怎样才能持之以恒的学习（学生减肥法三天瘦十斤）

每个人对自己付出的努力定义不同，很多同学在学习中，确实很努力，但是努力学习并不等于高效的学习，身心疲惫，成绩还是没有提高，甚至下降。

为了解决学习效率低下这一问题的，老师有几点建议：

1、学习时间很长，得不到有效的休息

多数人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持。

可是当人疲劳的时候，思路变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。有时候上课以及自习课容易走神，学过的部分容易被忘记掉。有些同学由于长时间得不到休息，身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效的学习，可能性不大。

2、重复着大量同样的内容，没有做到精简

如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿过来看看，一定会发现重复了大量同样的内容，甚至是原题，还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，从做题的时间上看，花费了大量的时间，从做题的数量上看，面前的一堆纸张已经说明了问题。现实中能解决了多.少属于自己的问题才是关键。

3、学东西仅靠死记硬背

学东西仅靠死记硬背，不理解其中的含义，同时也没有将自己学到的内容与实际运用结合起来。

现在的考试，尤其是重要考试，很少直接考查那些需要死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用.上，如果知识不能体系化，运用化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流,考试分数可能依旧不理想。

特别是一些文科的考生，很多人觉得背书是根本出路，某某科如何背，可想而知，有这样想法的同学在接下来备考中遇到的困难有多大。

4、没有根据自己的实际情况，去安排学习规划

很多同学被动跟着节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，问题摆在那，没有得到解决，你怎么能做到不断的完善和进步呢?

高中竞争，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就能脱颖而出。

5、资源没有合理的运用

要合理的运用资源，可供选择的资源有老师、资料等等。

现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达，甚至有同学从来没有单独问过题目。

如果有一天静下心想想，自己为什么丧失掉很多机会，很容易想到自己曾面对多么好的资源却没有应用好。

6、不注意心态的调整

很多同学由于自己学习效率不高，在很大程度上，被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间，还有的同学由于对学习认识方面存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了，随着时间离高考越来越近，变得很纠结，纠结这个词以前解释过（用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决）。

当然影响备考效率的心态因素很多，需要及时调整。

除了以上六个方面之外，还有其他的一些因素,例如学习的方向、方法、应对考试策略等环节中存在不足，也会影响学习效率，毕竟学习效率靠考试来检验。

面对以上的问题，在这里给大家的建议如下:

1.写下那些让你感到焦虑和担忧的事情

每个人遇到的问题不一样，那么要想问题得到解决，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题。

尤其是在高三的备考中，是为了更好的应对与解决，而不是掩盖与逃避问题。举个简单的例子:

某某同学在全面审视自己以及认清形势后写下这样的一些问题，这些问题有的是一直以来困扰他的问题，还有在分析的基础上，可能将会出现的问题。

长期困扰自己的问题:

性格因素:拖延、偏激、浮躁

学习中遇到的问题:语文现代文阅读存在问题，数学解析几何、最后一道压轴题不容易把握

考试中遇到的问题:时间分配不合理、笔误

最担心的事情: .....

在分析的基础上，未来有可能出现的问题: ......

在现实中，为什么说自己最大的对手是自己?

主要因为，自己很难看清楚自己遇到的问题。特别对备考中的同学来说，在一定的程度上看清楚自己还是有必要的。

2.需要适当的反思

进一步思考学习状态和学习习惯之间的关系。

反思也是为了更全面的审视自已遇到的问题，例如说上面列举的导致学习效率不高的原因，看看有哪些与自己实际情况很相近?

我们找到了自已遇到的问题，反思一下以前遇到这样的问题，你是如何做的，为什么没有效率甚至没有效果?

这样对于很多问题你就不难找到答案了。

3.有效利用时间

时间是水，如何化零为整是-一门学问，效率高的同学都非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。

4.集中利用资源优势解决你遇到的问题

三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述，有时候最好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋于能有一个万能的方法，能解决自己棘手的问题，可是- -直到最后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。

我们是不是应该审视一下自己，你的老师、资料、同学手上的资料，有哪些可以被你好好利用?

5.在理解的基础，上将知识点运用到做题上。

整天都在刷题，可是成绩就是不见提高，这是为什么?其实答案很简单，就是你刷的这些题没有在现实中运用，没有整理好自己的错题集，随着时间的流逝，渐渐的忘掉了。

6.自己激励自己。

现实中，光从“喊口号”上给自己打气是远远不够的，甚至是苍白无力的。

一个人学习的动力以及做事的动力，来源于自己对自己的肯定，当然这个肯定不是盲目的肯定，而是在充实的基础.上做出的肯定。

例如，你通过某一段时间的努力，发现自己解决了很多棘手的问题，成绩大幅度提升，在对知识点、考试以及其他方面的认识上有了转变，理解能力、转化能力、应用能力得到提高，那么你应该再接再厉。

如果你经历了某次失败，虽然失败了，可是一样让你充实，收获得更多，当然有理由为了下一次成功继续努力。

首先必须肯定你是一个非常有上进心的好孩子，在年级中占前20名已经非常优秀了。但是正如大多数的尖子生一样，都想向更好的名次迈进。初三老师给你的建议就是：挖掘弱科中的潜力，在拔高题上费些心思，学习上找一个实力略高于自己的竞争对手。

今天我刚给初三的家长开完家长会，在研究尖子生这一群体的时候就发现一个问题：超级学霸几乎没有短板科目，而排名在年级前十到前三十的优等生，几乎都有相对于自己而言的短板科目。虽然这些科目和中等生比成绩很优秀，但是在学霸中却处于明显的劣势。所以我建议题主从自己的略短板科目上下点功夫，把存在的空间和潜力充分挖掘出来。

例如我们班有一个男生，理科成绩非常突出，其他科目也很优秀。但是排名在年级中并不靠前，原因是他的政治不太理想。所以对于这样的孩子而言，想要在年级中提升名次就必须把你相对的短板科目的潜力挖掘出来，才能提升自己的总成绩和竞争力。

我们都知道实际的中考中，基础知识和中等难度的题型占大部分，拔高题的分值大约是10到20分（120分满分）。对于大多数学生来说，能拿到基础知识和中等难度题的分值。而学生的差距主要通过拔高题，也就是拓展延伸题来得以体现。

而在我们平时的阅卷中也会发现中等生和优等生的差距在于拔高题，而尖子生之间的竞争基本上一是考查认真的程度，二是对于拓展延伸题的解答情况。同样是一道12分的延伸题，中等生可能能拿到一到两分，优等生能拿到六到七分，顶尖级的学霸生能拿到满分。

所以题主想要在尖子生中拔高自己的名次，难度很大，既要保证自己做题的专注认真度，不在细枝末节上丢分，又要在拓展延伸题上花些功夫，做到精益求精。

以前班里有一个学习特别刻苦的男生，后来有一次问他学习的动力。他说他就是想超过班里第一的那个男生。每次考试都尽量缩小与竞争对手的距离。

有了竞争对手，你就不但会和他比成绩。在日常的学习中你会不自觉的和他比学习习惯，比学习时间，比学习能力，甚至比日常作业的完成情况。各个方面多个角度的比较会激发你的学习动力，增加学习的主动性。

总结：有上进心，有明确的目标，这是取得优异成绩的前提条件。下面要做的就是找到学习的正确方法和挖掘自己潜力的途径。相信你在以后的学习中，能够不断发现自身的问题，并能及时弥补。逐渐缩短与竞争对手的距离，实现最后的超越。加油＾０＾~