熬夜喝什么茶最好（适合女生长期喝的茶）

首先回答你，最好别熬夜，不得已熬夜最好也最好别喝茶！

茶叶本身有很多好的功效！比如提神、明目、清热、利水、消暑、解毒、减肥…

茶叶的这些所有的好处，都是建立在我们合理健康的生活状态下饮用的！

而某些情况下，饮用茶叶的这些好处！反而会变成坏处来威胁我们的健康！

熬夜的情况下饮用茶叶，就是其中糟糕的一种！为什么这么说呢？我先说熬夜时喝茶的危害！

熬夜的危害我会单独在后面详细说明！但是要提前说明的是，喝茶加重了熬夜的危害，所以熬夜喝茶变成了危害！

无论是中医还是西医，都建议我们在晚上十点前进入睡眠！这是为什么呢？

因为我们的器官和机器一样，也需要休息和保养！如果经常性的，长时间超负荷运转，就会出问题！就会生病！

熬夜喝茶，就像是机器该保养了，却加大运行力度！只能造成零件损坏！寿命降低！

放在人身上就是，本来身体器官该休息了，你不休息还要给加上燃料，加速运行！

因为茶叶里有一个重要的成份叫做“茶多酚”

茶多酚这种成份可以通过血液循环进入全身，调动各个器官，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗！

而且这种成份还会兴奋我们的大脑皮层，带给我们提神的作用！

其实就是给各个器官打了兴奋剂！

就是这样一个道理！所以熬夜喝茶危害很大！

熬夜正好对应其中的睡眠！看似应对一种，其实不然，它们都有联系！一会儿再给大家分析！

经常熬夜的人大概会分为这么几类：

这种类型的熬夜，对身体的危害是慢慢渗透的，一开始不明显，尤其是精力旺盛的年轻人！

但是几年以后，身体就会慢慢的变差了！如果继续“生物钟熬夜”开始会生些小病，如果继续熬，小病变大病！

这种类型的熬夜危害性最大！为什么这么说呢？因为人的身体器官是需要休息的！是需要睡眠保养的！

白天长时间工作不休息，还要熬夜加班！还是经常性的！你想想！

得不到休息的五脏六腑一直工作，就会突然罢工，直接危害就是“猝死”！很可怕！一定要警惕！

这种类型的熬夜危害，仅次于“加班型熬夜”，因为大部分人白天还是需要工作的，你不可能睡到自然醒！

所以你的睡眠时间还是被压缩了，身体器官得不到充分的休息！经常性的这样熬夜，通常在35岁以后，疾病就会找你来了！

当然“猝死”的几率不是很高，但是慢性病的风险很大，比如高血压、冠心病、糖尿病、慢性肾炎…

放心！这些病，你一定会得这么一两个的，而且一定会伴随你终身！（以现在的医疗条件不能完全治愈）

现在回到我们前面说到的“健康三要素”

运动-饮食-睡眠

经常熬夜的人，不是工作忙，就是自制力差！喜欢运动的人又不多！想运动又没时间！没好的习惯！

比如：有时间还不如“开黑”一把！

又比如：累了十几个小时了，赶紧睡上两“小时”吧！

再比如：一睁眼“呀”下午两点了！

想运动都没时间！

而且经常熬夜的人，饮食也非常不规律！

有的不能准点吃饭，有的睡前加餐，还有的空腹咖啡不断，或者零食当饭！

大部分熬夜的人不是按时吃饭，而是按饥饿程度吃饭！而且都喜欢睡前吃饭！

综上所述，大部分熬夜的人把“健康三要素”都破坏了，所以身体当然不会好了！疾病也自然就来了！

熬夜有风险，饮食需谨慎！闲时多运动，睡眠最重要！

玫瑰：玫瑰花药性平和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还能活血调经、美容养颜。

枸杞：枸杞全身是宝，中医学认为枸杞子味甘，性平，归肝肾经，具有滋肾阴、润肺燥、补肝血、明目睛的功效。现代药理学研究表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。

用玫瑰和枸杞，无论是泡茶，还是做成饮品，都有美容养颜的作用，可以常饮用：

玫瑰枸杞茶

枸杞8克，玫瑰花3克，把玫瑰和枸杞放入热水中泡5分钟，即可饮用。

有柔肝疏肝、养血调经、美容润肤的效果，适合虚火旺的女性。玫瑰枸杞茶可以天天喝，但是用量要适当，不可过量饮用。

阿胶玫瑰发酵液

将玫瑰、阿胶、枸杞、桑葚、茯苓、葛根等6种养颜的食物，搭配益生菌进行发酵提取，制成阿胶玫瑰发酵液，长期服用有排毒养颜，补血调经，滋润皮肤、延缓衰老的作用，特别适合月经不调，面色暗黄、苍白，有痤疮痘痘的女性饮用。