早餐牛排怎么搭配最有营养（营养早餐食谱）

更新时间: 2023-03-14 11:46:02

用料

腌制好的牛排 1块

鸡蛋 1个

土司片 2块

食用油 1勺

玉米 1根

奇异果 2个

青瓜半条

做法步骤

1、先把腌制好的牛扒肉和鸡蛋煎熟备用！

2、预热三明治早餐机，底下铺一块土司片，吐司片上放一片煎熟的牛排肉。

3、再放煎熟的鸡蛋。

4、上面再铺一块吐司片。

5、玉米煮熟青瓜切薄片，奇异果去皮切片。

6、摆入盘里即可

早餐，营养很重要，仪式感也很重要哦！

很多人都知道，早餐为我们新的一天注入满满活力，都知道要适当摄入蛋白质、碳水、脂肪、维生素……但是越来越多的人，顾不上吃早餐或者忽略吃早餐，渐渐地，早饭变的可有可无，甚至非常不习惯吃早餐。

这时候，通过创造一些仪式感来逐渐养成吃早餐的习惯吧！哪怕早起十分钟，用你喜欢的小碗倒入酸奶，再把漂亮的坚果洒在酸奶表面；或者把前一天买的吐司面包放入烤箱，烤一会儿，涂上你喜欢的果酱，放入早餐盘；或者把买来的速冻饺子做成蒸饺，再调一小碗喜欢的酱汁；或者选两种以上水果，切成小块，做成水果沙拉……

其实只要稍加用心，早餐的仪式感非常简单，慢慢地你会习惯吃早餐、更习惯把早餐做的很漂亮，加油！💪

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