有哪些网红你亲眼看着变成了明星(一星期不重复的菜谱)

更新时间: 2023-03-23 01:20:52

大家都写的是演员,我写个歌手吧~

抖音资深用户可能知道,或者听过她唱歌

对,就是她,段奥娟。

第一次刷到很震惊,觉得这女孩的嗓子真的是被上帝吻过了,笑起来也特别阳光,又有点小羞涩。看起来特别干净,穿着校服,没有大浓妆,好感蹭蹭的!

然后就关注了她,没事会点个赞什么的~(好多以前的视频都删了,可惜~)

后来就在选秀节目上看到了她,一身校服扎着高马尾,好像和其他人格格不入的样子~

一首《从前慢》震惊众人~

后来看节目她一边被人diss身材,一边被diss不适合做女团~

但还是出道了,打了一些人的脸。(好吧,也包括我了,我是觉得她的声音做女团不如solo~)

出道后肉眼可见的变了,最明显的就是身材,看出来是很用心的减肥了。

还有笑容,以前是略带羞涩的那种,现在是完完全全的自信!

带来的就是整体气质的变化,从高中女学生转变到现在的明星范儿!

娱乐圈有句话叫“红气养人”,我觉得也对,也不对。

不管是谁想要变化都是付出了很多努力的,也不能说人家一红就摇身一变了。

不到20岁的女孩子,其实就是普通人的正常体重,因为是艺人,不得不按照艺人的要求去减肥到极瘦!记得看过她一个采访,说自己减肥减到快要抑郁了,后来就随心一些了,反而看见了不错的效果~

女生永远逃离不了的魔咒,减肥……

我专门扒了扒她的减肥餐,发现和哈佛教授给出的餐谱有异曲同工之妙。

第一周还行,第二、三周会处于一种特别馋,看什么都想吃的阶段,千万要忍住!不能让辛苦白费啊,集美们~

第四周就好了,基本能压抑想吃的欲望了。

我照着这个吃了一个月,瘦了大概5斤,好像不是很明显。我闺蜜和我一起吃的,但是她瘦了12斤!!

我们俩都是,除了按照那个食谱吃以外,每天辅助30分钟的锻炼,走个公园都算的那种,不知道我俩为啥差这么多?难道是因为我本来就挺瘦的?

除了整体瘦下来,大娟的腿,我觉得是瘦的最夸张的!

甚至变成了不输超越妹妹的存在~

自己练出来的腿,和打瘦腿针的美腿一眼就能看出来。这线条是羡慕不来的!

根据我自己的经验,想要练出一双美腿,光靠全身运动是不够的,还需要有针对性的锻炼,专门练腿。

懒人福利,不谢~

瘦大腿内侧:

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整体塑形:

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如果只练一个的话我建议选择下面那个,可以拉伸整体的肌肉线条。

运动后拉伸:

帕梅拉 - 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械 (Pamela Reif Official)_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili

运动后一定要拉伸哦,预防肌肉腿。

我就是跟着这个练得,第一天练完腿都不是自己的了,坚持三天走路有点痛,坚持五天好像不疼了,坚持一个星期腿紧实了!一个月,绝了!

既然决定要美腿了,那护理必须得跟上!

鸡皮肤×

肤色不均×

我每周用2次磨砂膏和果酸刷酸,洗完搭配着身体乳,原来能看到的鸡皮肤都淡了,虽然不是完全根除了,肉眼不仔细看完全看不出来!

之前说过刷酸但是没具体讲,今天说一下刷酸的具体步骤~

刷酸准备:

我用的↓

The Ordinary 30%果酸精华:to家是除了名的原料桶,平价大碗,30%的果酸浓度很给力了,有深层疏通毛孔的左右。不建议上脸啊,城墙皮也遭不住几次~

Aleble银杏磨砂膏:非常适合鸡皮肤用的磨砂膏,属于真的能搓下来东西的那种,对于新手可能有点疼,管用就完了。今年好像还拿了某猫的磨砂膏大奖666

维密身体乳:要说它家身体乳,最大的特点就是留香持久,我是觉得果酸酸酸的味道有点大,才试着用它的,不喜欢香味用其他的身体乳完全OK,但是最好不要专门的烟酰胺身体乳,和果酸会反应~

