小孩不吃早餐如何处理及原因（儿童营养早餐食谱大全及做法）

诚邀。

不吃早餐，午餐和晚餐胃口怎么样？如果都不好，建议首先应该带去医院咨询下消化科医生，借助仪器排查身体原因。我家孩子从小喝奶，吃饭都是困难户。我婆婆不放心，生怕身体有问题导致不喝奶、吃饭，去医院检查了很多项目，结果都是没问题。就是胃口浅，很容易吐。

如果只是不吃早餐，注意下是不是这3点原因：

1、 前一天晚上吃太多或者油腻的食物，导致第二天早上没有饥饿感。我们偶尔晚上出去聚餐吃的很饱，第二天也不太想吃早饭，孩子也一样。

2、 早餐种类丰富，多尝试换ta喜欢吃的食物。我女儿在还没上学的时候，早饭都是大人喂，不太喜欢吃的食物在奶奶的威逼利诱之下也吃掉了。上了幼儿园，早上时间就显得很紧张，全部靠大人喂，速度很慢。于是征求她的意见，每天馄饨饺子轮着来，自己很快就能吃完，再也不用担心了。

3、 一定要固定好吃早饭时间。听一个邻居说他家小孩每天都睡到10点起，自然是不吃早饭了。不管上学还是放假，我女儿都是固定的时间起床，按时吃早饭，养成好习惯后，到点肯定就饿了。

让孩子主动吃早饭，有条件的家庭可以父母一起陪着孩子吃，享受家庭的良好氛围，这关系到孩子的健康成长，很重要，我们大人一定要重视。

孩子们马上要开学了，好多家长朋友开始为孩子的早餐头疼了，今天就说说孩子的早餐，好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。

好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。