长期坚持运动的女人（研磨时光咖啡官网）

我炫耀几句，同龄朋友花了几万做医美，我只运动和早睡，不做面膜不美容，仍比她们显年轻，从皮肤身材面部纹理线条，到月经代谢声音眼神头发…

连体测仪器给出的体年龄数据，也比她们小了七八岁。

长期运动的女人，好看，省钱，老得慢，脑子好，够不够厉害？

许多只擅长医美护肤补品的女人，看不上运动，其实才是傻傻错过了宝藏。

在让你好看上，运动的效果完胜一切！

医美护肤之类，顶多在表皮层、真皮层和筋膜层捣鼓，而且治标不治本。

更深层的，对颜值更具决定支撑作用的肌肉和骨骼，医美和护肤都无力触及到。

只有运动，能触及到颜值的基础。

◆运动能平衡内分泌，激素协调下你就很难脱发爆油爆肥爆痘，这方面的王牌项目是瑜伽和各类有氧运动。

◆运动能刺激骨骼细胞再生，促进营养吸收和胶原蛋白合成，这方面的王牌是跑步跳绳等负重项目。

◆运动能塑造肌肉纹理和走向，极大改善面部/身体的线条形态，这方面王牌的项目是瑜伽和撸铁。

◆运动能改善基础代谢和营养吸收，避免身体囤积脂肪和废水废物，如各类有氧运动。

◆运动能促进快乐情绪，消除压力，让你眉目舒展身心舒畅，如各类球类运动。

你唯一要注意的，仅仅是在户外运动时，避免紫外线和强风，因为这两者会让你变得沧桑。

除此之外，一周3-4次，每次45-60分钟的运动，坚持下去，绝对是守护你颜值的万里长城。

坚持运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉就做，不动的人，体内生态系统就是一潭死水。

人到中年，为什么容易脸垮，身体垮，最大原因就是骨量流失（骨融合）和肌肉量流失，底层基础不足以支撑起皮肉了。

而运动能防止骨融合，防止肌肉流失，也就是从根本上，防止脸部和身体的松弛坍塌。

运动能增长细胞端粒长度，激发人体生长荷尔蒙的分泌，延缓细胞寿命，从根本上维持器官年轻态。

来看看这些老人，他们是美国田径户外锦标赛（USATF）中，90-100岁年龄段的参赛选手。

其中，100米短跑的冠军获得者是100岁的Orville Rogers，老人家的身材和肌肉线条恐怕比很多壮年人还要优秀。

看到了吗，长期坚持运动，能改善你的整个体内生态环境和肌肉骨骼系统。

你不仅老得慢，而且老年生活质量更高。

别说什么你大爷，你三姑从不锻炼却活到多少岁，你邻居天天健身却癌症猝死之类的废话啦！

寿命是许多因素共同作用的结果，运动只是其中有积极效果的一个因素。

大量研究实践表明，在其它因素不变的前提下，运动对延缓衰老有加持作用。

这还不明显吗，好好运动去，能省下许多银子，省钱不香吗。

而且长期运动，多少需要一点自律和毅力，你能坚持，心志也得到极好的磨练，对你拼事业、拼学业都有正面的加持。

我再不要脸的秀一下自己，本科读理工专业，闲暇时自修英语，毕业时英语过了专业八级水平（雅思8.5）。

工作后考下住建部的专业执业证书，评上高级工程师职称。另外兼职做瑜伽老师，在瑜伽和健身领域都考取了国际通认的执业证书。

这一切虽是个人兴趣，完成下来也需要一定的毅力，是长期坚持运动给了我毅力和良好的身体/精神素质，支撑我完成目标。

长期坚持运动，就是对自己人生回报最大的一份投资。

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我姨夫通过回收石磨石磙一年赚到400000元，他曾告诉我，农村人觉得这是一堆破石头，城里人却十分稀罕，大有用处。

