血脂高的人哪些食物不能吃（冰淇淋的做法超简单）

根据医疗相关资料显示，我国的中老年人人群“三高”的发病率越来越高！“三高”即高血脂、高血压、高血糖。并且高居前列。并且难以根治。这是为什么？

1⃣️据统计调查，日常生活习惯不好，作息不规律。也会引起症状发生。

2⃣️每天都以烧烤、海鲜、油腻食品为主，也就是喜欢肉类，挑食。

3⃣️不锻炼身体，不控制体质，有的人甚至体重超过200斤，这部分人群，等到中老年，很容易得“三高”。建议减肥。

4⃣️经常郁闷的人。经常生气的人。

5⃣️多吃糖类的人。

6⃣️把酒当做嗜好的人。每天离不开酒，一喝就想喝醉。

7⃣️从未注意过生活卫生。没有把养生意识提升上来。总是无所谓。

怎么预防呢？

1⃣️三七粉，三七花茶。

2⃣️枸杞泡茶。

4⃣️桦树茸。

5⃣️人参

总之这些是养生食品。何为养生？意思就是说从饮食的角度去慢慢通过日常生活一样，慢慢的去预防或者改善自己的身体，从而又不受到伤害。简单的说含有一定药性的草类或者动物类食物。希望能帮助到你。需要可以私信留言。

食材：绿葡萄200g，牛奶200g，白糖50g，奶油20g

步骤：

1.准备食材：新鲜绿葡萄、奶油、牛奶、白糖

2，绿葡萄泡一泡洗净，去皮和籽

3，放料理机

4，加入牛奶和白糖

5，打成奶昔

6，把打好的葡萄奶昔，加淡奶油

7，一起搅拌均匀

8，将混合好的奶液倒入模具中，将模具磕一下使表面平整，再盖上模具盖子，放入冰箱冷冻室冷藏约5小时以上