你的月子餐是谁做的（月子菜谱大全一日三餐）

• 1、月子菜谱大全一日三餐，你的月子餐是谁做的？
• 2、产妇坐月子的最佳食谱？
• 3、明星月子里都吃了些什么？
• 4、有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀？
• 5、产后吃什么东西比较好？

1、月子菜谱大全一日三餐，你的月子餐是谁做的？

月子餐自己做的，啥时候饿了啥时候吃。

2、产妇坐月子的最佳食谱？

掌握好饮食的原则，坐月子的食谱很好搭配。一日三餐要荤素搭配合理、营养均衡、新鲜的蔬菜水果必不可少，每餐一定要有一个滋补炖汤，主食要以水饺、米饭、面条为主，鱼肉蛋奶三餐中分别添加。保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的供给，有足够的水分摄入。

两餐之间可以适当的添加水果，水果不要吃冷冻或冷藏的，选择常温的水果，或者是榨成汁儿喝热饮。

3、明星月子里都吃了些什么？

早前，王思聪的前女友雪梨产子，一举登上了微博热搜。虽然这个孩子跟王思聪没什么关系，但也吸引了无数吃瓜群众围观。从出生的整个过程，到生完怎么奶孩子，雪梨都在网上讲得仔仔细细。

最近，雪梨又在微博晒出了自己孕期吃的月子餐，丰富程度简直堪比五星级酒店的自助餐了，从自制油条、自制萝卜糕到南瓜蒸排骨、红薯吐司卷还有卤牛肉、避风塘炒虾……

看起来都色香味俱全，关键一日三餐还每顿都不带重样的。雪梨自己也说，都怪月嫂的厨艺太好，她在月子里中吃的比平时还丰富。不过这也正常，初产妈妈一般生完孩子后便要哺乳，哺乳的妈妈特别的容易饿，月子里一天吃六餐也不稀奇。

更气人的是，雪梨这么狂吃却还没有长胖。她自称产后第12天，体重减少16斤（宝宝+羊水有10来斤），每天狂绑收腹带。

虽然雪梨也说自己生产的时候经历了二度撕裂，不过她还是算蛮幸运的了。生完身体恢复得很快，还可以大吃特吃月子餐。

有些女明星就没她运气那么好了，不仅生产的时候遭罪，生完吃月子餐也是两难，一来要兼顾营养跟奶水，二来又怕身材走样不能敞开了吃，所以每个人的月子餐都是千奇百怪。

比如谢娜，生孩子的时候是剖腹产，生完之后的恢复期也是在痛苦中煎熬，据说看到护士进来都怕。

坐月子的时候，也不能放纵。谢娜的助理曾经晒过她的月子餐，就是一罐看起来清汤寡水的菜粥。这完全不符合川妹子的胃口啊。

不过也有网友分析说，这粥虽然看上去没什么营养，但其实容易消化吸收，很适合刚做完剖腹产静养的月子第一周吃。

前几天，谢娜又晒了一碗看起来很清淡的鸡肉丸子挂面。虽然不及雪梨月子餐的十分之一豪华，但大家都猜这是杰哥亲手做的，感觉会更有爱。

同时在坐月子的，还有生完孩子有复胖的颖儿。她也在微博里晒出了自己的月子餐，还在文中写到：“120斤的特殊时期，对于吃货来说是个考验。”从图片里来看，也是简简单单的一餐，一碗米粥，两块蒸鱼，一碟素菜，分量都很小。

颖儿应该也是担心产后身材走样，所以才这样严格控制着自己的饮食吧。毕竟她最胖的时候曾经胖到130斤，丢掉了不少片约。

最夸张的就是昆凌了，生完“小小周”一个多月就恢复了身材，简直让人嫉妒。

据说昆凌生产的时候，周董为她包下了月子中心的整层楼花费不菲，每日膳食调理也相当用心。但是呢，据昆凌自己在脸书上透露，她其实都是在靠喝鸡精调理，既可以当月子餐也能补身体……

难怪周董现在胖了这么多，大家都怀疑是他把昆凌的月子餐吃了……

月子餐能跟雪梨一拼的，大概就是孙俪了。作为养生达人，孙俪不但爱泡脚，对吃喝也很讲究。据说孙俪很喜素食，月子菜单包括，红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙、素东坡肉及素山药炖排骨等。

虽然看起来很素，但成本可不便宜，有月子餐的卖家打出过孙俪同款月子餐招牌,套餐价格54600元……

这样一圈看下来，月子餐这个东西也是一种玄学。谢娜喝粥昆凌吃鸡精都能迅速恢复体力，雪梨孙俪则要大补特补，效果都是因人而异了。

4、有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀？

在产后早晨建议吃小米粥配合面包，包子等面食，建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭建议吃的清淡一些，可以用鸡蛋，牛奶，或者一些汤等，根据自己的食欲来安排的，可以少食多餐，建议每天4到6餐，补充一些蔬菜水果更好。

5、产后吃什么东西比较好？

你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』

给你们看一下我记录的

月子中请的月嫂20多天好几万，但是人贵是有贵得理由的，为了老婆的健康，该割的肉还是得割，但是要让这个钱花的比较值得！整个月子中我就跟个小学生一样，随时带着笔做着记录！

这份月子餐的笔记分享给你们，希望大家产后都能回复健康！

每一顿都安排的特别科学合理，全部都是根据老婆产后恢复的变化而变化的！

ps：十年广告行业摸爬滚打，现在全职带娃，每天分享各种行业知识，育儿日常；帮助大家快乐育儿，带娃不寂寞——欢迎点赞、关注和转发；想了解什么问题，可以随时私信我