简单的减肥营养早餐食谱五到十分钟有哪些（蒸出来的100种早餐）

1、黄金馒头片

用料

馒头 两个 鸡蛋 两个

油 适量 盐 适量

做法

1.准备材料

2.鸡蛋加少许盐打散；馒头切成约1厘米的馒头片

3.将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液

4.平底锅放适量油，将馒头片放入

5.中小火煎至两面金黄即可

2、水波蛋

用料

鸡蛋 一个 白醋 适量

做法

1.锅子烧开水，倒入适量白醋拌匀（白醋帮助蛋白凝固定型）。

2.把敲开的蛋徐徐放入水中。

3.用锅铲把蛋白推近蛋黄，帮助蛋白定型。

4.将已定型的蛋放冰水中静待30秒。

5.轻轻捞起，用厨房纸拭干水分或者漏勺沥干。

6.然后随便怎么吃~~~

3、牛奶脆谷乐

用料

雀巢脆谷乐 牛奶

做法

1.脆谷乐倒在杯子里，爱吃多少倒多少。

2.牛奶倒进去，就好了。我真没有节操

4、小葱麻油酱油面

用料

细圆挂面 适量 酱油 适量

麻油 适量 葱 些许

做法

1.煮一大锅水，煮开

2.准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水~

3.剩下的开水，继续用来煮面；面条放入，煮个两三分钟就好（买的挂面包装上给的这个时间~）

4.面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，完成完成

5、迷你粢饭糕

用料

米饭 盐

做法

1.将米洗净，加入比平时煮饭略多一点的水，放入电饭锅内煮熟；把煮好的米饭盛在干净的容器里，加入盐搅拌均匀；搅拌后的米饭会更有韧劲

2.找一个长/正方形的容器，将米饭填入压紧做成糕坯，然后倒扣在案板上，切割成合适的大小，盖上纱布，常温下自然晾干

3.锅内倒入适量食用油，烧至8成热时滑入糕坯，翻炸至表面金黄色即可出锅，用吸油纸吸去余油，配上一杯豆浆，就是一份传统的中式早餐咯～

包子是一种由面包裹着馅的食物，较早起源于四川，相传是三国时期的诸葛亮发明的，距今已有1800多年。它作为中国传统餐点之一，流传了一千多年，如今依旧能霸占不少人家早餐时的饭桌，可见人们对它的认可。包子馒头制作简单，出餐方便，特别适合上班族携带，一天卖出的包子馒头销量大的话可赚几千元。

二、油条麻园

油条麻园是我们很多人爱吃的早餐食物之一，特别是小孩，对酥酥脆脆的油条麻园爱不释手。油条麻园香酥可口，膨松良好，大小均匀，无异味，健康营养，早餐油条麻园配上一杯浓浓的豆浆简直是高配，非常适合现代人的健康饮食。

三、杂粮煎饼

杂粮煎饼是我国北方常见的一种传统食品，它营养丰富，色香味俱佳，一直深受广大人民喜爱。山东更是煎饼之乡，“吃煎饼，卷大葱，沾大酱”更是流传久远、妇孺皆知。煎饼这种中华传统食品，也因为生产和销售山东杂粮煎饼奔上小康致富之路。煎饼不单只是一种食品，它更是蕴涵了文化和历史在里面，它也应该成为我们发家致富的一条路

四、酱香饼

土家酱香饼对于美食大众都是不会拒绝的，酱香饼就是让大家流连忘返的，酱香饼因为色香味俱全，是我们传统小吃中非常出名的，所以酱香饼的市场是非常的大的，对于我们的投资者来说，也是非常适合投资的项目，投资成本低，回报快，收入高，经营方式灵活