产妇注意哪些产后护理关键点（产后做骨盆修复后悔死了）

每个女性、每个家庭都有不同的背景和生活环境，但有共同的愿望就是希望有健康的宝宝，每个女性都希望青春永驻，从怀孕开始家庭里的老人就开始以自身的经历和信息积累开始给孕妇提出各种建议和要求，丈夫和孕妇本身也自然想到要获取新的科学的孕产知识，去买书、医生规范的检察和咨询、到各类妈妈群、孕妇裙交流各种常见或不常见情况的处理方式，一般孕妇怀孕都是保持工作状态的，工作单位都会因为劳动法的约束下，安排轻体力、便利的工作、及时给与产检假期。这样基本都还可以得到正常的休息，或者有更多的针对身体健康的优先考虑。

然后产妇经历了十月怀胎，终于在羊水破后诞出新生命，就是这个过程，孕妇到产妇，整个身体经历非常大的变化，身体内的器官和筋骨都有不同程度的变化。其中特别大变化的当属子宫了，满月的孩子将子宫撑大，刚产完的子宫是正常的二十倍，产后一周约是正常的十倍，产后两周约是正常的六倍，产后六到八周才恢复正常大小。因为怀孕内脏也会移位，产生不同的变化和影响，这些内部的变化都是影响产妇健康的重要因素，

所以，中国人为什么强调坐月子的重要性。 产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，只要坐得好，能够改善体质，甚至有人说可以脱胎换骨，你变得容光焕发。一旦月子休息不好，疗养不当，那就落下各种病痛，影响睡眠和健康，自然就会让人老得快。

这就很明白坐月子好与不好的反差了，也是不想老十岁的必然解决路径，现在东部沿海城市的月子中心很多，高中低都有，不管贵还是便宜，主要都是解决产妇在家坐月子的麻烦。在家坐月子要老人主导，外请月嫂，饮食也是凭经验，不一定都有依据。在带孩子的方式方法上老人和年青人理念差别很大，又以为母乳喂养必然的影响晚上睡眠和休息，大家都累，容易产生摩擦，但又不好爆发，更多的是隐忍。这对产妇的休息也是负面影响，而且没有科学的理疗按摩和适当的机器设备给产妇身体带来更快更好的有针对性的调理。这些目前都可以在月子中心得到改善，让产妇住月子中心，对新生儿和产妇都有好处，避免各种特别情况出现因不懂处理而慌乱，产妇更放心、安心的让自己的身体和心情都得到良好的休息和养护。

具体常规要注意的和需要护理的收集了以下几点，不完整请大家补充：

注意

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

5、月子饮食计划可如下安排：

第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。

第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。

第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”四大原则： “精”是指饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等，每日150克左右；“杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡，全面；“稀”是指水分要多一些，、。乳汁得分泌是新妈妈产后水的需量增加的原因之一，此外，产后大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，要多喝营养汤`牛奶粥等；“软”是指食物烧煮方法要依稀软为主。产妇的饭要煮的软一些，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，多一炖煮方式烹饪食物。因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

护理

1、护腰细节 睡眠：

产后保持充足的睡眠，经常要更换卧床的姿势，睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软。 拿取重物：抬重东西时，注意动作不要过猛，在取或是拿东西是要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌，避免提过重或举过高的物体，腰部不适时举起宝贝或举其他东西时，尽量利用手臂和腿的力量，腰部尽量少用力。 运动：不要过早的跑步，走远路，每天起床后做2-3分钟的腰部运动，身体恢复良好的产妇可以多多散步，如果感到腰部不适的话，可按摩或是热敷疼痛处或洗热水澡来缓解腰痛。 鞋子：产后产妇不要过早的穿高跟鞋，以免增加脊柱的压力，还是穿布鞋为好，鞋底要柔软。 保暖：平时要注意腰部保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，避免受冷风吹，受凉后会加重疼痛。 休息腿部：无法避免久站时，交替让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。 放松精神：紧张情绪会让血中激素增多，愉快的心情有助于防止腰痛的发生。

2、产后及时管理腹部

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

3、产后按摩：

新妈妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

此外，女性在妊娠和分娩过程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态，产后如果条件允许，可以请产后康复医生对产妇的骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。

4、中药足浴熏洗：

用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

5、避免性生活：

产后妇女的阴道壁黏膜因分娩被撑大，子宫内部裂伤，完全愈合需3-4周时间，如果过早性交，易引起子宫内膜炎或子宫肌炎、阴道炎等，出现发热、下腹痛、恶露增多并有臭味等。病情轻者尚可控制，若感染累及子宫壁肌肉层，甚至已形成脓肿，治疗就更困难。因此，产后康复最起码需要56天，才能恢复性生活。

