35岁以后（护肤的正确步骤）

其实，不光是35岁以后，30岁以后我就发现皮肤状态大不如前，可能是加的班多了，也可能是焦虑太多，但不管是来自家庭还是工作的压力，想变得更好，是我一直坚守的。

所以，你问我，35岁以后该怎么护肤？

莫不如说，35岁以后该如何保养自己。

（1）认真护肤

没有人想通过你邋遢的外表去看你的内心，所以，好好护肤是第一步。

日常我的护肤是这样的：

下班回家先卸妆，然后洁面，一周会用几次洗脸仪，因为我T区爱出油的缘故。

然后，二次清洁一下，有一款二次清洁水，我都是配合美容仪进行导出，一般10min，会有黄色的东东。（EMULSION水桥黑头水喷雾清洁水）

接下来就是敷面膜，当然我也不是天天敷，隔一天一敷。敷面膜之前会涂一层精华或者爽肤水，然后眼膜，最后再盖上面膜。

对对对，就像三明治一样。精华+眼膜+面膜。

然后美容仪导入功能开启，10min，这样比单独敷面膜效果加倍。

一般面膜25min，然后别扔再敷敷颈部，显老的部位就是颈部，颈纹太暴露年龄了。

这些操作后，用清水洗掉，涂上适合自己的护肤品。我觉得到35岁的话，大家对于护肤品都有自己的见解，不会再去跟风买一些网红产品，对了，千万别忘了涂颈霜。

（2）画个淡妆

这个也是很重要的，虽说淡妆浓抹总相宜，但是35岁往后，我建议还是淡妆，给自己提提起色就好，不要太过招摇。

那种不经意的美，才是真的美，历久弥香。

所以，一瓶好的粉底液能让你的妆容更加服帖。我细数了一下我用过的粉底，针对混油肌的话，By Terry、YSL羽毛、Covermark，DW......一些大大小小的牌子都用过，价位一般在300-700元。

其他的美妆产品就不用我多说了，美妆博主会扯脖子告诉你，买它。

（1）严格饮食

不光是35岁之后，30岁开始就要戒糖。虽说不容易，但是好皮肤也是吃出来的呀。

戒糖不光是不喝饮料、不吃甜品，米饭、白面类的主食也要严格控制，我大概1年多没有吃过米饭，身体也很健康，因为我改吃粗粮、杂粮、全麦类的食品，也没让自己饿着。

再者就是蛋白质、蔬菜、水果、坚果搭配合理。

其实，就是7分饱，每次吃过饭，你不会感觉撑。

（2）合理健身

35岁以后，基础代谢就会下降，所以即使你觉得吃的少了，可体重秤依旧持平，特别稳。

所以，日常的健身或者瑜伽都是很重要的，帮助你提高基础代谢，尤其是一些无氧运动。我一般喜欢器械，30min有氧+1h无氧，或者更多一些。

目前，我的体脂是17.5，体重保持在42kg。

当然，提升外在和内在的方法很多，不过我是没去整容什么的，都是一些基础的方法，偶尔也会看看书，陶冶陶冶情操。最近在看这本书，还不错。

说了这么多，关注一下吧~~嘻嘻~~

洗面奶：清洁皮肤是护肤的起点，洗面奶可以清洁掉灰尘，污垢，油脂和细菌。

2、柔肤水：柔肤水可以对皮肤进行二次清洁，调整肌肤酸碱值，还可以给肌肤补充水分，使毛孔通畅张开。

3、保湿精华乳：爽肤后肌肤更利于吸收，这时再使用精华乳可以加倍补充肌肤所需的养分和微量元素。

4、保湿霜：肌肤吸收大量养分后再使用保湿霜，能使皮肤表面形成保护层防止养分和水分流失达到锁水保湿的效果。

5、BB霜：BB霜防止阳光和辐射伤害肌肤就可以了。