轻松出月子42天不落病（恐怖冰淇淋4）

您好，我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

夏季坐月子很遭罪，天儿太太太热了，尤其是三伏天坐月子，大人孩子都遭罪，天天一身汗，特别容易热出痱子。尤其在月子期间，这几件事儿做错了，很容易落下月子病。

很多人坐月子都是家里老人照顾，而老人的观点大多是“月子期间就要捂着”，不能受凉了，容易留下月子病，不让吹风扇、不让吹空调，不让刷牙洗头洗澡，还得穿长袖长裤、穿袜子、戴个帽子……

气温三十几度的夏天，新妈妈本来就爱出汗，再加上这样“捂热”，不仅容易出汗多导致脱水、热出痱子，还容易中暑，甚至死亡，能撑下来的绝对对婆婆妈妈都是真爱。

2015年曾有这样的新闻报道：《产妇高温天捂月子中暑身亡 入院时体温超42℃》。类似的事件每年到了夏天都有发生，所以：珍爱生命，科学坐月子。

科学坐月子建议：

1、坐月子期间千万别捂着，正确使用空调和电扇。

夏天坐月子，可以使用空调和电扇，但相比来说，建议使用空调，电扇风大还不能制冷，只能起到加速空气流通的作用，容易吹着产妇和新生儿。

空调要避免直吹（可以开客厅或另外卧室或是使用空调挡板），温度调到25-27度左右，自己感觉舒服的温度，穿长袖的衣服，这样月子过的舒服，也不容易留下月子病。

2、月子期间可以洗头、洗澡和刷牙

月子期间，也要讲究卫生，是可以刷牙、洗头和洗澡的：

牙刷使用孕妇牙刷或软毛牙刷即可，否则一个月下来不刷牙容易滋生细菌患口腔疾病；

顺产产妇产后一周、剖腹产产妇产后两周，可以根据身体恢复情况洗头和淋浴，不要盆浴、洗澡水温度不要太低就好；不能洗澡前可以每天用水温毛巾擦身体。

3、产后出汗多，要勤换衣服、多补水

夏天坐月子，出汗多到一天能湿透几身衣服，因而月子期间要勤换衣服，并且注意多喝水、喝汤、喝牛奶等补水。

4、热出痱子，可以使用炉甘石洗剂。

如果上面的这些解暑措施都做了，但还是热出痱子了，那就可以抹点炉甘石洗剂（成分只有炉甘石、氧化锌），新生儿宝宝起痱子也可以用。

还有些产妇没有经验，又不听家里人的建议，刚生完宝宝就冲澡，水温还很凉，或是因为天气热，对着电扇直吹、空调调20度以下，冰箱里的水果、饮料、冰激凌拿出来就吃喝……

这样的产妇，往往还没出月子，就得重返医院了，冲凉水澡、对着电扇直吹、空调温度调的很低，都容易受凉头疼、发烧、感冒等；而吃了刚从冰箱拿出的很凉的食物，容易肠胃不适、拉肚子，而且宝宝吃了妈妈奶水，还可能让宝宝拉肚子。

这些都是在月子里当时就会出现的不适感觉，另外，在月子里保养的不好，还可能落下“月子病”，以后可能会稍微一吹风受凉就会出现头疼、发烧，吃常温下凉的食物都胃疼等。

科学坐月子建议：

1、月子期间虽然可以洗澡洗头，但像前面说的，要水温合适，也不宜过早；

2、吹空调和电扇也可以，但使用方法一定要注意，参考上面建议第1条；

3、月子期间最好不要吃太凉的食物，尤其是刚从冰箱里拿出的食物，再热也不能吃。

遇到不少产妇，生完宝宝后，整个月子几乎是哭着过来的。各种原因，婆媳矛盾、夫妻矛盾、产后休息不好、宝宝生病……

其实，这些也都这是诱因，宝宝出生后，妈妈身体内的激素突然下降，容易出现情绪下降、心情抑郁等表现，若再加上外界的一些诱因刺激，那就是一个“产后抑郁”。

产后抑郁的发生，不仅影响产妇自己的心情和健康，也会影响对孩子的喂养和护理，更是家庭矛盾的导火索，出现恶性循环。

网上也经常有关于“产后抑郁”的新闻，新妈妈抱着孩子跳楼自杀、新妈妈把孩子杀死等，真的很可怕。

科学坐月子建议：

1、产后新妈妈要自己做好调节，如果发现自己每天总是心情不好，要主动尝试去缓解，比如休息一会、睡一觉，或是和家人朋友聊聊天等，有必要时要寻求专业医生的帮助。

2、产后家人也要多关爱新妈妈，宝宝出生后，不能所有人焦点都在宝宝身上，家里人要对产妇多一些关爱，做些产妇爱吃的饭菜，陪她聊聊天，多带带孩子让她多休息，或是给她买个礼物等，尤其新爸爸的关爱，更重要。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。如果觉得对您有用，记得给京妈点个赞哦，也欢迎分享给身边的亲人朋友们。（配图来源于网络，供参考，如有侵权，请联系删除）

首先来看看高血压病人不能吃什么：

1、高热量食物

因为肥胖的人患高血压几率大于常人，所以一定要限制身体吸收过多的热量，生活中巧克力，含糖高的食物都会使人容易发胖，高血压病人最好不要吃。

2、过咸的食物

太咸的食物，含钠高，钠进入体内可能引起钠滞留，导致血压升高，所以高血压病人要严格控制钠的摄入量，像咸菜，咸蛋，咸肉，咸鱼等腌制食品。

3、鸡汤

鸡汤营养价值高，非常适合滋补身体，但是它里面也含有很高的胆固醇，本来高血压病人血压就偏高，还要经常补身体喝鸡汤的话，很容易使血压升高难降。高血压病人如果想喝汤滋补身体，可以选择其他的营养汤品，如果很想喝鸡汤的话，可以将鸡皮去掉煲汤来喝，这样会减少汤里的油脂。

4、酒类

喝酒会使血压升高，心跳加快，还会造成血管收缩，加速动脉硬化。高血压病人长期喝酒，会加重病情，所以最好戒酒。

5、浓茶

浓茶喝多，会使交感神经处于兴奋状态，导致张力过高，促使血压升高。特别是浓浓的红茶，茶汤中含茶碱最高，很容易使血压上升，所以高血压病人不要喝浓茶，相反喝点清淡的绿茶，更有利于治病。

看完了高血压病人不能吃的食物，那么让我们来看看适合高血压病人吃的：

1、豆腐及豆制品

经常吃豆制品，可以降低体内的胆固醇，有助于血压降低。

2、葡萄，柑橘，香蕉

葡萄和柑橘，香蕉里都富含钾元素，可以调节血压，有利于高血压病人稳定病情，还能提高身体免疾力。

3、鱼

对于高血压患者鱼肉是最好的食物，而且据最近研究发现，每周吃一次鱼还能减少心脏病的死亡率。

4、毛豆

毛豆也是一种低钠高钾食物，非常适合高血压病人。

5、花生和醋

用红皮花生仁，不要将外皮搓掉，直接泡在醋里，再加入大蒜，红糖和酱油，浸泡一周时间，然后每天早晚服用，只要一两周后，你就会发现血压平缓了。