健脾养胃祛湿茶的配方是怎样的（十大最养胃的茶）

你好，能够健脾养胃祛湿的茶饮有很多，但是也不一样都要那种配方较为复杂，成分较多的，比如日常喝荷叶茶叶也是可以的。

相信很多人都吃过荷叶饭或者荷叶鸡等用荷叶加工过的美食，可应该也有很多人不知道，用荷叶泡茶能够有效消暑祛湿。取20g荷叶，用沸水冲泡而成的茶，有一股浓郁的清香弥漫于空气中，闻起来特别醒脑。

中医讲荷叶味苦，性凉，归心、肝、脾经，具有清热、祛湿、健脾、补阳、散淤、止血等作用。《医林纂要》：“荷叶，功略同于藕及莲心，而多入肝分，平热、去湿，以行清气，以青入肝也。然苦涩之味，实以泻心肝而清金固水，故能去瘀、保精、除妄热、平气血也。”

红茶，一种市面上常见的茶饮；颜色诱人，味道独特，是一种“受人喜爱”的食材；选择并推崇它的人很多；但在食用（饮用）方面还是有些问题需要各位去注意；怎样饮用红茶更为养胃，选择茶叶又该注意什么？关于红茶的“健康饮用”，有些基础事情需要大家明确；健康喝红茶，您才会越喝越舒服。

适当促进消化和养胃的作用：

红茶，本身属于是一种全发酵茶叶，和常喝的绿茶相比，对于肠胃的刺激会更小；另外，茶叶中所含的茶多酚物质被氧化成茶红素和茶黄素，在促进消化方面也有着不错的作用；促进排便，预防便秘，对于肠道健康有着积极的作用。

适当保护心脏：

茶黄素是一种不错的物质，经常摄入可以不错的降低心脑血管疾病的发生概率。

预防病毒侵袭，增强身体的抵抗能力：

红茶当中含有一部分茶氨酸和儿茶素，经常被人体吸收可以增强身体的免疫力，对于病毒等有害物质具有良好的预防作用；增强身体的免疫能力，预防感冒等问题的侵袭。

消除工作（学习）疲劳，提神醒脑；

红茶本身就存在一定的兴奋神经的作用，对于大多数人来讲，适量食用也可以起到消除疲劳的作用。

预防和口臭，保护牙齿；

儿茶素是一种比较独特的物质，对于预防口臭、减少口腔炎症等层面有着不错的积极作用。

一看茶叶外表：

品质较高的红茶一般外形比较均匀，色泽相对红润，无碎茶；如果您购买到的红茶颜色比较偏暗，则证明储存时间较长。

二闻茶香：

高品质红茶闻起来味道更加香醇，陈茶的味道不是特别明显，如果茶叶存在腐败变质或者相关安全问题，则可能会有异味、霉变气味等不良味道。

选择靠谱“水源”：

泡制红茶，请您选择纯净水或者品质较高的矿泉水。

水分要适当；

冲泡红茶，建议您使用刚刚煮沸的开水，促进有益物质的析出。

冲泡时间不宜过长：

对于红茶的泡制来说，泡制时间不宜过长，一般泡茶时间应该控制在3-5分钟左右；茶叶的冲泡次数也要限制在3-4次。

红茶再好，饮用也需适量，建议您饭后饮茶，饮茶需缓慢，小口品茶；另外进口温度要控制，茶水温度不得超过60摄氏度，避免损伤食道黏膜和胃黏膜。

红茶，不错的茶饮，科学饮用，既可以养胃又可以增加饮水量；暖身防寒，愿一杯惬意的红茶淡饮可以给您的冬日增添一丝暖意。

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