世界十大放心奶源（中国最好的纯牛奶排名）

第一个上榜世界十大放心奶粉的是惠氏奶粉，它有着近百年的历史，是很多家庭的首选，纯天然的奶源和超严格的质检更是让它的品质始终处于顶尖水平，有为孕妇和儿童专门定制的品种。

2.雅培

雅培是全球奶粉排行榜10强之一，这是一种进口奶粉，它的制造企业有着百年医疗背景，始终是走在世界先列，并且有着多年龄段的选择，质量把关始终严控的。

3.雀巢

雀巢是依靠乳制品而出名的，有着专业的营养师来把关，它的奶粉销量始终保持在高水平，作为世界最大的零食制造商，它有着多样丰富的奶粉种类，是我们生活中最常见的奶粉品牌之一。

4.美赞臣

美赞臣始终保持着科学研究和营养相结合，它始终坚持使用进口奶源，并且对于奶粉罐给予回收，有着涵盖全年龄的产品，对于不同的人群有着不同的定位，一些特殊的营养需求也有着存在，在食品安全中始终保持极高的要求。

5.美素佳儿

美素佳儿是世界十大放心奶粉之一，它的奶源来自于自身牧场，并且始终保持一体分装，有着极为严格的标准，过程始终透明，在全球都有着极高的声誉。

6.飞鹤

飞鹤有着悠久的发展历史，它专门制作适合中国人体质的奶粉，奶粉品质处于苛求的地步，牛奶源头到奶粉销售更是一体化全程管控，多品种更是让我们有着多样选择。

7.贝因美

贝因美有着独有的科学配方，始终立足于母乳研究，让奶粉也有着同样的功效，它有着很多的优质奶源地，并且有着世界领先的工艺，质检和全球标准一致。

8.爱他美

第八个上榜世界十大放心奶粉的是爱他美，它是乳制品发展创新的先沿，益生元就是它首先使用，作为主要出口奶粉的它更是有着严格标准和独特的官方销售渠道。

9.雅士利

雅士利在国际上都有着极高的知名度，它的包装有着高阻隔性，保质期有着18个月左右远远多于其它奶粉，并且始终坚持着科学规范的制作标准。

10.伊利

最后一个上榜世界十大放心奶粉的是伊利，它是世界领先的乳产品制造企业所制造，有着优质奶源地和超高工艺技术，是值得信赖的品牌。

芝麻酱

芝麻或者芝麻酱的含钙量非常高。按照每百克食物中的钙含量来排名，它们在各种食物中的确名列前茅。

虾皮

跟芝麻酱一样，虾皮的含钙量很高，营养数据库中的数据是991毫克/100克。但是，虾皮并非好的补钙食品。

牛奶

这是公认的补钙佳品。虽然每百毫升的含钙量只在100-130毫克，但牛奶中90%左右都是水，在相同热量下含钙量很高。

而且，牛奶中的钙吸收率很高，其他伴随的食物成分较为优质，也方便经常大量饮用。

奶酪

奶酪相当于浓缩的牛奶，补钙效率很高。不过需要注意的是，奶酪在“浓缩牛奶”的过程中，对脂肪的浓缩效率更高。

所以，奶酪补钙伴随着大量的脂肪。此外，很多奶酪产品中的盐含量也很高。

荠菜

荠菜是很好的补钙食品。荠菜以及甘蓝、生菜、莴笋、卷心菜等绿叶蔬菜，含钙量较高，吸收率也相当高。按照相同重量来比较，能够吸收的钙甚至不比牛奶少。

海参

每100克海参的含钙量大约295毫克，确实不算低。不过，考虑到海参的价格，它对于绝大多数人都不是常规食用的食物。因此，海参也就不算是一种靠谱的补钙食品。

紫菜

每百克干紫菜的含钙量是264毫克(营养数据库中的数字)，跟200克牛奶中的含钙量相当。

黑木耳

每百克干木耳含钙247毫克，但发水泡开的木耳含钙量就只有34毫克/100克了。而且，木耳也不是经常食用的蔬菜，指望它补钙并不靠谱。

海带

海带的含钙量比较高，但同时也富含膳食纤维，与膳食纤维结合的钙吸收率较低。当然，更重要的是，海带也并不是多数人常规食用的食物。

黑豆

黑豆是大豆的一种，每百克干豆中含钙220毫克左右