怎样坚持自律（彩虹冰淇淋店）

坚持自律，人生中做很多事情都需要自律。另补一句，不要对自己要求太高了，有那么几件事自律就很好了，凡事要求自律、坚持，反而会让人停下脚步，光想不做。

如何自律呢？

我觉得首先应该问自己这样一个非常核心的问题：

你是真的想自律，还是只是想看起来很自律？虽然这两者表现出来的形式差不多，诸如都是：每天抽出时间来看书啦、学习啦、背单词啦、运动啦……

但是却有着本质区别，直接导致了能不能坚持下去。如果只是想让自己看起来很自律，很可能你会发现自己尝试了许多事，但每件事坚持几天就放弃了。

接下来，我假定所有人的本质都是想真正的自律。那么再利用这个黄金圈思维来确定我们自己应该怎么执行这个自律的计划。

简单来说，就是这么三点：

1、为什么要自律（哪一方面）？

2、怎么自律？

3、从做什么开始？

我从我坚持自律跑步这件事来回答一下吧。

1、为什么要坚持自律的跑步？

2015年的时候，我已经长胖太多，还有了脂肪肝。自己每天下班就是玩游戏到很晚，睡得晚、起得晚，整个人状态很差。自己觉得有必要改变，就从运动着手考虑。

跑步相对容易，有双跑鞋下楼就能跑，不需要特别找人陪，一个人就能进行。

2、怎么自律？

通过阅读相关跑步知识书籍，明白跑步是个长期过程，持续最重要，速度、距离最不重要。从而告诉自己，看重长期。由此，参照书中的建议，开始从0基础，按照计划表执行从0到10km的跑步计划。

3、从做什么开始？

要执行计划，首先得有时间，对吧。

为了抽出时间来，改变作息就是第一步。另外，不是因为早睡变得早起，反而是因为要早起倒逼自己要早睡。这样，基本就达成了开始自律的第一步。

至于如何坚持，我认为是你找到你做这件事的意义。

坚持这两字一方面可以是赞扬一个人毅力好，另一方面也可以说这件事很枯燥，持续下去很不容易需要大量的精力。其实找到意义后根本用不上坚持这两个字。做这件事你爽都来不及，怎么会坚持不下去呢？

我喜欢的作家，也是长跑爱好者村上春树就说过：喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。意志之类恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛，然而无论何等意志坚强的人、何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；就算做到了，也对身体不利。

以上就是我的回答，谢谢，祝你找到自律的人生。

你可以用一个小的隔板，到时候拿掉就可以了