REW377美白精华:我觉得它可以说是卡尼尔377的代替,但是没有卡尼尔那么多防腐剂和香精,更温和,日常不刷酸的时候搭配身体乳用,加速提亮肤色

刷酸步骤:

1.完全浸润身体皮肤以后,再开始用磨砂膏。(打湿皮肤可以软化角质,方便清洁)

2. 取两个大鱼丸那么大的磨砂膏,在膝盖、胳膊肘、有鸡皮、有痘痘的地方打圈按摩2分钟

3. 挤出一泵的果酸精华,混着磨砂膏,继续在这些部位打圈按摩3分钟(如果痘痘是破了的状态就先不要加果酸了,太酸爽了),然后用清水冲洗掉

后背的位置可以淘一把后背刷,怕把痘痘弄破就给刷子套一层保鲜膜~

4. 清洗干净以后把身子擦干到7-8成干,不要完全擦干。

5. 把身体乳和果酸精华5:1混合(我一般就是一泵精华混着身体乳擦全身),如果皮肤敏感的话,可以适当减少果酸的量,比如刚开始就用半泵。等完全适应了再加量。

刚开始用有轻微的灼烧感是正常的,果酸浓度比较大嘛。

涂完之后关灯睡觉,果酸会感光~

平时不刷酸的时候就用身体乳搭配美白精华的方式保养,我一般也是2泵的美白精华涂全身,或者一个月一次用保鲜膜做腿部保养。

很简单,混合精华涂完身体乳以后,用保鲜膜这样缠上大概10-15分钟,取下保鲜膜,把多余的身体乳揉进皮肤,不用洗不用洗!

除了身材改变,几乎所有明星都会具备的一项专业技能,表情管理!

以前觉得大娟的笑容很清新很少女,刚出道面对镜头还很僵硬,现在完全不会了,保留了纯真却看起来更自信了!

刚出道

现在

这也是作为一项女团必修课,笑容练习。要想自拍、他拍表情自然,真得好好练练怎么笑~

https://b23.tv/WVG7Is

自己在家练就好了,部分动作容易丑到没朋友!

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看着这个小姑娘一路变化,一路成长,就像认识很久的小妹妹。

现在依然很喜欢大娟的声音,希望她在成为明星的路上也不要落下学业,继续闪闪发光吧~

我学会了蛋糕,面包,饼干,披萨这几种基础西点的做法。然后学会擀饺子皮和手擀面,坐标南方,之前吃饺子都是在外面买现成的皮。中餐的话,新尝试了麻辣香锅和烤鱼,味道和外面卖的出入不大

戚风蛋糕:

材料:鸡蛋3个,牛奶50克,玉米油或者大豆油20克,低粉70克,细砂糖45克,柠檬汁几滴。

首先,蛋清分离,把3个鸡蛋蛋黄蛋清小心地分离。其次,制作蛋黄糊,将油、牛奶、面粉依次加入蛋黄中。Z字法划拌均匀(主要是面粉加入后),过筛得到细腻蛋黄糊备用。开始打发蛋清,首先滴入几滴柠檬汁,打发出大泡沫,然后把45克糖分三次逐步地加入蛋清中,边加边打发。打蛋器需要开到最大的速度。打到泡沫倒扣不掉落,有小弯钩的细腻状态。(蛋白打发过程可参见我之前的一条问答,里面有详细介绍)然后,把1/3蛋白倒入蛋黄糊中,上下翻拌均匀后,将蛋黄糊倒入剩下蛋白中,同样手法翻拌,就得到蛋糕糊。搅拌好后,倒入模具中。抹平并震出大气泡

把烤箱设置成上下140度, 提前预热10分钟后放入蛋糕糊。先烤20分钟,观察上色情况决定是否铺上锡纸,再烤30分钟。不同烤箱温度设置不一样

面包的做法我之前发文里有,欢迎大家去看饼干、披萨、干锅、烤鱼的做法,之后有机会慢慢和大家分享

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