赛百味怎么搭好吃（赛百味面包种类）

减肥健身健康快餐低卡美味的赛百昧点单攻略

减肥健身时不知道吃什么或没时间准备～赛百味是很不错的选择，叫外卖很快能送到家我最近基本天天在吃，花样还不少这篇和宝贝们分享避开热量陷阱健康美味的搭配推荐

主食：面包／卷

面包一全麦、蜂蜜燕麦、香奶酪、白面包

蜂蜜燕麦是全麦面包上刷蜂蜜燕麦

香奶酪在白面包上加奶酪

热量／6寸

卷－180

全麦－200

白面包－200

香奶酪一220

蜂蜜燕麦－230

饱腹感：

全麦＞卷＞蜂蜜燕麦＞香奶酪＞白面包

日常：根据自己口味，我觉得香奶酪最好次

运动减脂：全麦／卷

奶酪／鸡蛋『拌色拉酱』

都不是脱脂的～一份约70大卡

淢脂期不建议哦

肉：

和肯德基麦当劳不同，非油炸！

高脂：意大利肉肠，金枪鱼（沙拉酱）不建议哦

低脂：百味俱乐部，火鸡胸，香烤鸡排，香烤牛肉，火腿

热量／份

火鸡胸肉－50

烤鸡排80

烤牛肉－90

吞拿鱼－250

日常：按照口味来，热量都不太高

运动減脂：火鸡胸、香烤牛肉、香烤鸡排

总蔬菜

新鲜：番茄、生菜、黄瓜、洋葱、青椒

加工：酸黄瓜、酸橄棪

日常：根据口味

运动减脂：不选加工，钠含量高易水肿

酱料#

酱料选的好，热量真心低

低脂：香葱酱、芥未酱、醋

普通：番茄酱、烧烤酱、照烧酱

高脂：西南酱、干岛酱、蛋黄酱、沙拉酱

日常：低脂／普通

运动减脂：低脂／不加建议只选一种

零食：

又香又脆炒好吃，不过减肥期还是算了

加料：

运动后怕蛋白质摄入不足的加双倍肉

沙拉：

极限减脂或加餐时选择

我最推荐的搭配/加酱前

火鸡胸沙拉－一216

火鸡胸三明治一248

火腿三明治一260

香烤鸡排百味卷－250

牛排三明治－290

蔬菜三明治－180

香烤牛肉百味卷一278

百味牛肉丸三明治－300

意大利百味卷一320

金枪鱼三明治－360

最后关于酱料的味道

蜜汁芥未（甜）火腿，意大利经典

西南酱（辣）奇士牛排，香烤牛肉，意大利香辣

香葱酱（甜）（照烧鸡排，香烤鸡排

蛋黄酱（奶香）、千岛酱（酸甜）、黄芥（微酸）-百搭

品品推荐：

1请选择百味卷

2香烤鸡排➕蛋料➕芝士

注意这个时候，请跟店员说加热加热加热！重要的事情说三遍

3只要西红柿，黄瓜片，白菜碎

划重点！只要这三种其他的不能加！

④西南酱！蜜汁芥未！番茄！

只要这三种酱！！

只要这三种酱！！！

只要这三种酱！！！

重要的事情说三遍

接下来您最好吃的赛百味百味卷就这么做好了

好吃到哭好吃到上头绝不后悔。

由后往前排名：达美乐比萨、奶品皇后、棒约翰、汉堡王、唐恩都乐、星巴克、赛百味、必胜客、肯德基、麦当劳。

10、达美乐比萨

达美乐比萨仅次于美国最大的披萨品牌必胜客，其在全球70多个国家共开有1万家店。它们会根据店铺开设的位置，推出不同风格的披萨。此外，达美乐的主要菜单还包括烤三明治、面包碗和意大利面等等。

9、奶品皇后

奶品皇后在全球18个国家开有6000家分店，仅在美国德克萨斯州，就有600多家餐馆在营业。奶品皇后的招牌产品就是冰淇淋，此外它们还提供炸薯条、热狗、汉堡、炸鸡等等。

8、棒约翰

棒约翰是世界第三大披萨品牌，在全球开有4000家餐厅，其中有3200家在美国。棒约翰坚持使用地道材料、独特工艺和高要求标准制作饼体，获得了广大顾客的一致认可。

7、汉堡王

汉堡王是美国第三大汉堡连锁店，在全球79个国家拥有超过1.3万家餐厅，全世界每天均有100多万消费者光顾这家汉堡店。

6、唐恩都乐

唐恩都乐是美国一家专业生产甜甜圈提供现磨咖啡及其他烘焙产品等的快餐连锁品牌，在3个国家拥有超过11000家分支机构，主要提供咖啡和烘焙食品。

5、星巴克

星巴克是全球最大的咖啡连锁品牌，在全球64个国家拥有超过23187家门店，仅在美国就有12973家门店，为顾客提供冷热饮料、小吃、啤酒和葡萄酒等等。

4、赛百味

赛百味在107多个国家共运营着42174家餐厅，受欢迎的赛百味产品有烤鸡、赛百味冰淇淋、金枪鱼等等。

3、必胜客

必胜客是全球最大的披萨外卖服务商，仅在美国就有6000多家餐馆，在93个国家还有5139家连锁店。

2、肯德基

肯德基世界第二大连锁餐厅，在118多个国家拥有18875家门店。仅仅在美国，它每天就约有800万消费者光顾肯德基。

1、麦当劳

麦当劳是世界上最大的快餐连锁店，在119多个国家拥有35000家连锁店。每天约有6800万消费者光顾麦当劳，超过了英国人口。