多的时间，平时搭配运动的话效果更棒。

减肥食谱一 早餐：

豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二早餐：

红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三早餐：

酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

5、炒蛋配什么？

炒蛋是一道简单易学的菜肴，通常作为早餐、午餐或快速烹调的晚餐菜肴。下面是几种常见的搭配建议：

1. 炒蛋加白饭。这是最常见的搭配方式，可以加少量的酱油、盐和胡椒粉提升味道，或者加入蔬菜或肉类提高养分含量和口感。

2. 炒蛋加蔬菜。炒蛋搭配各种蔬菜都可以，如西红柿、青椒、洋葱等等，蔬菜可以提高营养含量，口感也更加丰富。

3. 炒蛋加牛肉或鸡肉。将牛肉或鸡肉切成小块，与蛋一起炒，口感更加鲜美，可以增加蛋白质含量。

4. 炒蛋加土豆。将土豆切成薄片、条或丝，再与蛋一起炒，口感会更加丰富，并且能够增加食物的纤维素含量。

5. 炒蛋加海鲜。可以加小虾仁、鱿鱼或鲜贝等，口感更加鲜美，而且关于鲜贝还可以提高钙质含量。

不同的搭配方式让炒蛋调理上百变，可以根据自己的喜好和口感需求，选择适合自己的搭配。