创业初期要怎样克服焦虑与恐惧（马上创业网）

感谢邀请！

1、自我反省:有些焦虑和恐惧是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦。的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

2、增加自信:自信是战胜焦虑恐惧的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而焦虑、紧张和恐惧.因此,必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑度就会降低一点,恢复自信,也能最终驱逐焦虑和恐惧。

3、自我放松:当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑恐惧心理可以慢慢得到平缓,可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光.

释放压力方法：

1.坚持锻炼身体，有许多精神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学家认为,呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。

2.回归自然,多看书，听音乐，有益于身心健康。当你精神压抑时,可漫步于田间地头,跋涉于山河之间,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,以调适自己的不适心态。

3.主动帮助别人,乐于助人,使人精神健康。你会发现只要有同情心,能够理解别人,对社会也是有价值的。

当你感到压抑时,不要拖着双脚垂头丧气地走路,要像风一样疾走;不要躬背坐着,而要挺直身子;不要愁眉苦脸,要露出笑脸,这样做本身就能够让你感觉良好。

我是从事业单位出来的，现在自己经营企业。当时我离开事业单位的时候家人全部反对，我自己也有些感觉舍不得，不过我的性格让我接受不了事业单位里面的勾心斗角。我只想自己能踏实的努力去工作，来换得今天自己的生活就可以了，所以下来创业，虽然经历过很多，不过现在已经有几家公司，也是比上不足比下有余了。所以选择了创业。因为我不喜欢自己当政客，也不想在事业单位发展，所以就是这些原因我现在过的还可以，不管别人如何评论我当年的决定，今天的我，我都很开心与快乐，因为今天的生活是我想要的。