笑口常开怎么做好吃（养生食品超市）

心里软，其实也就是糯米蒸红枣。经常作为饭店的冷盘小菜出现，软软糯糯，深受女孩、小孩的喜欢。它看似复杂，其实做做非常简单，而且当菜当零食都可以。” 用料

红枣提前浸泡一会，洗净；

红枣用刀轻轻割一刀，轻轻取出核；

依次处理好装盘备用；

盘中倒入糯米粉；

再倒入南瓜泥；

筷子搅拌成面絮；

手揉成光滑面团；

取一点面团，双掌掌心对搓成和红枣长短差不多的椭圆形面团；

塞入红枣中间并将两边轻轻捏紧；

放入蒸锅；

中大火蒸大约15分钟，取出；

淋上些许糖桂花即可食用；

感冒不好，查出癌症，医生：不少人喝它养生，大错特错！

对于酒，饮用过量很多人都是知道有害身体，但是都会认为小酌怡情，真的吗？

自2012年起，世界卫生组织就已经将酒精类饮料列为一级致癌物，即有确凿证据表明，饮酒会增大患癌风险。

世界卫生组织也曾声明，少量饮酒有益于健康的说法没有科学依据，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患 23 种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低，但随着饮酒量的增加，这种风险会迅速上升。

女性每天只要摄入10克酒精乳腺癌风险就会增加7%~12%，每星期酒精摄入量达到 100 克，患肠癌的几率就要上升19%。

所以，不要再迷信喝酒养生了，当心养生不成，却伤肝不浅。

肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，责任重大，却也负担沉重，很多饮食都可能让肝受损，甚至引起癌变。

除了酒精，生活中常见的6种饮食同样很伤肝。

1、高盐的腌制食品

泡菜、咸鱼、腊肉……这些高盐的腌制食品，常吃可能会诱发肝癌。

2、甜食

甜食吃多了让人变胖，而很多体型偏胖的人往往会得脂肪肝。

3、烧烤、麻辣烫

吃着过瘾却很伤肝，尤其是烧烤的烟中含有大量致癌物质。

4、葵花籽

葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降。

5、松花蛋

经常吃松花蛋，汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织，对身体造成伤害，尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。

6、方便面

经常食用方便面可能会造成人体营养不良，进而引发一系列疾病。同时，其中的过多油脂还容易堆积在体内，形成营养不良性脂肪肝。

肝脏易受损，如何养护肝脏健康？

肝脏真的很容易受到损伤，吃的不对、喝的不对、睡的不好，都会影响到肝的健康。那么，肝脏如此易受损，我们平时要如何养护好肝脏健康呢？

多吃青色食物可养肝

“五色饮食”自古已有，食物的颜色与其含有的成分有着微妙的关联。中医认为：青色入肝。故多吃青色食物以养肝。

菠菜：性凉味甘辛。可利五脏、通血脉，滋阴润燥，舒肝养血。

注意事项：

含较多草酸，开水烫软后再炒，以防阻碍钙、铁的吸收。

菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质，可预防患糖尿病。

西洋菜：性寒凉，可清心润肺，治疗肺痨;亦可止咳化痰，治肺热咳嗽;还能通经。

西兰花：属性凉味甘的食物，可清热润肺，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。

芹菜：性凉味甘，可平肝除烦，清热凉血。亦可调节体内水分平衡，改善睡眠。

喝对茶饮最护肝

饮茶对身体健康十分有益，平时喝茶就有养生功效。为了达到专门养肝护肝的目的，可以挑选护肝茶饮用。当然若是感觉麻烦，养肝护肝也可以吃些含硒的东西，像海藻硒都可以有同样的作用。我们再次说回茶饮。

在茶饮中，蒲公英茶、金银花茶、菊花茶、枸杞茶、大枣茶等都有不错的护肝作用。尤其是蒲公英茶护肝效果突出。

蒲公英泡水饮用有清热解毒、利尿消肿的养生功效，其中的菊糖、葡萄糖等营养成分还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力，所以，有蒲公英泡水护肝效果较好。