维生素c的水果最高排行榜（祛斑口碑最好十大排名）

第一名番石榴，第二名猕猴桃，第三名草莓，第四名木瓜，第五名荔枝。

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃点木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相当于 142g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一种红色的花果，又名红莓，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 猕猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 猕猴桃所含 VC 相当于 188g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 161g 猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果，营养素含量非常全面，每日一苹果不如每日一猕猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相当于 206g 橙子

满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭乐，味道有点像山楂和梨子的结合体，酸甜绵软，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

对于谈恋爱这件事你最在乎的是什么？

小美：当然是有趣的灵魂了！幽默是必须具备的！

小林：有上进心，脾气好，温柔又善解人意！

小王：对我好就够啦！

可惜啊，像小美小林小李这么回答的，基本上都是客套话，并不是内心的真实想法。

有的小主会质疑了，难道内在不重要？

我可没说不重要，但是100个人里面肯定有99个人第一眼看中的都是对方的颜值！要不怎么会有“一见钟情”这个词！王子和公主的故事，都没有丑八怪好伐！更何况现在这个社会，依旧是个看脸的时代，没有一张漂亮或帅气的脸蛋怎么俘获小哥哥小姐姐的芳心？靠内在？

真的不想打击你，如果没有一个能让对方舒心的脸蛋，谁又会愿意去了解你的内在？！

举个例子：假设你是个男生，面前有两个不同类型的女生，左边是拥有漂亮脸蛋、火辣身材的时尚美女；右边是水桶腰、大象腿、拥有200斤的身材和一张满是痘痘的脸，请问你会选择哪位女生交往？

别怪芊儿是个颜值控，如果是我选的话，肯定毫不犹豫选左边的火辣美女！

别问为什么！因为火辣啊！男生又不是傻子，谁不愿意和漂亮小姐姐共度春宵？！

至于右边的女生嘛，如果还有机会，可能会再去看看内在吧......

我的朋友青青，微胖体型，满脸都是密集的痘痘，一个个鼓起来，额头和下巴上聚集了密密麻麻的闭口，看起来像月球表面，脸颊上堆满了泛着红头的痘痘，有些都化脓了，粘液都覆盖在周围，平常洗脸都疼，更不用说抹化妆品了，好好的一个姑娘就被一脸可怕的痘痘毁了。

而且青青今年都28了，身边的朋友除了女性还是女性，至今单身，这个单身不是指目前单身，这个单身那可是母胎单身！

活了28年，从来没有谈过一次恋爱！

听青青说她不是不想谈恋爱，而是因为这一脸痘导致每每表白都失败，原因都是对方见到她这张痘痘脸害怕甚至犯恶心。

我顺势又打量了一眼青青，唉！还是那副老样子！如果不是多年情谊在这里，这样的一张脸，估计谁见了都恶寒。

我问她，为什么不治呢？

她说用过很多办法，依然治不好这一脸脓疮痘，久而久之就放弃了，并且肯定会有不注重外表的人喜欢她。

我听了以后有点无奈，生而为人，都有享受爱情的权利，但为什么美女就能拥有美好的爱情，而丑女却不能？

答案就是——第一眼。

你的第一眼就吸引不了对方，还谈什么内在？

当然也不是说内在不重要，即使脸蛋再漂亮但内心丑陋，这样的人不会拥有美好的爱情。

有人又会问，美女都是天生的，我怎么跟人家比？你错了！其实现在一半美女都是后天生成的，整容、化妆、护肤等等都可以将自己打造成美女。

如非迫不得已！谁也不愿意在脸上动刀子，也没有想整天都通过化妆来装扮自己。

都是为了美啊！谁不想让自己的脸光滑平整呢？谁不想拥有无痘的白嫩肌肤？

那为什么你的脸上痘痘密布，严重化脓恶心呢？

归根结底就是因为你的湿气重！

对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，比如我们在说的长痘痘！除此之外，湿气重还会导致头发油腻，满脸油光。面容不好了，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力，而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。

湿气重不仅会影响一个人的容貌，还会让你变得水肿肥胖，看起来无精打采，困顿疲劳！

为什么体内会湿气重？怎么别人就没有湿气重这个症状？

回想自己是不是经常熬夜？

偏爱大鱼大肉，嫌弃绿色蔬菜？

偏爱家里那张软塌塌的床，死活都不愿让双脚跑起来？

然后一天天不喝水也不觉得口渴？

这些都是湿气重的表现！不规律的生活饮食习惯，让你的脾胃功能减弱，脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，人体就不能正常的进行水液代谢，垃圾留在体内排不出去，就成了湿。久而久之，你的湿气就会越来越重，看看你的肚子和痘痘，你就明白了！

看看别人跑步锻炼，健康饮食一样都不落，漂亮的脸蛋曼妙的身材就是回报！

有人说我不想运动，太累了，没有别的办法解决湿气重吗？我想享受生活！

当然有！不想体疗那就食疗呗！

比如，咱们的养生花茶。

养生花茶：轻如燕+颜如玉

小主千岁的养生花茶，配方均取自中医权威著作《伤寒杂病论》。

每天3L以上轻如燕，持续恢复脾胃功能，从根本上排除体内寒湿。湿气解决了还怕长痘痘吗？

搭配颜如玉，可以祛痘的同时去痘印！再也不用担心痘痘没了之后，在脸上留下一个个小坑啦！

每天3袋，改变看得见。

除此之外，小主们还可以巧用洁尔阴，中药制剂，祛痘神器！

每天用化妆棉或者棉签蘸取洁尔阴原液涂抹痘痘，按摩5分钟之后，清水洗净即可。坚持一周即可有效改善痘痘的情况。

洁尔阴是通过把郁住的寒湿尽快排出，从而达到消除痘痘的目的。

小主们不妨试试哦！