小孩子早餐怎么吃才健康（100种简单早餐小学生）

午餐这

●全麦面包棒，水煮鸡蛋，胡萝卜，低脂牛奶

●一瓶酸奶，全麦饼干，水果

●鹰嘴豆沙，全麦饼干，低脂牛奶

●番茄汤加通心粉或其他谷类，面类；水果，酸奶

●小扁豆汤，全麦面棍，橘子汁

●水果色拉，酸奶，燕麦，

●水果，乳酪烤肉串，全麦面包，低脂牛奶或果汁

●饺子，意大利干酪，蔬菜水果，低脂牛奶

早午餐，很多小孩子喜欢把早餐午餐混着吃，下面这些食物是他们希望有午餐盒里看到的：

燕麦，杏仁加燕麦，在暖水瓶中加入低脂燕麦，水果

法式吐司切成条状，蘸着苹果酱吃

全麦百吉饼涂满奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉

华夫饼干三明治，全麦华夫饼干，洒上坚果黄油，低脂酸奶，水果

鸡蛋是我们经常吃的食物，其实它能做的美食超级多的，可能有些朋友还没有开发出它的潜力！

下面这些我都很喜欢吃，有些是我们常见的，也有些是很少人会做的，都很美味，大家可以尝试下：

1、鸡蛋布丁

Q弹嫩滑的布丁，大人小孩都爱吃，用鸡蛋做的布丁自然微甜，没有添加剂，健康又好吃的一道小甜品！

2、番茄炒蛋

最家常也最百吃不腻的一道菜了，相信没有人没吃过它，我自己也会经常煮来吃！

3、虎皮鸡蛋

这个看着都要流口水了，从里到外都很入口，虎皮的蛋白口感超好吃！

4、鸡蛋饼

很适合早餐的鸡蛋饼，也是强烈推荐的，我一般都喜欢加番茄丁或胡萝卜丝，然后鸡蛋面粉一起搅和均匀，放锅里两面煎熟就可以啦，饱腹有营养！

5、苦瓜炒鸡蛋

清热降火的一道小菜，苦瓜先焯水，和鸡蛋一起煮，混合着蛋味，吃起来不算苦夏天吃很降火！

6、鸡蛋糕

我小时候超爱吃鸡蛋糕的，感觉特别香，就是这种蓬松的口感，越吃越香！

7、水蒸蛋

小朋友最爱吃水蒸蛋了，蒸的嫩一些，入口很顺滑细腻，还可以加秋葵、虾仁等食材，变化着花样吃！

8、韭菜炒鸡蛋

这也是我从小就很爱吃的，小时候自家篱笆园里一把把的韭菜，很多都是被拿来炒鸡蛋吃，特别鲜美！

9、洋葱炒鸡蛋

不知道你们吃过洋葱炒鸡蛋吗，加点肉丝一起炒，煮久煮透些，特别下饭！

10、丝瓜蛋汤

丝瓜清热养颜，和鸡蛋一起煮汤，低脂鲜美还不会变胖！还可以往里面加点虾仁或豆腐，更美味！

11、电饭锅蛋糕

鸡蛋可以做蛋糕哦，你们尝试过吗，最简单的就是电饭锅版，出来一样松松软软，当早餐吃也不错呀！

12、葱花荷包蛋

荷包蛋里加葱花，是我最喜欢的了，煎鸡蛋里透着一些葱香味，是普通煎蛋不能媲美的滋味！

13、乡巴佬卤鸡蛋 小时候就很喜欢吃乡巴佬的卤味，后来自己学会做之后，就经常煮来吃，真的很入味很香！

14、蛋黄酥

很多人都很喜欢的点心，特别是女生和小孩，里面甜甜的豆沙，外面裹着鸡蛋液，一口下去酥香美味！

鸡蛋是日常中实惠又有营养的食材，经常吃一些补充蛋白质，学会不同的做法，怎么吃都不会腻！