22岁女生怎么初期抗衰老（美容护肤图片）

作为30+带娃老阿姨，真的很想掏心窝和妹妹们说，22岁抗初老已经有点晚了！

抗初老，18岁就该提上日程。

我把对抗衰老，当做一辈子都要奋斗的事业来做！就因为我抗初老太晚了，所以付出的精力和money都要比普通人要多很多！

我29岁才生的娃，生宝宝以后，我觉得我衰老的速度真的是肉眼可见！！一天一个样都不夸张！

其实也正常，产后雌激素呈断崖式下降，再加上熬夜、劳累、哺乳，再没心思吃东西，身体都掏空了，皮肤能好到哪里去？

最明显的是我眼下的细纹变成了静态衰老纹，就是我不笑，眼下都会有细纹，我的天！鱼尾纹就更别提了。哺乳期也不敢去做医美项目，就自己在家，背着婆婆做抗衰补救，我怀孕的时候婆婆啥也不让我涂，因此还跟老公吵一架，偷偷给我用护肤品，不然我现在肯定会抑郁！老娘就要美，谁也拦不住

但也就还好，只能维持现状，要说嫩回18岁，只能白日做梦了。所以希望妹妹们不要走我的弯路：以为25岁+才需要抗初老！

18岁就开始抗初老，并不是说把抗衰武器全用上，那确实太早啦！教我皮肤护理的老师说，从18岁就要开始用防晒！甚至小时候就用上！20岁+要注意抗氧化！

所以，22岁抗初老，其实就是3个重点工作：抗炎饮食+抗紫外线+抗氧化！

抗炎饮食（抗衰60%）

中医思路中的‘上火’，就是炎症，而且现在越来越多的权威医生，专家都在强调抗炎的重要性。别以为自己没有炎症，其实你自己也不够了解自己。

炎症体质的症状: （看看自己占了几条）

1. 容易长痘，过敏，起湿疹（皮肤是人体最大的器官，也是炎症外显的高发区）

2. 容易疲劳，记忆力衰退，易瞌睡。

3. 发胖水肿（炎症与肥胖的相关性）

4. 更快衰老（不仅是外貌层面，还有身体机能，认知能力）

这里讨论的重点是慢性炎症，偶尔的急性炎症对身体是好的，可以刺激免疫修复的。

抗炎饮食主要是由有机蔬菜，豆类，水果组成。

①我烹饪油主要以橄榄油，菜籽油，亚麻籽油，还有偶尔吃坚果代替油类。②每天的肉类摄入，尽量选择有机家禽，吃精瘦肉为主，奶类，奶酪都选有机标签，每次我都去超市看到标签，然后回家从网上下单，更便宜些。③很少吃糖还有精米面，我都是吃粗粮杂粮为主。④吃深海高脂肪的冷水鱼，三文鱼，金枪鱼和沙丁鱼等。

⑤水果多吃蓝莓，草莓樱桃和橙子，再就是有机蔬菜多多益善！

我自己喜欢吃绿色食品，最好的方法就是在阳台自己种，我觉得很cool！

看看我的今日小丰收↓

抗紫外线（抗衰30%）

防晒这事各大护肤达人都快说滥了，的确这样，紫外线是皮肤最大的敌人，色素产生（色斑，晒伤斑，老年斑等），皮肤松弛，皱纹，甚至红血丝，都和紫外线有很大关系。

我不想夸大紫外线的伤害，也劝妹妹们不用“见光死”，恨不得永远不要见阳光，其实日常spf30的防晒剂足以抵抗阳光伤害，长时间的户外活动暴晒，或者高原活动一类的使用spf50就够。防晒霜确实必不可少，但是硬防晒是最现实的，皮肤不好，爆痘，敏感，就要选择硬防晒为主。

一般看到的太阳伞，防晒衣，防晒帽都会有UPF的标识，如果没有这个标识，就不能作为防晒产品，不要当防晒品入手了。

太阳伞

我平时都会放到我的妈咪包里，不光夏天用它，一年四季我都装着的，下雨我也用它，买这种小小一支的，非常方便，不会觉得占地方了，是有有防晒标识＋检测认证的比较稳妥。

防晒衣

在优衣库买了一家子穿的，防晒的指数upf40，能遮住脖子和头，夏天带孩子溜达，我都穿这个，透气性很好，肤感还冰冰凉凉的，热了进室内，我就直接脱下来塞包里，也很轻便。

防晒霜

Rootsbase这个防晒性价比挺高的，没有酒精，敏感肌可用，还有积雪草，透明质酸钠，高浓度补水保湿的效果，属于养肤防晒，味道淡淡的，乳液质地，很好推开，有提亮肤色的作用，有点小不足，就是防水防汗这点不是很强，不过日常够用，洗面奶就能洗掉，也不怕洗不掉闷痘！我平时带孩子忙得没空化妆，我就涂个防晒霜出门，随身放包里，随时也可以补涂。

抗氧化（抗衰10%）

抗氧化也就是对抗自由基，自由基=机体氧化反应中产生的有害物。

氧化反应好比一个苹果切开，暴露在空气中，大概十五分钟就变黄了，这就是氧化反应，这种氧化反应，也会出现在我们的皮肤上。

氧化反应产生的自由基，会损伤DNA，加速细胞的死亡，加上年龄增长，饮食不当，熬夜，等等不良的生活习惯，会加快皮肤衰老！

So~我们的护肤品中的抗氧化，就是在对抗自由基！

早上VC，具有很强的抗氧化剂，会牺牲自我，减少紫外线伤害，晚上用VA，是因为VA是护肤界万金油，不能和紫外线相遇，容易打架两败俱伤。晚上用，可以抑制黑色素，改善减弱细纹。

早C：

早上用vc的精华，一直用的这个中间也换过，有换回来了，对我比较合适，10%的vc添加量，抗氧化效果不错，乳液质地很轻薄，不会油，后续再涂防晒霜。

Ps：不管用不用c，都要做好防晒！！咱把C比作房子软装修的各种家具，那防晒就是房子的墙壁屋顶，如果不错房顶子，C做的再好，也是寂寞。

晚A：

A醇要先建立耐受性！！！不要上来就瞎涂，特别是敏感肌。

这个REW的抗衰精华，性价比很高，活动买了几瓶，用了三四瓶了，A醇含量不是很高，比较适合新手，是我最开始晚A用的，相对温和，淡黄色，质地是水油之间，一抹就吸收，不会油乎乎得感觉，妹妹们脖子也要涂啊，脖子也是会长细纹，变黑衰老的地方。

正所谓，只要保养的好，男友在高考，艾瑞巴蒂！

做好抗初老工作，到了我这个三十左右的年纪，肯定比我还要显得小！

还不错，毕竟有大厂保证。