好吃的零食推荐吗（开一家来伊份要多少钱）

很高兴题主的邀请！作为一位美食作者，给大家推荐好吃又低热量的零食绝对是我的荣幸！

对于很多人来说肥胖已经是非常可怕的疾病！甚至比恐怖片还恐怖！看着自己的体重秤，看着镜子就想哭出来，但是不吃零食又闲不下来嘴，作为一个吃货又不想要高热量！那我们选择零食的时候就得看看清楚啦！

当然哈不管是为了自身健康还是为了减肥，其实吃零食对身体也 非常有帮助，不要单纯的以为吃零食就只是为了满足自己的欲望而已哦,当然我说的不是那些油炸薯片或者高脂肪的锅巴或者辣条等零食哦，比如高纤维，低热量并且带有强烈饱腹感的零食，这些零食可以缓解你对饮食的渴望，可以防止训练过度或者饥饿过度引起的暴饮暴食！！！

除此之外呢减肥的时候长期的节食导致的营养不均，但是合理的吃一些有选择的零食可以提供身体必须的营养促进自身的新陈代谢！！

下面为大家推荐一些适合并且低热量有营养的零食零嘴给大家参考参考！请大家指点！

1，坚果

坚果其实并不是非常低热量的食物，但是只要每天控制量，一天十颗左右即可，坚果里面含有丰富的油脂和食物纤维，这样的零食既可以为身体增加营养补充，促进自身代谢，还能调节肠胃帮助食物消化，非常有利于排毒排脂和减肥健身使用！！而且吃坚果需要剥壳等动作，也能间接减缓零食到嘴巴的时间减少饥饿感！

2，薯类

比如番薯干，红薯条，白薯等都是非常不错的选择，红薯一直是公认的健康美食，长期吃红薯不单单健康而且据说多吃番薯还可以抗癌。薯本身含有非常多的食物纤维，以及矿物质和维生素等多种对人体有益的东西，吃了薯类的零食不单单可以降低饥饿感，还对肥胖人士有非常大的帮助！还有薯类里面含有的食物纤维，可以促进肠胃蠕动不单单可以防止热量在体内堆积，还可以快速排毒和废物尽快的排出体外，对减肥瘦身有非常卓越的表现！！！而且薯类里面的矿物质和维生素不单单可以给自身增加营养，还可以达到促进新陈代谢的效果，不单单可以对减肥非常有效果还可以改善身体易肥易胖的体质！减肥期间首选零食和正餐，只要吃的正确不单单不会吃胖，还会越吃越瘦！！

3，葡萄干

葡萄干含有非常高的糖分，每天也得控制一下使用剂量，大约吧半个巴掌左右即可！虽然葡萄干糖分高但是他热量低，而且富含葡萄糖，很适合节食导致的低血糖等不良的反应，而且实用之后可以降低食欲防止你暴饮暴食。还可以减缓减肥的压力。有助于减肥的长期进行。但是挑选建议选择无添加的纯天然葡萄干更加适合！

4，鱿鱼丝，墨鱼仔等海鲜干.牛肉干

肉类？为什么呢，其实呀海鲜等零食他热量是比较低的，属于高蛋白低热量的零食，但是切记不能多吃按鱿鱼丝为例大概吃一两一天足以，鱿鱼丝等零食有较高的营养价值适合减肥期间为了营养均衡配合锻炼健身增加肌肉等促进身体营养不流失！保持长期健身可搭配上面几款零食一起！

说了这么多零食给大家呢！其实并不是说写100种出来大家就100种每种吃一点，这样也是毫无结果的！再低的热量也耐不住积少成多！零食虽好但是千万不能多吃！如果为了自己的身材选择性的挑选自己喜欢的零食搭配营养均衡达到身体更好的机能和体型!可

但是小编还是多嘴一下！虽然现在人口肥胖率越来越高，但是做人嘛最重要是开心，只要身体健康在自己可接受的范围内尽量不要节衣缩食，导致自己身体出了一些毛病！别只担心三高就忘记了低血糖低血脂等低造成的疾病！现在很多美女明明只有90斤还想着要八十斤！还有一些帅哥明明身材刚刚好非要觉得自己胖了！在小编的心中您们都是我心里最好看的！因为你会给我点赞呀！！嘻嘻嘻！

谢谢大家的观看和耐心！耽误您们的时间看完我的作品谢谢大家的支持！！

作为一个资深吃货一定要回答这个问题

我是一个广东人，所以可能有些喜欢吃的有点不一样，下面说一说我心目中的零食最好吃的排行榜，一共有10名。

第10名 无印良品的棉花糖

软绵绵得在嘴里慢慢地变扁，融化，于是甜滋滋的，简直不能太好吃，爱甜的可以放心种草

第9名 好利来半熟芝士

超级好吃，如果有条件的话放在微波炉里叮一丁会更加好吃，浓浓的芝士味，还可以选择夹在三文治汉堡包中间等

第8名 明治抹茶巧克力曲奇饼干

抹茶夹心不是很甜，非常像抹茶酱的味道。曲奇饼干上还有一层巧克力粉，巧克力味道浓郁，与抹茶的甜相中和，口感酥脆，最后会在舌根留下巧克力和抹茶的微微苦味，特别适合在晚上吃，会让因为熬夜而焦躁的内心冷静下来，是一种很成熟的味道。

第7名 蒜香豌豆

闻起来虽然没有什么味道，神奇的是吃起来味道非常足，却完全不觉得齁，咸淡非常适中，蒜的香味还会不停勾起你的食欲，让你吃完一袋还想吃另一袋。 油炸后的豌豆非常脆，还将豌豆的香味完全挥发出来，越嚼香味越浓～也很适合做下酒菜吃～

第6名 追剧神器：辣条

个人觉得卫龙也好吃，而且卫龙很多种选择，但是这种东西吃了会上瘾

第5名 座山锅巴片

肉松和孜然两者混在一起，很难想象是什么味道，但是很好吃就是对了

第4名 乳酸菌软心曲奇

٩( •̀㉨•́ )و get

同时喜欢牛奶和巧克力可以入它，而且乳酸菌有利于肠道蠕动

第3名 蜂蜜黄油味面包干

细细的焦糖和黄油简直就是天作之合，这一款当早餐或者是零食都很OK啊

第2名 鲜花饼

轻触即碎的层层酥皮，大片整瓣的新鲜玫瑰，轻轻咬上那么一口，酥香软糯，甜而不腻，花香四溢，仿佛置身于云南的花海之中，好吃到根本停不下来！当然如果没时间去也可以网购，味道也还是不错的！

第1名 冠军：Akoko曲奇

超级多种组合，总有一款适合你

不行了，我去擦口水先😂️

如果你也喜欢，请多关注我，我是燃情吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