在农村待过的人都知道，石磨石磙属于农具，在机械没有发展起来之前，是农民朋友最重要的生产工具。

石磨是一种研磨工具，把麦子放进去，就能磨出面粉，把玉米放进去，就能磨出玉米面，把大豆放进去，磨出来的就是豆浆，可以做豆腐。

石磙是一种农具，一般都是大青石做成的，圆柱体，一头大一头小，两头都有磙眼，固定之后用牛拖着滚动。

之前农村晒粮食，都要在先打谷场，这时候就需要用到石磙，把小麦、谷子等农作物厚厚的摊在地上，让牛拉着石磙在上面滚动，这叫“轧谷”，使粮食脱离穗子。

在机器没有出现的时候，人们想要吃面，想要磨豆腐，就必须要用石磨，想要收粮食，就必须要用石磙。

现在不一样了，吃面有打面机，喝豆浆有豆浆机，收粮食收割机，还有脱粒机，石磨石磙费时费力，自然就被淘汰了。

十几年前，村里面还能看到一些石磨石磙，现在一个也看不见了，不是被我姨夫收走，就是被其他人收走了，价格给的还不低，200-400元一个。

农村收破烂的不少，废铜烂铁，纸板酒瓶之类的，很常见，可是收石磨石磙的还真是少见，旁人问的时候，我姨夫总是支支吾吾不肯说，直到去年过年，喝了我2瓶好酒之后，我姨夫才算说出其中的隐情……

我姨夫说，石磙石磨也好，牛槽马槽也好，都不是破石头，城里人稀罕得很，放在对的地方，就有大用处。

第一类：个人收藏

很多人都喜欢收藏东西，有人收集邮票，有人收集酒瓶，还有人喜欢收集石磙石磨。

能收藏这些东西的人，往往都是有钱人，特别是上了年纪的人，他们就喜欢老物件，房间里面摆放古董，庭院里面也不能落下，新石头铺出来的庭院没有历史感，他们就喜欢老石头。

石磙石磨也好，马槽也好，摆放在庭院里面都很有历史感，马槽还能养花，很符合一些人的气质。

除了这些东西之外，他们还喜欢农村人家的过门石，那是真正的老石头，都有几十上百年的历史了，不知道走过多少人，各个光滑明亮，充满历史感，用这样的石头铺满整个庭院，院子马上就会有厚重的历史感，这就是有钱人追求的感觉。

还有一些人可能是农村出身，有钱了之后就喜欢这些农村的老物件，所以就大量回收，全都摆在院子里，这能让他们找到安全感。

一个东西的价值如何，是不固定的，不喜欢就一文不值，喜欢就是无价之宝！

第二类：茶馆文玩

喜欢喝茶且懂茶的人，大多都喜欢古风，所以茶馆装修都是古色古香的，座椅是实木的，茶盘是典雅的，屋里面还需要有假山流水，底子厚就摆上古董，底子薄就摆上石磨石磙，都能增加历史气息。

还有一些茶馆将石磨石磙再简单加工一下，做成茶台，同样是典雅古朴，很有韵味。

这些人还比较喜欢文玩，一般人喜欢小巧能随手把玩的物件，可还有一些人喜欢大块头的文玩，石磨石磙也算，虽然抱不动，但每天拍拍摸摸也是极好的。

老话说，情人眼里出西施，只要是喜欢，就能看出不一样的味道来，哪怕是石头做成的猪食槽，在人家看来，那就是“聚宝盆”，能让自己“石来运转”！

第三类：景区农家乐

每个地方都有民俗类景区，主要展现的不是风景，而是古代人们的农耕生活，为了能让游客更好地感受历史，他们也会回收一些上年份的石磙石磨。

再然后就是农家乐了，无论是什么景区，只要是农家乐，突出的重点就是农家，不仅房子要农家，菜品要农家，还要弄一些农家才有的东西，石磙石磨就是最好的例子。

很多城里人没有去过农村，不知道农村生活，旅游的时候之所以选择农家乐，目的就是体会一下农村生活，这时候，如果景区有2个农家乐，一个是3层小楼，院子里有一个篮球场，一个是农家小院，院子里有石磙石磨，那肯定是第二家更吸引人，这就叫特色。

第四类：影视城

如今影视行业的发展是极好的，其中有不少农村题材的作品，这里面就需要用到石磙石磨。

有的影视城会囤一些石磙石磨，有些剧组自己找，还有一些居住在影视城附近的人，专门回收这些东西出租给剧组，一本万利。

听君一席话胜读十年书，听完我姨夫的介绍之后，我感觉自己长了不少见识，正所谓三百六十行，行行出状元，这一行之所以存在，必然尤其存在的道理。

隔行如隔山，每一行都有自己的奥秘与隐情，行外人如果不深入了解，是很难明白的。