长期大量喝咖啡有什么危害吗（喝咖啡的好处和坏处）

咖啡含有很多的糖分和脂肪，偶尔喝点能够提神醒脑，但大量饮用的话，对身体并没有好处。

研究发现，如果长期过量饮用咖啡有以下风险：

1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。

因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。

2、肾脏。早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

3、消化系统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。

4、呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。

5、生殖系统。有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。

6、眼睛。咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率

有些人喜欢咖啡的味道，但又不想摄入咖啡的热量，那么可以考虑用咖啡的替代品，有两种植物根，在欧洲和亚洲，被用来作为咖啡的代用品。一种是在欧洲被称为咖啡草根茶，一种是有“东方咖啡”之称的蒲公英根茶。蒲公英也叫黄谷丁，谷谷丁，其根可以经过烘烤制成茶饮，有类似咖啡的香味，并且不含咖啡因，热量也很低，尤其是黄谷丁根有很好的去火消炎，利尿保肝的作用，能够清热解毒，特别适合夏季饮用。

秋季，将黄谷丁的根挖出，经过清洗，烘干，切段等工艺，再经过特殊的炒制或者烤制加工，就可以加工成颗粒状的黄谷丁根茶，如果经过发酵处理，还能做出降低寒性，适合更广泛的黄谷丁根红茶。

另一种欧洲常用的咖啡代用品，咖啡草根茶，目前我国也有引入，经过人工栽培繁育，目前我们的咖啡草根茶加工技术，已经领先于欧洲传统的烘焙加工，其形态也更符合国人的饮茶习惯。

咖啡草根茶，除了不含有咖啡因外，还有很多咖啡没有的好处，例如咖啡草根茶含有的有效物质，有很好的降低尿酸作用，能够通过利尿等作用，促进尿酸排出，从而降低尿酸，预防痛风，特别适合高尿酸人群作为保健茶饮。

什么叫三观正？简单说就是同龄人中看问题的出发角度和眼界要比实际年龄高了不少。

我觉得是对社会对错，有一个基本认识吧。比如新闻写，男的聚众赌博，老婆发朋友圈，导致老公被抓，然后所有新闻都写老婆太坑人，有这样的老婆倒霉，这就是标准的三观不正，男人犯罪被抓，是老婆的错。

人生观，世界观，价值观，三观。正不正，不要去随便评价别人。每个人都不同的成长环境，生活经历。三观不合的人，也可以交往，取长补短，互相影响。 当然最好找三观相合的人做朋友，伴侣。

三观不正已经是社会问题了，那么怎样的人才算是三观不正呢？不分黑白，是非不辨，整个三观扭曲，看待世界不是正确的看法，对于人生也没有一个规划，对自己的人生价值没有什么概念，具体表现出来就是：

每天浑浑噩噩，得过且过，没有追求的事物，无论是学习还是工作都不认真，潦草了事，这是对自己的不负责任，也是对别人的不负责任。

生命对我们来说有多重要？

大概就是你能意外的收到一些惊喜，猝不及防的接受一些你无能为力改变的现状，接受那些离你渐行渐远的人，以及体会到这个世界其实挺冷漠的。

十九岁是一个什么年纪？

十九岁的我们已经踏进了大学的校园，我们带着所有的憧憬，带着对未来的渴望走进了这个大门，在这里肆无忌惮的挥霍着我们的青春。

而她，跟我们一样。可是，又跟我们不一样，她再也见不到这个世界的繁华了。她再也看不到那些为她申诉的正义，她看到的是这个世界对她的孤立，对她的嘲笑。

最近微博的热点事件，甘肃一女生被老师猥亵后跳楼，围观者起哄鼓掌。看了这个事件的整个过程，想想真的特别气愤。生而为人，你一定要善良。这个世界不欠你，这个死去的女孩不欠你，你没教养的样子真的可怜。

身为一个五十几岁的班主任，能对自己的同学做出这种行为。让我瞬间觉得人性真丑陋，她只是一个十九岁的孩子啊。当这个女孩跟教导主任说的时候，教导主任不相信，还告诉她不要把事情声张出去。女孩跟校长说的时候，校长却说:“事情不要瞎说，不要影响了学校的声誉。”

我甚至怀疑这个学校的学风都不正，当这个女孩孤立无援，告诉任何人都不相信她的时候，自己得了抑郁症，最后选择自杀。最让她绝望的是什么，竟然当时有很多人发朋友圈，让她快跳，别给警察叔叔找麻烦。天这么热，别让他们等着急，快跳。

怎样的人才会有这样的三观，你们怎么能看着一个十九岁的女孩自杀见死不救呢。哪怕在她坐在那里对世界绝望的时候，安慰她:“都会过去的，正义总有一天会为你申诉…”，围观的群众让我觉得更可恶，危机情况你们怎么还有心思发朋友圈，怎么还能鼓掌让她快跳。

有时候甚至怀疑，这个世界的人到底有多冷漠，到底是谁把他们的三观变成这样，真的，远离那些三观不正的人，迟早有一天，他们的日子也不会好过。

三观不正的表现：

1. 羡慕妒忌恨

2. 双重标准

3. 用心理摧残对方

4. 有能力却见死不救（具体表现在：男女朋友，夫妻，直系亲属之间）

5. 五十步笑百步

我觉得做人最重要的几点

1 不损人利己

2 应助人为乐

3 应尊老爱幼

4 应自强不息

人人都有自己的立场和占有欲，要说细了任何人都不可能让全世界人完全认同的吧。所谓正不正，最多也就是对自己和他人有基本正确的认知，能够基本融入部分人群也就行了。非要用三观来讲，偶认为可能是：

世界观：知道世上除了自己之外还有他人，走自己的路的同时还知道和愿意留条路给别人走。用中国人的古话来说就是作人留一线，不把事情做绝，不企图占尽天下所有的便宜。

人生观：对于他人懂得区分远近亲疏，懂情义知回报，不是一味养不熟的白眼狼。

价值观：清楚给予和索取之间的必要平衡，知道为自己消耗的同时也必须为他人建设，不要以为全天下都欠了自己的...

你可以阴郁，可以懒散，可以不适时的计较，过分敏感，可以有些不知足，暴躁，妒忌，小气，但要记得拷问自我，必须追求善良，尽力坦荡，永远正直。