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养胃又有营养的早饭推荐有哪些（一周七天营养早餐）
更新时间: 2023-03-23 01:23:06
这是一个很实际的问题，早餐对一个人的健康十分重要,一个人如果不吃早餐，没有营养提供，人整天都没有精神，大脑也会因为低血糖症状而注意力不能集中，影响健康和工作，很多人由于早上起的晚没有胃口而忽略了早餐，或者干脆就不吃早餐，这种做法是对健康不利的，还会有结石的风险，殊不知一道美味营养的的早餐会使人精力充沛，一天都精神焕发，早上吃哪些东西对身体更健康呢，大家知道有些人清晨起床后消化功能相对弱一些，所以早餐最好选择营养易消化的食物，如馒头、牛奶、面包，粥、包子花卷等，当然鸡蛋，面条也是营养易消化的食品。这里介绍几种日常早餐，既营养美味又方便制作。
1，面包🥯➕芝士➕小米粥➕鸡蛋
2，包子➕卤鸡蛋➕小米南瓜粥
3，花卷➕香葱摊鸡蛋加小米粥➕牛奶
4，红薯➕小米粥➕牛奶🥛
5，芝士炒鸡蛋➕面包片➕牛奶
6，小笼汤包➕各种粥
（图片个人版权勿转发）
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这个问题:以我个人生活习惯。我是一个农民工，靠力气养家糊口。早上不吃早餐，到中午十点左右，肚子饿，没有力气。咋干话呢？每到那个时间段，肚子饿，心发慌，离下工就觉得时间慢或长。久而，久之会出胃病，身体不舒服，最终导制胃症。换句话来说:人似铁，饭似钢，一顿不吃饿的慌。要坚持吃早餐。
*文章仅代表作者观点，与本网站立场无关，不作为任何投资参考。
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