降低甘油三酯的方法有哪些（洛小米童装加盟）

评估体内血脂是否异常的一个重要指标便是甘油三酯。

甘油三酯过高，会引发高血脂，危及人体健康。

严重时，可能会使血管堵塞，久而久之产生心脑血管疾病，对身体健康非常不利。

下面我们就来分享一下降低甘油三酯的方法

1. 苦荞茶

众所周知，苦荞茶有很好的养生功效。此外，苦荞茶中的一些营养成分也可以有效地帮助人们降低体内血脂以及血压的水平。能够促进血液循环降低血液浓稠度，对降低甘油三酯有很好的帮助。

2. 山楂水

山楂含有大量的矿物质和微量元素，能有效促进肠胃消化，也能够使肠胃变健康。

对于体内甘油三酯偏高的人来说，经常吃山楂或者是喝山楂水，都能够有效降低甘油三酯的含量，也能够帮助净化血液，帮血管洗洗澡。对于预防血栓很有帮助。

3. 芹菜汁

芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进体内毒素和垃圾的排出，起到排毒瘦身的效果。

此外，芹菜中的一些营养成分也可以加快血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，降低血液浓度，同时也能够降低甘油三酯的含量。

1. 卷心菜

卷心菜中含有大量的粗纤维，食用后能与脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，对于降低甘油三酯也有一定的帮助，从而保持血管弹性。

2. 海带

海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，它们能够清除血管壁上的胆固醇，降低血液中低密度蛋白胆固醇，改善血管壁弹性，防止血栓形成，从而达到预防心脑血管疾病的作用。

3. 竹笋

竹笋中含有的钾非常丰富，能调节血压，对于保持血压健康非常有帮助。此外，竹笋中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的代谢，能降低血中胆固醇。

4. 黑豆

黑豆中含有丰富的花青素，能够帮助清除血液中的自由基，清理血管中的毒素和垃圾，降低体内甘油三酯水平，对于预防高血脂很有帮助。

不爱吃辣的广东人曹雨在《中国食辣史》中论述道：辣椒广泛地进入中国饮食，当始于贵州省。而贵州作为最早吃辣的地区，首先也是受益于其得天独厚的环境，适宜于辣椒生长，并由此产生了丰富的辣椒品类。

在遵义的虾子镇，天南海北的辣椒在此汇聚，济济一堂，形成了全国最大的辣椒集散地，在这里，几乎每一位老饕都能邂逅自己心仪的那一款。坐拥此等丰富而优质的原材料，关于吃辣这件事，贵州人的创造力得到了无限的发挥，花样之多足以笑傲辣界江湖。

图片依次为小米椒、子弹头（团子椒）、朝天椒、七星椒。摄影/ 彭凯剑