每周一素你愿意接受吗（素食主义者对身体好吗）

更新时间: 2023-03-23 01:53:44

完全没问题啊！吃素对身体好啊！何况只是每周才一天！一天吃素，也可以排一排身体的毒素和油腻，第二天神清气爽的，很好啊！也算是一种小小的修行吧！很不错的提议！以后打算试试！

全素食饮食建议：

牛奶不可少

常年素食为主，身体必然会出现缺钙的现象，不管男女老少，缺钙的危害想必大家都知道吧？所以我们一定要注意钙的补充，每天定量喝一些牛奶，以达到身体对钙的需求。

补气血的食物多吃

常年不吃肉，身体就会出现气血两亏的症状，身体无力，心慌心悸等症状会经常出现，所以一定要服用一些补气血的食物，比如红枣莲子粥，花生之类。

及时补充蛋白质

蛋白质一般在肉类和动物脂肪里摄取，因为素食，那些动物蛋白就摄取不到，这一点可以改善，多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆之类的。

补充各类维生素

只吃素食，身体的某些机能得不到更好的“维护”，就会导致身体养分的流失过快，并导致身体对营养成分的吸收不好，所以呢，一定要补充维生素，避免身体内微量营养素的缺乏。

希望答案可以帮助到你，我是汪大夫，关注我，知道更多健康常识及用药知识！

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