以上就是个人建议，请根据实际情况参考，希望对大家有帮助，谢谢。

妇科的手术分类妇科手术分四类，第四类是最复杂、难度最大的，比如妇科恶性肿瘤手术，像子宫内膜癌、卵巢癌这种带有癌字的，而子宫脱垂手术属于第三类，它不属于恶性病，不危及生命，但是此类手术的难度也不小，需要副主任医师级别的医师主刀，普通的剖腹产手术一个主治医师带着一个住院医师就可以做了，所以子宫脱垂手术的风险也不小，但还是要看医生的技术和术前的准备情况。要看手术风险我们要先看手术是怎么做的，而怎么做手术取决于子宫脱垂的程度，那么子宫脱垂是怎么分度的呢？子宫脱垂的分度子宫脱垂分三度，一般二度以上需要手术治疗，主要的点在于子宫是否掉出了阴道（在用力向下屏气的情况下看） 。只要宫颈没有掉出阴道，就是一度。 宫颈掉出阴道，宫体还没出来，就是二度轻型。宫颈掉出阴道，一部分宫体也掉出来了，就是二度重型。 宫颈和全部的宫体都掉出来了，就是三度。 子宫脱垂的手术方法如果这个患者年纪很大，身体不好，耐受不了手术，不论脱垂的严重程度，会选择阴道封闭术，就是缝合阴道，里面脱垂的东西就不会掉出来了，该术式要先除外宫颈的恶性病变，就是要先做宫颈癌筛查，没问题的话可以做，手术相对简单，成功率高，但是术后失去性交功能。 如果这个患者脱垂的程度大于等于二度，没有生育要求了，一般选择经阴道全子宫切除+阴道前后壁修补。 如果患者有生育要求，那么手术的目的就是要把脱垂的子宫送回去，让它尽量保持在它应该有的位置，不给患者带来痛苦，手术的方式有多种，先给大家说下手术的原理，也就是子宫为什么会脱垂。 子宫为什么会脱垂？子宫在人体内受重力作用，肯定是下垂的，但是年轻时候的它周围有韧带保护，有盆底肌的支撑，暂且过着幸福安逸的生活，当它开始承担妊娠的使命时，就开始超负荷了下垂了，此时韧带和盆底肌还在保护它，但是已经有些力不从心了，当子宫卸货之后，开始了漫长的抱娃过程，每次一抱 腹压就压一次，就把子宫往下晃一下，这一晃就是好几年，终于可以不抱孩子了，二胎政策又来了。所以说，子宫脱垂的原因在于多次的妊娠和分娩、年龄的衰老、长期提重物、便秘、肥胖等等。 通常子宫脱垂不会单单是子宫掉出来，一般会带上阴道壁，为什么呢？大家看看图就知道了。 下面这幅图是一个正常的盆腔，这是站立时候的盆腔解剖。子宫在中间，膀胱在下面，直肠在上面。再放大的话，大家可以看到，子宫和膀胱后壁、直肠前壁是被同一个膜包起来的，这个膜是腹膜，腹膜固定了盆腔的一些可移动的脏器，让他们有福同享，有难同当。比如当子宫往下掉的时候，会拖着膀胱也往下掉，后面的也是同理，后面是直肠。 所以，手术的方法可以把韧带缩短一下，或者是把盆底肌巩固一下，比如说原来的韧带长5cm，后来拉倒10cm了，把韧带剪去一部分回到5cm，或者加固盆底肌，拖住子宫。 所以手术方法有圆韧带、骶韧带、主韧带缩短术，再结合是否存在阴道前后壁膨出，再加阴道前后壁修补术。子宫脱垂手术风险任何手术不可避免会出现出血、感染等风险，子宫脱垂手术因为涉及到前方的膀胱以及后方的直肠，最大的风险多来自于二者的穿孔，进而会形成尿瘘或者肛瘘，因为手术需要全麻进行，时间越长，术中会根据需要追加麻药，麻药的量可能增多，有很多手术做完了，一直醒不来的患者，所以手术不仅仅是医生的事，麻醉师也很关键。 根据子宫脱垂的程度通常需要不同的术前准备，我之前接诊过一个76岁的大娘，三度脱垂，宫颈已经磨的蜕皮了，术前整整给她上了一个周的雌激素软膏，每次给她上药的时候她都会说，什么时候给我做手术啊，老头子在家还没人伺候呢，这个大娘从年轻就一直干重体力活，收旧货，说自己很有劲儿。视频内容过于真实，发上来一般无法通过，大家如果想看的话，可以自行搜索 “中国妇产科网 每周一手术 阴道闭合” “中国妇产科网 每周一手术 经阴道全子宫切除” （文中图片源于网络，希望回答对大家有帮助）